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新冠“乙类乙管”后，老年人防护记住这几个关键问题******

　　乙类乙管

　　老年人防护

　　1月8日起 ，新冠病毒感染由“乙类甲管”调整为“乙类乙管” 。在疫情防控新形势下 ，“乙类乙管”并不 是放任不管 ，而是有了更加精准科学的防控措施 。尤其 是对老年人、基础病患者等重点人群 ，需要更加科学 的防护 ，进一步推动新冠病毒疫苗接种，提高老年人群覆盖率 。老年人防护这几个关键问题要知道 ！

　　《新型冠状病毒感染“乙类乙管”疫情监测方案》强调要进一步提高老年人新冠病毒疫苗接种率 。老年人如果不完成全程接种和加强免疫，面临哪些风险？

　　新冠病毒感染无论 是“乙类甲管”还 是“乙类乙管” ，都是要按照传染病治疗的 。因此 ，借鉴以往我们对天花、麻疹 、乙肝等传染病控制 的经验，注射疫苗是必须的 ，而且是全程接种，全程接种会使死亡率和重症率降低 。

　　对于65岁以上 ，特别是有四种以上基础疾病 的老年人，是这次奥密克戎攻击 的重点对象，所以更要尽快完成全程 的疫苗接种 ，这是阻断病情加重的一个很重要的途径 。

　　很多老年人都患有高血压、糖尿病等慢性疾病 ，他们对于接种疫苗有很多顾虑。这些老年人能否接种 ？患有肿瘤、术后等大病的老年人能否接种 ？

　　这 是很多老年人滞后接种疫苗或者不接种的一个重要原因，但有基础疾病的老年人才是需要接种疫苗 的重点人群。我国的高血压和糖尿病患者数量很庞大 ，还是建议尽快 、尽早全程注射疫苗 。如果平时规律服药 ，长期把血压和血糖都控制在比较稳定 的状态， 是完全可以去安全地注射疫苗 的。

　　如果 是正在进行化疗的肿瘤患者，建议在肿瘤得到控制之后，肿瘤不是在进展期，和化疗错开时间，就可以去进行疫苗的接种 。如果肿瘤患者在化疗过程中阳了，要等阴性之后两到四周才能再次进行治疗 ，两到四周是给患者一个很好 的恢复期 。

　　已经“阳康”的老年人 ， 是否还需要接种疫苗 ？

　　如果“阳康”后 的老年人，大概抗体 的产生 是要在转阴后两到三周才能产生，维持三到六个月的抗体 。所以，在三到六个月之间 是不用打疫苗 的，但是三到六个月之后，还 是建议要注射疫苗 。

　　元旦、春节即将到来 ，老年人是否还能走亲访友 ？针对不同的慢病或基础疾病 的老年人 ，有没有什么要特别注意 的？

　　老年人特别 是高龄 的老人，在转阴之后 ，症状未必能够完全缓解，这时可能还会出现相应的病情迁移 ，会导致原来的糖尿病、高血压、冠心病、慢阻肺等慢性病的进展 。

　　此外，很多老年患者在患病过程中有过高烧 、咽喉痛、流鼻涕 、头痛等比较明显的症状 ，即便抗原转为阴性，还 是有一个恢复的过程。

　　如今 ，春节已临近，很多老年人想去走亲访友 ，但需要注意 的是，在转阴后 的两三周时间里不是所有人都能产生这次奥密克戎的抗体，当免疫功能低下 的时候 ，就会有再次感染 的风险 。

　　感染过新冠病毒 的老年人身体会比较虚弱 ，会诱发原有基础疾病 的加重，所以 ，建议即便是已经“阳康” 的老人 ，还是尽量减少聚集活动 ，走亲访友一定 是要量力而行 ，同时口罩 是不能摘 的 。

　　老年人万一不幸感染 ，该如何应对 ？出现哪些情况下需要就诊 ？

　　如果是轻症 ，包括高热 、恶心 、呕吐 ，如果自己能够处理 ，就尽量居家处理 。如果胃口、精神状态都还好 ，只 是一些发热 、肌肉酸痛的症状 ，建议还 是可以居家 的 。

　　但 是当出现气促、呼吸困难 、原有 的疾病症状加重，包括血压 、血糖异常、头痛，或者是肢体运动障碍，这些症状加重 的情况下，要去医院就诊 。

　　如果老人在家里有血氧仪，测量血氧低于95%了 ，这个时候一定要居家吸氧 。如果三天以上血氧还不能回升，且呈持续下降 的趋势 ，要尽快去医院 。

　　如果高热三天都不退，而且出现了一些并发症 ，包括咳嗽 、咳浓痰、气促 、呼吸困难，这些也要去医院就诊。

　　除了接种疫苗外，还有哪些方法能帮助老年人更好地抵御病毒 ？提高自身免疫力是否能有所帮助 ？

　　第一 ，保持比较好 的心情 、生活习惯和生活状态，好 的心情会使得我们的免疫力保持在一个比较平稳 的水平。

　　第二，均衡 的营养摄入 ，蛋、奶 、肉、水果 、蔬菜，营养 。建议每天1到1.5克每公斤的优质蛋白补充，如果 是一个60公斤的人，要优质蛋白大概60克 ，也就是说一两多 的猪肉 ， 是每天必须要保证的。

　　第三 ，依靠一些外来 的帮助 ，比如我们在病房里治疗的病情相对比较危重的患者，需要补充免疫球蛋白 。对于平时预防，可以使用胸腺法新日达仙，就 是99%和人体同源 的胸腺肽，我们一般建议老人每年注射1到2个疗程，对于提高人体免疫力有帮助。早期使用胸腺法新可减少新冠患者重症发生率 ，缩短住院天数，促进病情恢复 、降低COVID-19重症患者 的死亡率且安全性良好。

　　如果老年人经济条件比较好，可以用一些口服的蛋白粉来补充蛋白。因为在发热 的时候，蛋白质 的消耗是很高 的。假如三天都不怎么吃东西 ，这个时候可能会导致低蛋白血症的出现 ，此时补充口服的蛋白，能够使得我们 的营养均衡 ，使得免疫力达到比较平稳的水平。

　　第四，建议老年人及时接种流感疫苗、新冠疫苗以及肺炎疫苗 。

　　微胖的老人更“扛病” ？老年人“微胖” 是多胖 ？

　　微胖 的老人有一定皮下脂肪 ，抗寒 、抗病能力比瘦人强 。瘦人抵抗力较弱，对环境适应性差 ，对流感 、上呼吸道感染 、肺炎等急性传染病 ，都比胖人发病率高，而且抗打击能力差，有可能导致更加不良 的后果。

　　“微胖”到底是多胖 ？四川大学华西医院老年医学中心医师刘颖介绍，老年人自己想要判断体重 是不 是合适，看身体质量指数(BMI)更靠谱 。用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字 ， 是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度及是否健康的一个标准 。

　　刘颖医生介绍，对于不同的人种，同样的BMI可能代表 的肥胖程度不一样，中国在内的亚洲地区 的BMI水平在整体上低于欧洲国家。体重指数每增加2，冠心病 、脑卒中 、缺血性脑卒中的相对危险分别增加15.4%、6.1%和18.8% 。一旦体重指数达到或超过24时 ，患高血压 、糖尿病、冠心病和血脂异常等严重危害健康的疾病 的概率会显著增加 。

　　但据多项研究表明，亚洲人在较低的BMI水平时已经存在心血管疾病发病率高 的危险 。中国老人最理想 的体重指数应该 是22 。

　　当然 ，体重上下浮动，我们体重指数很难正好地保持在22，一般认为“老年人体重稍高一点”(即BMI保持在21~23.9)比较好 。(来源：健康北京微信公众号)

【这些年，我们创造的奇迹②】我国海水稻种植面积突破百万亩******

　　【这些年，我们创造的奇迹②】

我国海水稻种植面积突破百万亩

袁隆平院士夙愿正一步步成为现实

　　光明日报青岛1月11日电（记者崔兴毅 、刘艳杰）曾经寸草不生 的海滨滩涂，或 是直泛盐花的盐碱地上 ，竟然能长出香喷喷的稻米 。这 是我国农业科技工作者创造 的奇迹！最新统计显示，截至2022年年底，我国耐盐碱水稻（俗称“海水稻”）种植面积已突破100万亩 ！

　　我国有近15亿亩盐碱地 ，一向被视为“农业荒漠”，而在中国农业科技人员眼中 ，种植海水稻 ，是唤醒这一“沉睡”资源的重要方式 。2012年，袁隆平院士牵头，在山东青岛组建海水稻研发团队 ，开始技术攻关 。

　　“与普通水稻不同，海水稻必须具有一定 的耐盐碱能力，可以在海滨滩涂 、内陆盐碱地种植 。最初 的种质资源 ，是袁老从国内外一点点收集来的 。在此基础上，我们通过基因测序技术 ，筛选出天然抗盐、抗碱 、抗病基因 的品种。目前，我们已经拥有种质资源近2000份 。”青岛海水稻研究发展中心技术研发部部长万吉丽介绍 ，“不仅如此，种质的耐盐能力也不断提高,从最初 的3‰ ，提高到现在的8‰。”

　　光筛选种质不够,还得改良土壤。为此 ，科研人员探索出一套以综合排灌系统、物联网传感器系统、大数据农业信息服务系统为基础的盐碱地改良技术。“通过地下传感器感知温度、碱度 、生长态势等信息，并即时传送至大数据中心 ，通过AI和专家诊断系统，智能调控土壤盐碱度及水肥释放，让土壤和作物都‘活’起来。”万吉丽说 。

　　2018年 ，精心培育 的海水稻经历了最严峻 的考验——在紧邻塔克拉玛干沙漠的新疆喀什岳普湖县恶劣的环境中试种 。“当年亩产就达到300公斤，2019年以后，每年亩产都超过540公斤！”令全程参与该项目的山东省泰安市援疆指挥部技术人员王琦更加兴奋的是 ，“土壤盐碱度从之前 的17‰降到2‰，还实现了一年之内稻麦两作！”

　　小小海水稻 ，打开中国粮食增产新版图 。10年来，我国海水稻已从科研试验阶段进入规模化推广，实现了对全国四大类典型盐碱地的全覆盖 。

　　2020年，袁隆平院士进一步在全国开展海水稻推广种植 ，启动“十百千”工程——当年完成10万亩海水稻种植 、100万亩盐碱地综合利用 、1000万亩可利用 的盐碱地储备 。该工程计划用8到10年时间，改造一亿亩盐碱地,实现盐碱地变粮仓 。

　　“目前 ，这一工程正在稳步推进 。‘改造一亿亩盐碱地，多养活8000万人’是袁老的夙愿。我们离实现这个目标越来越近 ！”万吉丽信心满怀 。

　　《光明日报》（ 2023年01月12日 01版）

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）