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疼 ！为什么身体这个部位被足球运动员视如生命 ？******
世界杯已进入第四天，如火如荼 的赛程让人激动不已，不过也有不少人发现，许多球员因伤病告别了本次世界杯 ，其中脚踝损伤是足球运动员常见 的伤病之一 ，比如韩国球员朴志洙因脚踝韧带撕裂，在最后一场热身赛中告别了世界杯。德国球员罗伊斯脚踝伤病无法及时恢复，前锋维尔纳，作为上届德国队征战世界杯和欧洲杯 的主力球员，也因为脚踝韧带撕裂宣告缺席本届世界杯。
不只是专业球员 ，普通人也会经常脚踝损伤，也就是我们所说的崴脚。但 是因为太常见，很多人不当回事，除非肿痛难忍才去看医生。
其实，脚踝损伤需要及时处理 ，否则会给我们留下后遗症，带来生活 的不便。
一 、我们的脚踝什么时候最容易受伤
正常情况下，韧带——一种短而坚韧的带状组织，将我们关节处 的骨头固定在一起 ，所以我们的脚踝才可以自如地活动 。
当我们在高低不平的地面上行走或跑步时 ，下楼梯 、起跳后落地，容易失去平衡会发生踝关节扭伤 ，尤其是在踩到石头或踩空时更容易发生。
在上述场景中 ，我们的踝关节扭曲、拉伸或弯曲过度 ，固定在我们踝关节 的其中一根或多根韧带被撕裂或疼痛性拉伸，严重时，还会出现骨折。
来源：解放军第306医院
如果之前曾经发生过踝关节扭伤，腿部肌肉无力或腿部肌肉损伤，穿高跟鞋等 ，会更容易扭伤踝关节 。
二、处理方式不当 ，可能会留下后遗症
如果 ，不小心扭伤脚踝后 ，你第一时间会选择怎样处理？
转动下脚踝，感觉不太痛，继续运动？
在感觉到痛的地方，抹上红花油活血化瘀 ？
拿个热毛巾敷一敷？
其实以上都是错误的处理方式。
继续运动，可能使损伤部位症状加重。
红花油的活血作用，会使血流加快，让肿胀更加严重 。
在受伤早期 ，韧带表面分布的细小血管破裂 ，如果采取热敷的方式，可能会使细小血管进一步扩张，导致出血更加严重 ，淤青更加明显。
有数据统计 ，踝关节扭伤损伤者中，会有30%-40% 的人 是在不正当处置下出现慢性踝关节不稳或其他症状。因为不当 的处置导致愈合不良 ，容易出现经常性的踝关节疼痛肿胀，经常崴脚等症状。
如果存在以下情形 ，就需要警惕可能是留下了后遗症，需要到医院去寻求帮助 ：踝关节扭伤3个月以上仍然存在疼痛、肿胀等不适症状，或者走平路也经常扭脚 ；走远路感到踝关节疼痛、肿胀 ；走路时出现“闪”一下或者“打软腿” 的情形 ；下楼梯时需要小心翼翼，很怕扭脚 ，或者感觉很难控制脚踝 ；在运动中变向比较困难等。
三、脚踝损伤后如何正确处理 ？
我们首先可以先判断一下扭伤 的严重程度。
脚踝损伤 的症状一般包括 ：踝关节肿胀 、疼痛 ，尝试行走时疼痛加重，一天后可能会出现淤青（韧带表面分布 的细小血管破裂所导致） 。
如果扭伤后感受不到严重 的疼痛 ，也没有出现淤青、肿胀等症状，一般情况不严重，不必去医院，这种情况下，减少活动多休息 ，对脚踝进行冰敷 ，这可以通过降温收缩毛细血管 ，减少出血和渗液，有利于控制病情发展 。
如果无法判断病情程度 ，可以采取PRICE原则，同时尽快到医院由专科医生进行判断治疗 。
P：保护。
以适当的工具和姿势（如石膏或支具）进行保护 ，避免造成二次伤害，保护固定踝关节 的时间大概为一到三周。
R：休息
停止脚踝活动 ，避免加重伤势。
I ：冰敷
在扭伤后48小时内，通过降低受伤部位温度，可以减轻炎症反应和肌肉痉挛，缓解疼痛抑制肿胀。注意不要将冰块直接敷在扭伤 的地方，可以用湿毛巾裹住冰块 ，以免冻伤。
C：压迫
用弹性绷带包裹给受伤部位加压，可以阻止继续出血，预防严重的踝关节肿胀 。
E ：抬高患肢
将小腿和踝关节抬高至高过心脏 的位置，比如躺下在腿下放几个枕头 。注意踝关节的高度应超过膝关节，膝关节 的高度超过髋关节 ，髋关节 的高度超过身体水平位 。这可以促进下肢静脉血管的运行，降低脚踝疼痛肿胀 的症状。注意 ，在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地，有条件的话尽量保持受伤脚抬高 。
资料来源 ：潇湘晨报 、科技日报澎湃新闻 、生命时报、阜外华中心血管病医院、广州日报
整理 ：党敏
卢旺达首都一玉米干燥棚倒塌至少11人死亡******
新华社基加利2月3日电(记者吉莉)卢旺达首都基加利郊区一个玉米干燥棚3日上午倒塌 ，造成至少11人死亡 、36人受伤 。
据卢旺达媒体报道 ，事故发生在加萨博区鲁索鲁鲁镇 。该镇官员德西雷·恩萨比马纳说，事发时很多人正在干燥棚里检查谷物 。伤者已被送往附近的马萨卡医院。
目前 ，警方已对事故展开相关调查。
卢旺达总理恩吉伦特当天发表声明对遇难者家属表示慰问 ，并承诺向遇难者家属和伤者提供帮助 。声明说 ，政府将采取措施提高设施安全，避免此类事故再次发生 。
（文图 ：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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