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熬夜看个球 怎么还得了“世界杯综合征”？******

　　近日，广东梅州 的一家医院专门开设的“世界杯综合征”门诊火了。前两天，阿根廷小组赛首战失利，1比2不敌沙特阿拉伯，这让很多球迷情绪激动，甚至胸闷气短 。门诊专门为球迷开通了绿色通道，多学科联合会诊。据介绍 ，这些主治医师们均为医院足球队成员 ，更能共情球迷们的情绪 。

　　1　世界杯综合征 是什么？

　　“世界杯综合征” 是个统称，指的是世界杯期间，由于时差关系 ，不少球迷为了看直播选择熬夜观看，几天下来 ，身体吃不消出现胸闷气短、睡眠障碍、肠胃不适等与看球相关 的疾病，熬夜和情绪激动 是主要原因 。具体包括以下几个方面：

　　心血管疾病。看球时情绪波动过大，改变作息时间不断熬夜 是主要诱因。如果出现头疼 、头晕 、恶心 、胸痛等症状时 ，不要掉以轻心 ，及时测量是否有高血压 。如果出现胸痛 ，一定要尽快就医 。

　　胃肠道疾病，具体表现为胃疼 、呕吐、腹泻等 。很多球迷一边看球一边吃东西或饮酒，因此给肠胃造成了沉重 的负担，容易诱发胃肠炎 、胆囊炎等疾病。如果饮食不洁或者生冷还会引发胃肠道感染、腹泻等 。

　　呼吸道疾病。看球时容易激动，加上饮酒后身体容易发热 ，这时候脱衣服容易受凉，再加上疲劳过度，免疫力下降，容易感冒 。

　　脑血管疾病 。这种疾病主要发生在年龄偏大的球迷，作息时间改变和情绪波动，容易诱发脑血管疾病 。

　　2　看个球怎么就生病了？

　　不少网友表示不理解 ，看个球而已 ，至于熬大夜吗？

　　首先客观上来说，由于时差的关系 ，确实需要熬夜才能看直播。2022年世界杯小组赛阶段共有12个比赛日 ，每日四场比赛，分别在当地时间13时、16时 、19时和22时（北京时间18时、21时、次日0时和次日3时）开球 。所以对于一些球迷来说 ，熬夜 是不可避免 的事情。

　　又有网友说了，那看重播不就行了吗 ？但是对大部分球迷来说，只有看直播才能体会到看球 的乐趣 ：直播时 的参与感 、一起见证历史的兴奋感、仿佛自己的参与观看能改变比赛结果、永远不知道下一秒会发生什么……

　　别说让球迷看重播了 ，甚至延时几秒都是一件让人难受 的事情，毕竟隔壁 的都已经欢呼了，你还在紧张着这个球到底能不能进 。所以，熬夜看球，为自己喜欢 的球员大喜大悲 ，对一些看球的粉丝来说 ，可能真 的至于。

　　3　如何预防“世界杯综合征”

　　毕竟身体要紧 。那么有什么方法可以预防“世界杯综合征”，在快乐 的同时又能保持健康吗 ？

　　1、减少熬夜 ，补充睡眠。尽量选择最想看 的比赛时间观看，凌晨0点和凌晨3点 的球 ，如果不是非看不可，就早早洗洗睡吧 。如果实在要熬夜，也记得补充睡眠 ，在不看比赛 的时候利用午休、熬夜前 的两小时等时间进行休息 。另外，患有高血压、心脏病、冠心病 、糖尿病、神经衰弱等人群 ，都不宜熬夜看球 。

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　　2、饮食方面 ，夜宵尽量选择清淡容易消化 的食物，油腻煎炸食品和冷饮尽量少吃少喝。可以准备一些水果 ，减少胃肠负担 的同时也能补充维生素 。还可以喝些茶 ，相关研究表明 ，茶叶可能具有预防和缓解昼夜节律紊乱的潜力 。

　　3 、锻炼方面 ，看球时要避免久坐，特别 是患有颈椎、腰椎疾病 的球迷，应该每半小时起身活动 ，避免久坐诱发疾患 ，但注意不要剧烈运动 。

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　　4、控制情绪 。夜里的血管较为脆弱 ，切勿大喜大悲 ，过于激动。球迷们要理性看球 ，正确看待输赢 ，不要把支持的球队输赢与自身输赢混为一谈 ，注意控制情绪的起伏 。

　　资料来源 ：中国新闻网、重庆晨报 、健康时报 、四川在线

　　整理 ：党敏

湖北以流域为底图布局重点湿地保护修复区域******

　　中新网武汉2月3日电 (梁婷 陈伟)湖北以长江 、汉江、清江及其一级支流为骨架，布局重点湿地保护修复区域 。记者2日从湖北省林业局获悉 ，该省今年将在洪湖、沉湖、龙感湖 、网湖等重要湿地实施湿地修复工程 ，修复退化湿地7万亩 ，提升湿地生态系统 的多样性、稳定性、持续性 。

　　湖北拥有中国最大 的江河湖泊复合湿地生态系统，湿地总面积174.69万公顷 ，占全省国土面积9.4% 。该省完善了以湿地类自然保护区和湿地公园为主体、多种保护形式相结合的湿地保护体系。

　　据了解，此次布局的重点湿地保护修复区以长江中游湖泊群为主体，将开展生态功能严重退化湿地生态修复和综合治理 ，推进实施江河湿地带、湖泊湿地群 、丹江口库区和三峡库区为主 的人工湿地区保护和修复 。

　　其中 ，长江中游湖泊群湿地保护修复区包括三峡库区以下的长江干流及汉江中下游地区， 是连通洞庭湖 、鄱阳湖 的重要湿地生态廊道 ；丹江口库区及汉江水源地保护修复区分布于鄂西北地区， 是鄂西北秦巴山生态屏障的重要组成部分 ，南水北调中线工程重要 的水源涵养地 ；三峡库区及清江水源地保护修复区分布于鄂西南地区，是鄂西南武陵山生态屏障 的重要组成部分 ，三峡库区和清江流域重要 的水源涵养地 。

　　湖北持续推进修复江河湖库湿地水域与岸线生态 。数据显示 ，“十三五”以来 ，累计实施退垸(田 、渔)还湖36.75万亩 ，退耕还湿29.15万亩，修复退化湿地13.23万亩。(完)

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）