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床垫真的越贵越好吗 ？******

　　最近引发众多网友关注 的，除了世界杯，大概就 是床垫了吧！价值百万的天价床垫有啥特殊功能 ？床垫真的 是越贵越好吗？有必要买这么贵的床垫吗？

　　床垫对睡眠有没有影响？

　　答案 是有 的！床垫对睡眠有影响！

　　1986年美国 的一项睡眠质量调查研究表明 ，7%的睡眠障碍问题与床垫 的使用有关。其中 ，不理想 的床垫支撑条件 ，尤其是脊柱支撑不足是导致低背部疼痛 的重要原因 。2002年发表于美国《按摩与生理学疗法杂志》的一篇文献研究发现，中等硬度 的床垫 ，能够改善肩背痛 ，背部僵硬 ，而且还提高了 60% 的睡眠质量 。

　　床垫对于睡眠质量 的提高至关重要 。太软 的床垫会使人体的睡姿下坠 ，脊椎弯曲而得不到放松；太硬 的床垫则对人体较重的部位造成压迫，导致睡眠时翻身次数增加 ，不能得到充分 的休息。此外，太硬的床垫缺乏适当 的弹性 ，不能配合脊椎 的正常曲线，长期使用会影响人体正确的姿势，妨碍脊椎的健康 。

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　　床垫越贵越好吗？

　　睡眠 是人生大事 ，我们人一生之中有三分之一的时间是在床上度过 的 ，所以大家对于床垫 的舒适度、功能性 的要求也是越来越高，现在市面上甚至有数十万元一张 的床垫 ，还有些床垫号称具有红外线科技 ，对健康有益。

图源 ：摄图网

　　但床垫并非越贵越好 ！

　　广州医科大学附属第五医院脊柱外科吕浩然教授表示 ， 现在没有任何数据（无论 是国内还 是国外）表明床垫越贵，对睡眠越有帮助 ；同时，号称有负离子 、红外线功能的床垫大都 是厂家 的噱头，为了实现商业溢价 。床垫工艺属于一种低端制造 ，成本不会很高 ，技术也没有太大的差异 ，通常一两千块钱的床垫完全可以满足日常使用要求 。

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　　具备什么样的条件才是好床垫？

　　　首先，看睡在床垫上 的时候翻身是否自由。正常来讲 ，我们晚上睡觉 是每2至3小时翻一次身。如果翻身或者躺着睡觉的时候 ，感觉床垫睡得让自己有点痛或不舒服就代表床垫不合适自己。

　　第二 ，要看下床的时候是否很轻松。如果老年人与孕妇的床很软 ，下床就会比较困难，甚至容易摔倒。

　　最后也 是最重要的，就是睡醒后 的精神状态。如果睡醒精神不振甚至腰酸背痛 ，那么床垫可能就不适合自己；醒来后感觉满血复活、精神饱满 ，那么床垫就与自己的契合度比较高 。

　　选床垫首先要看承托力 、耐用性和舒适度三个关键因素 。

　　承托力。好床垫的关键 是正确承托。正确承托 是指床垫能够顺应人体身形曲线 ，根据不同部位在水平状态下的重力情况，提供不同 的承托力，达到均衡承托 的效果 。一张好床垫 ，在结构上应依人体各部位重量分布及脊椎正常曲线来设计 ，人体头部占总体重 的8% ，胸部占33%，腰部占44%。

　　耐用性。这主要取决于床垫表层选用的材质、床垫内部和四边及底座的保护结构 。现在市面上很多床垫都宣称有10年 、30年甚至50年的质量保证。实际上，从床垫 的牢固度和磨损程度来看 ，10～15年的使用寿命已经近乎极限。

　　舒适度 。床垫过硬过软都不好，过硬会使部分身体悬空，肌肉紧张 ，容易导致肌肉损伤 ；过软使得身体下线 ，脊椎处于非正常状态 ，容易引发脊椎变形 。

　　正确的方法是平躺在床垫上 ，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲 的地方往里平伸 ，看有没有空隙 ；再向一侧翻个身 ，用同样的方法试试有无空隙。若手掌紧贴缝隙，证明床垫与颈、背 、腰 、臀和腿 的自然曲线贴切吻合。这样睡起来比较舒适。

　　选床垫除了承托力、耐用性和舒适度三个因素之外，还需要考虑自身年龄和睡姿情况等 。

　　根据年龄选床垫 。老年人肌肉和韧带弹性有所下降 ，可选购硬度稍高的床垫，太软的床支撑不了脊柱 ，且难起身。婴幼儿的床垫建议选择牢固而富有弹性 的中软度床垫 。同时保证表面软硬均匀 、无刺痒感 ，拉链位于床垫侧面，并关注其安全性能 ，避免啃咬 。

　　根据睡姿选床垫。经常侧卧 的人 ，建议选分区床垫。这种床垫根据头、颈 、肩、腰 、椎尾等不同受力区域 ，形成不同 的下陷程度 。经常仰卧 、俯卧睡觉 的人 ，应选择稍硬些的床垫 。因为仰卧 、俯卧时，颈部和腰部需要坚硬床垫支持，才能达到舒适 的状态。

　　最后 的最后，床垫使用小tips：

　　1.新床垫要拆掉保护膜才可使用 。

　　2.别在床垫上蹦跳。

　　3.定期（建议半年）将床垫前后调换 。

　　4.不要把床单绷得过紧 ，以免将床垫的通气孔堵死，造成床垫内空气无法流通，滋生病菌。

　　END

　　来源：科普中国 、生命时报、江苏疾控、深圳五洲中医院

　　整理 ：刘雪洁

错峰观影来了：春节档热度不减 各大影院人潮汹涌******

　　“错峰观影来了，爆米花铲得胳膊疼”

　　春节档热度不减 ，各大影院人潮汹涌“累并开心着”

　　孔小平

　　春暖文体消费系列报道②

　　今年春节档电影很给力 ，六部影片成色上佳，电影院那叫一个人山人海。昨天傍晚，扬子晚报记者在南京江宁区多家影城看到 ，影院人潮依旧汹涌 ，不少人错峰补看电影。万达影城一名工作人员告诉记者：“这几天算少的了 ，春节期间 的爆满真是惊呆了我 ，毕竟三年没见这场景了 ，只要影城开门 ，全时段都挤满了人 。我那几天铲爆米花 ，铲得腰酸胳膊疼 。”

　　扬子晚报/紫牛新闻记者 孔小平

　　海报展板能拍全家福

　　春节期间，电影院都布置得很喜庆，年味十足 ，有红彤彤的灯笼，还有可爱的兔子灯。另外，今年春节上映6部电影 ，各影片方都使出了浑身解数，给影院送来了很多电影展板和海报，成排摆放 ，非常壮观 ，也成了电影院一景。

　　这些花式展板简直就是“气氛组担当”，有“长着”兔耳朵 的“熊出没”充气人偶，还有方便粉丝打卡合影的《无名》人型展板 ，电影《流浪地球2》《满江红》《交换人生》等展板也都面积巨大，加上它们 的电影海报和预告 ，分布在影院各个展框中。观众只要一进入影院，就立刻被浓烈 的过节气氛包围。

　　在疫情防控进入新阶段后的首个春节档 ，看电影回归成为很多家庭富有仪式感 的“新年俗”。很多观众等着进场前会先去拍个照，有些家庭还特地拍起了全家福 。更有些观众本来只准备看一部的，看到其他电影 的展板做得这么精致好看，立马掏出手机又买了票。

　　不少人“错峰”补春节档

　　昨天，扬子晚报记者在南京江宁太阳城万达影城发现 ，不少观众是来错峰补看电影的。市民卢女士和上初中的儿子慢悠悠地赶来，准备看《无名》。卢女士告诉记者 ，春节期间 的电影票跟春运车票似 的根本抢不到 ，走亲访友 的间隙 ，想带儿子看场电影 ，每次都只剩下边边角角 的座位 ，黄金时间段更是不要想，很多 是满场 ，“春节时我们还来商场吃过饭 ，电影院门口都挪不动道儿，取票排长队 ，入场排长队 ，真是人声鼎沸得很 。”

　　这些天是上班日 ，她调休在家 ，倒是跟儿子好好享受了一下略微安静一些 的观影环境，刚把《流浪地球2》《满江红》看了。

　　“今年的电影真好呀，儿子看完《流浪地球2》 ，回去自己琢磨查了不少资料 ，想弄清楚一些科学概念，还翻出了《流浪地球1》《星际穿越》《火星救援》这几部科幻片来复习 。”卢女士告诉记者，《满江红》的故事，他稍有些陌生 ，回家也做功课了 ，查看岳飞 的故事后还 是很难过 的，感到悲壮。

　　于是卢女士做完电影《无名》功课后决定再带儿子看这部，让他感受隐蔽战线上地下工作者的付出和牺牲，也是不错 的爱国教育 。

　　另一位观众王先生 是来看《流浪地球2》的 ，他说 ，第一部《流浪地球》上映时，自己就很喜欢 ，查了《流浪地球2》 的资料和时长，他决定晚一些来看，170多分钟 ，一定要静静地享受 ，对宇宙级高速公路“太空电梯”穿越天际非常期待，首次展现 的月球发动机也让他觉得想象力十足。

　　工作人员 ：加班也高兴

　　影院人士面对这回归的热闹也是感慨万千，幸福蓝海国际影城荔枝广场店 的工作人员告诉记者 ，7个影厅每天排片40多场次 ，几乎场场满，甚至还加开了在三楼 的首家大剧院影厅，有五百多个座位供观众选择 。

　　影院经理们对这个春节档的成绩也非常满意，观众们愿意走进影院，就 是迎来春天的希望，“看到影院大厅恢复了曾经 的熙熙攘攘，虽然加班也很高兴。”

　　记者了解到，很多影城还进行了票价优惠补贴 ，也激发了观众 的观影热情 ，“今年平均票价较往年便宜5—7元 ，我们影院还推出早晚场特惠，观众花20多元就能看一场大片。”万达影城南京仙林万达茂店经理张骏告诉记者，春节期间影城12个影厅每天排片80多场，从早上7点多到次日凌晨4点多一直有影片放映 ，可接待7000多人 ，黄金场次 的上座率接近80% 。

　　特别观察

　　《熊出没9》票房第3 说明家庭观众回归

　　“《熊出没9》 的票房能挤进春节档前三名，其实也从侧面说明了一个问题 ，就 是观众拖家带口地回来了。”一位影城人士告诉记者，当她看到，不少亲子家庭一起来看《熊出没9》的时候 ，就感觉今年票房不会差，家长敢带孩子出来娱乐休闲 ，一定程度上说明疫情 的影响在减少 ，兔年的中国电影市场或将正式摆脱三年疫情 的影响而回到正轨了。

　　不少业内人士感慨地告诉记者 ，2022年电影行业可是被国务院列为22个特困行业之一的啊 ，但这个春节档 ，打了一个漂亮的“翻身仗”，影片质量也高 ，每一部单拿出来都“很能打”，老中青三代人才聚集 ，说明这几年来 ，创作人才一直在一线坚持 ，没有流失 ，为观众回归影院也再添信心。他们也表示，自己好在坚守下来了 ，希望春节档这坚挺的票房走势 是开了一个好头，期待兔年还会有更多 的佳作出现 ，带领电影市场快速回暖，繁荣发展 。

　　双双位居全国第一

　　江苏这个票房大省依然“开门红”

　　再用数据来说话，据灯塔专业版数据显示，2023年春节档(1月21日-1月27日)票房67.34亿，超过2022年春节档60.4亿元的总成绩，成为中国影史春节档总票房第二 ，总观影人次达1.29亿，总场次265.37万 。其中 ，江苏省连续第3年夺得春节档省份票房冠军。

　　据江苏省电影局初步统计 ，兔年春节档 ，江苏全省总票房7.17亿元 ，全国占比10.6%；观影总人次1346万，全国占比10.4% ，双双位居全国第一 ！同时江苏也是全国唯一在票房 、人次均突破10% 的省份。

　　其中，春节档江苏全省票房前三影片为：《满江红》票房2.8亿元 ；《流浪地球2》票房2.4亿元 ；《熊出没·伴我“熊芯”》票房7050万元 。

　　江苏全省票房前三城市为：苏州 1.1亿元 ；南京9824万元 ；无锡6964万元。江苏全省13个设区市全部进入全国城市票房66强。其中，苏州居全国第7 ，南京全国第12 ，无锡全国第17 。

　　纵观最近三年春节档 ， 2021年江苏凭借11.1%的票房占比 ，票房居全国第一 ；2022年票房和观影人次双双取得全国第一；2023年，票房和观影人次再次双双登顶，进一步确立了“票房大省”的优势，这也是高质量发展新开局，打响了经济整体好转第一枪。

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）