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湖南人这些新冠药品、医院制剂临时纳入医保报销 ！******url:https://m.gmw.cn/2023-01/06/content_1303246041.htm,id:1303246041

　　“阳了”之后看病吃药医保 是否有报销？5日，湖南省医疗保障局发布《关于将部分新冠肺炎防治药品临时纳入湖南省基本医疗保险支付范围的通知》 ，此次公布 的新冠肺炎防治药品有复方布洛芬片 、小儿止咳糖浆24个新冠肺炎防治药品以及湖南医院24个中药制剂。

　　长沙晚报记者看到 ，此次纳入报销范围 的24个新冠肺炎防治药品大多为治疗感冒、咳嗽 、消炎药品 ；24个中药医院制剂分别来自湖南中医药大学第一附属医院、湖南中医药大学第二附属医院、湖南省妇幼保健院、湖南省中西医结合医院等4家医院的自制药 ，有预防方 ，轻型 、普通治疗方以及恢复期治疗方等 。

　　此次临时纳入的药品按照通用名管理，同通用名同剂型 的药品全部纳入医保支付范围 。临时纳入 的药品和医院制剂实行甲类管理，政策内费用全额报销。临时纳入目录期限为2023年1月6日至2023年3月31日 ，期限内费用基金予以支付 ，到期后调出目录 ，基金不予支付。

　　省医保局强调 ，各地要把新冠肺炎防治期间人民健康保障放在首位，严格按照通知要求，积极做好政策宣传 ，保障政策落地实施。省医保局已统一做好临时纳入目录药品 的系统维护工作 ，各地要迅速组织医疗机构进行系统信息更新和药品匹配，切实做好防治药品的待遇支付工作。

　　记者｜徐媛

体重突然增加 ？有可能是因为睡眠不足******

为什么明明感觉没多吃却胖了 ？

为什么辛辛苦苦跑步 、跳操 、跳绳

体重却一点没有下降？

 是不是经常问自己

到底是哪个环节出了错

现在 ，请认真回想一下

最近 是不是熬夜了

 是不是手机 、电视剧太好看了

导致你睡得一天比一天晚

如果 是的

那么 ，你减肥失败、体重增加

有可能是因为睡眠不足

　　为什么睡得少会长胖？

　　睡眠不足会降低基础代谢。研究显示，如果熬夜一整晚不睡 ，第二天 的基础代谢会下降5% ，进食后 的代谢率会降低20%，从而导致代谢消耗量减少 。长时间睡眠不足还会使身体出现疲劳乏力、精神萎靡等症状 ，久而久之会影响到胰岛素的分泌，也会抑制脂肪 的分解 ，从而出现身体发胖 的现象。

　　睡眠不足影响激素分泌 。北京大学人民医院（呼吸）睡眠医学科主任医师董霄松表示 ，睡眠不足皮质醇就会继续保持较高的分泌水平 ，这种分泌异常可能会导致暴饮暴食。还有研究发现睡眠不足导致超重与肥胖的发生，可能与瘦素 、胃饥饿素之间的平衡被打破有关 。睡眠时间不足会降低血清瘦素水平 、升高胃饥饿素水平，增加饥饿感及食欲，增加胆固醇、饱和脂肪酸 的摄入量。

　　睡眠不足会让人的食欲增加。数据显示，睡眠不足的人，每天吃 的食物总热量要比那些睡眠充足的人高出22% ！这可能 是因为睡眠不足 ，会减弱大脑额叶的活动，进而会减弱我们 的自控力，受食物 的干扰会更加明显 ，也就更容易暴饮暴食。

图源：摄图网

　　长期睡眠不足对身体有什么影响 ？

　　内分泌紊乱。睡眠时间是分泌很多重要激素的黄金时间 ，如甲状腺激素 、性激素、褪黑素等 。

　　甲状腺激素水平过低，会导致皮肤变得干燥粗糙，影响体温调节，导致黏液性水肿等 。性激素分泌不足，会让肌肤状态变差 ，女性卵巢囊肿、子宫内膜异位 、子宫肌瘤、乳腺增生等妇科疾病的风险也会增加。褪黑素 是身体抗氧化 的重要激素 ，如果褪黑素无法分泌 ，可能会导致人体早衰 。

　　阻碍人体代谢 。晚上9点至凌晨1点 是人体免疫系统最关键 的时间 ，在睡眠状态下，吞噬细胞会主动吞噬坏死组织 ，进行新陈代谢，将坏死 的组织 、代谢产物排出体外 。如果这段时间没有良好的睡眠状态 ，就会影响自身代谢 。

　　降低免疫力 、损害大脑 。睡眠不足会降低白细胞吞噬能力，导致身体免疫细胞发生异常。免疫系统无法正常工作 ，身体就无法对细菌、病毒、癌细胞等进行抵抗，让疾病趁虚而入 。同时 ，睡眠不足也会损伤人体认知功能 ，使人健忘 、精神恍惚 、注意力难以集中，对学习工作效率有非常大的危害。

　　怎样才能拥有高质量睡眠？

　　每个人的最佳睡眠时间不同 ，有 的人睡觉6小时，一天都可以精力充沛 。有的人必须睡满8小时 ，不然就无精打采。找到适合自己 的最佳睡眠时间 ，每天按照习惯入睡，有利于提升睡眠质量 。

图源：沧州市人民医院资讯号

　　晚上不宜大量吸烟饮酒 。研究发现 ，成人饮酒与睡眠时间减少存在相互作用 ，增加了血糖异常 的风险 。吸烟 的人，特别是在夜间吸烟 的人 ，睡眠潜伏期更长 ，觉醒次数更多，睡眠质量更差，睡眠时间更短。建议不吸烟 、限制饮酒，特别是在将要睡觉 的时候，以获得健康的睡眠和最佳的代谢调节。

　　睡觉前2个小时不宜进食。因为在进食后 ，会引起胃部的血液循环增加，其他组织器官也会受到影响。特别 是会刺激大脑，使得大脑出现兴奋症状，导致不能很快进入睡眠状态 。

　　营造良好的睡眠环境 。入睡时，卧室的温度和湿度要适当 。卧室还要保持良好的卫生清洁状况 ，保证空气流通顺畅 。夜晚要保持安静 ，拉上窗帘，使用舒服 的助眠用品，缓解焦虑和压力。舒心 的睡眠环境，有助于深度睡眠。

　　固定睡眠时间。每个人都有自己 的生物节律，找准自己 的生物钟，才能获得高质量睡眠。到底应该几点睡觉没有统一标准，不过，一般建议大家晚上10～11点入睡 。可以设置个睡眠闹钟，每天晚上提醒自己“到点啦，该睡觉啦”！

　　参考资料 ：

　　睡眠不足不规律 ，可能真的会让人发胖[N]. 科技日报,2022-08-17(008).

　　睡眠不足或增加肥胖风险Nature子刊总结 的改善睡眠几大策略[J].科学大观园,2022(22):34-35.

　　科普中国 、健康时报、萧山疾控、沧州市人民医院资讯号等

　　整理 ：刘雪洁

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）