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福建龙文对台交流“一文一武”两展馆开馆******
中新网漳州2月3日电 (廖珍妹)“我生长在台湾 ，从小到大接触到的无不是中华传统文化。”3日上午 ，参观完在福建省漳州市龙文区举办 的“漳州市‘科举制度在台湾——台湾进士专题展’县区巡展第一站龙文站”和“龙文武术‘迁台记忆’物品归集展”两个对台交流展览后 ，台胞蒋彩琳表示，她更加深刻地感受到两岸一家亲 、同根同源 。
“漳州市‘科举制度在台湾——台湾进士专题展’县区巡展第一站龙文站”活动现场 。 廖珍妹 摄蒋彩琳介绍 ，她“登陆”多年 ，近几年来到漳州，目前在陆家嘴国泰人寿漳州营销服务部担任顾问 。蒋彩琳表示，“一文一武”两个展览内容丰富、生动形象 ，她和观展的台胞们更加了解两岸文化传承融合情况，有利于两岸同胞共同弘扬中华传统文化。
“龙文武术‘迁台记忆’物品归集展”活动现场 。 廖珍妹 摄据悉 ，此次活动由漳州市文旅局 、漳州市台联、龙文区委台港澳办、龙文区台联主办 。通过“一文一武”两个活动，展现两岸文化同根同源，促进两岸文化融合 。其中 ，“科举制度在台湾——台湾进士专题展” ，展示科举制度在台湾的设立和发展等 ，通过史料和图片再现“台湾进士”这一群体 的风采和成就 。“龙文武术‘迁台记忆’物品归集展” ，则展示了从“迁台记忆”征集活动中征集而来的近百件两岸武术交流相关物品。
“清朝时期台湾共产生了33位文进士 。”漳州市台联会长 、台盟漳州市委会主委方丽云在“‘科举制度在台湾——台湾进士专题展’县区巡展第一站龙文站”开馆仪式上致辞时介绍，漳州是台湾主流文化的主要影响源，漳州人是中华文化进入台湾的主要传播者 。据不完全统计 ，台湾进士中不少有在漳州求学和参加科举考试 的经历，在漳州府学注册考取文举人的台湾学子有20人 。
“龙文武术‘迁台记忆’物品归集展”活动现场 。 廖珍妹 摄在“龙文武术‘迁台记忆’物品归集展”开馆仪式上 ，龙文区委常委，统战部部长黄庆云表示，作为漳州传统“武术之乡”的龙文区始终秉持“两岸一家亲”理念，以武会友促交流 ，以武为媒谋发展，未来将续写两岸“武缘”结“人缘” 的动人篇章 。
据介绍 ，龙文区传统武术文化历史悠久，民间习武成风。据《龙文区志》记载，从1974年开始，就有台胞回龙文区寻根谒祖，与大陆开展武术交流活动 。其中，已连续举办14届 的“海峡两岸中华武术大家练”活动 ，已成为漳台交流的特色文化品牌 ，受到两岸同胞 的喜爱 。(完)
体测跑800米 是噩梦 ？学会这招轻松跑完****** 最近，不少大学进行了体测，很多跑完800米 、1000米 的大学生们都会咳个不停。其实 ，跑完咳个不停，和不当 的呼吸方式有关。 1 跑完步我们为什么会咳嗽？ 当我们跑步速度不快时 ，用鼻子呼吸就可以满足身体对氧气的需求 ，而且鼻子呼吸 ，可以帮助过滤空气中灰尘等颗粒物 ，气温低时可起到加热空气作用，减少冷空气对气管、肺部的刺激。 但 是当我们进入加速阶段时 ，仅靠两个鼻孔无法满足对氧气的需求 ，这时就需要用嘴巴呼吸 ，但是由于秋冬天气寒冷，气候干燥 ，寒冷干燥的空气直接进入口腔 ，会刺激我们的口腔 、咽喉和气管黏膜，大脑会判断呼吸道有异物入侵 ，于 是我们就会咳嗽以排除异物，所以跑完咳嗽是我们身体 的正常反应 。
机智 的网友可能会问 ：那我不用嘴呼吸，全程用鼻子呼吸不就不咳嗽了吗？ 只用鼻子呼吸可能确实不会咳嗽 ，但当你需要提速时，只用鼻子呼吸，身体的摄氧量就达不到 ，就会难受 ，坚持不下来 ，否则就只能一直慢跑，无法提速。 用嘴还 是鼻子其实取决于身体对氧气的需求量，并没有绝对统一 的标准。所以 ，跑步时不 是绝对地不要用嘴巴呼吸 ，毕竟嘴巴呼吸可以增加我们 的供氧量 ，提高我们 的速度 。我们要学会 的是正确地用嘴巴呼吸 ，而不是张嘴，让冷风无情地往里面灌 。 图片 2 学会腹式呼吸 我们正常呼吸 的时候 ，使用 的是胸式呼吸，主要用的肺的中部和上部呼吸，吸气 的时候 ，腹部提起变小；呼气的时候 ，腹部放下变大 。这种呼吸方式会增加我们的肺部和心脏负担。肺部和心脏必须工作得更勤快 ，才可以确保氧供应充足。 腹式呼吸简单地来说就 是“鼻吸口呼”。与胸式呼吸相反 ，腹式呼吸时，吸气 的时候腹部鼓起来 ，呼气的时候腹部下沉 。整个过程是靠横膈肌 的活动完成 的 ，当吸气时 ，横膈膜收缩并向下移动 ，胸部 的肌肉收缩以使胸腔扩大，这些动作会扩充胸腔的容量 ，并将空气吸入肺部，让肺扩张到最大限度，并最大限度地吸入空气，进而可以提高每一次呼吸的氧气吸入量 。
与横膈膜相连 的其他解剖结构 图源：《高效呼吸训练 ：舞蹈 、瑜伽 、普拉提的功能性练习》，埃里克·富兰克林 如果找不到感觉 ，可以把手放在腹部 ，吸气 的时候去感受腹部和手 的对抗，呼气的时候感受手随着我们的腹部一起下陷。 如果呼吸的时候出现憋气或不顺畅，可以保持平静 的呼吸 ，放松之后再进行腹式呼吸。 学会用腹式呼吸法跑步 ，鼻吸口呼，寒冷的空气不会直接进入我们 的口腔，可以有效避免跑完咳嗽 的困扰 。 3 呼吸的进阶——韵律呼吸 如果你已经学会了腹式呼吸 ，想在跑步提速 的同时更加轻松，可以尝试韵律呼吸 。 韵律呼吸建立在腹式呼吸 的基础上，但在节奏上进行了创新，认为应该采用奇数 的呼吸模式 ，即三步一吸 ，两步一呼 ，或者两步一吸 ，一步一呼 。 跑步时，当我们 的脚在开始呼气 的时候落到地面 ，会产生最强的冲击力，此时身体的稳定性最差的 。如果采用两步一吸，两步一呼 ，或者三步一吸 ，三步一呼这种偶数的呼吸模式时，呼气 的时候总 是落在同一只脚上，身体 的冲击力完全由同一只脚承担，容易给脚部造成伤害 。 而韵律呼吸提倡 的奇数呼吸模式可以让我们的左右脚落地时轮流呼气，让左右脚均匀地承担身体 的冲击力 。 至于是采取三步一吸 ，两步一呼 ，还 是两步一吸，一步一呼 ，取决于我们跑步 的状态。 如果 是长跑或对速度没有什么要求，可以采取三步一吸，两步一呼，数到3时吸气，再数到2时呼气 。如果在比赛时冲刺，或者需要提速 ，可以采取两步一吸 ，一步一呼 ，数到2时吸气，再数到1时呼气 。 感兴趣 的朋友不妨尝试一下 ，学会了呼吸 ，也许800/100米就不再是噩梦了 。 资料来源 ：科普中国、全民较真-腾讯新闻 、《跑步时该如何呼吸》《高效呼吸训练：舞蹈、瑜伽、普拉提的功能性练习》 整理：党敏 （文图 ：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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