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熬夜看个球 怎么还得了“世界杯综合征” ？******

　　近日，广东梅州 的一家医院专门开设的“世界杯综合征”门诊火了 。前两天，阿根廷小组赛首战失利 ，1比2不敌沙特阿拉伯 ，这让很多球迷情绪激动 ，甚至胸闷气短 。门诊专门为球迷开通了绿色通道，多学科联合会诊 。据介绍 ，这些主治医师们均为医院足球队成员 ，更能共情球迷们的情绪。

　　1　世界杯综合征 是什么？

　　“世界杯综合征” 是个统称 ，指的是世界杯期间 ，由于时差关系，不少球迷为了看直播选择熬夜观看 ，几天下来 ，身体吃不消出现胸闷气短、睡眠障碍 、肠胃不适等与看球相关的疾病 ，熬夜和情绪激动是主要原因。具体包括以下几个方面：

　　心血管疾病。看球时情绪波动过大 ，改变作息时间不断熬夜 是主要诱因。如果出现头疼、头晕 、恶心 、胸痛等症状时 ，不要掉以轻心 ，及时测量是否有高血压。如果出现胸痛，一定要尽快就医 。

　　胃肠道疾病，具体表现为胃疼、呕吐 、腹泻等 。很多球迷一边看球一边吃东西或饮酒 ，因此给肠胃造成了沉重的负担 ，容易诱发胃肠炎 、胆囊炎等疾病。如果饮食不洁或者生冷还会引发胃肠道感染、腹泻等。

　　呼吸道疾病。看球时容易激动 ，加上饮酒后身体容易发热 ，这时候脱衣服容易受凉 ，再加上疲劳过度，免疫力下降 ，容易感冒 。

　　脑血管疾病 。这种疾病主要发生在年龄偏大的球迷，作息时间改变和情绪波动 ，容易诱发脑血管疾病 。

　　2　看个球怎么就生病了 ？

　　不少网友表示不理解，看个球而已 ，至于熬大夜吗 ？

　　首先客观上来说 ，由于时差的关系 ，确实需要熬夜才能看直播。2022年世界杯小组赛阶段共有12个比赛日，每日四场比赛，分别在当地时间13时、16时、19时和22时（北京时间18时 、21时 、次日0时和次日3时）开球。所以对于一些球迷来说 ，熬夜是不可避免的事情 。

　　又有网友说了 ，那看重播不就行了吗？但 是对大部分球迷来说，只有看直播才能体会到看球的乐趣：直播时 的参与感 、一起见证历史的兴奋感 、仿佛自己 的参与观看能改变比赛结果 、永远不知道下一秒会发生什么……

　　别说让球迷看重播了，甚至延时几秒都是一件让人难受 的事情 ，毕竟隔壁 的都已经欢呼了，你还在紧张着这个球到底能不能进。所以 ，熬夜看球，为自己喜欢 的球员大喜大悲，对一些看球 的粉丝来说 ，可能真 的至于。

　　3　如何预防“世界杯综合征”

　　毕竟身体要紧 。那么有什么方法可以预防“世界杯综合征” ，在快乐 的同时又能保持健康吗？

　　1 、减少熬夜，补充睡眠 。尽量选择最想看 的比赛时间观看 ，凌晨0点和凌晨3点 的球，如果不是非看不可，就早早洗洗睡吧 。如果实在要熬夜，也记得补充睡眠，在不看比赛 的时候利用午休 、熬夜前 的两小时等时间进行休息。另外 ，患有高血压 、心脏病 、冠心病 、糖尿病 、神经衰弱等人群，都不宜熬夜看球。

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　　2、饮食方面，夜宵尽量选择清淡容易消化 的食物 ，油腻煎炸食品和冷饮尽量少吃少喝 。可以准备一些水果，减少胃肠负担 的同时也能补充维生素 。还可以喝些茶 ，相关研究表明，茶叶可能具有预防和缓解昼夜节律紊乱 的潜力。

　　3 、锻炼方面 ，看球时要避免久坐，特别是患有颈椎、腰椎疾病 的球迷，应该每半小时起身活动，避免久坐诱发疾患 ，但注意不要剧烈运动 。

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　　4 、控制情绪。夜里的血管较为脆弱 ，切勿大喜大悲 ，过于激动 。球迷们要理性看球，正确看待输赢，不要把支持 的球队输赢与自身输赢混为一谈，注意控制情绪 的起伏 。

　　资料来源 ：中国新闻网、重庆晨报、健康时报 、四川在线

　　整理：党敏

将温暖送到群众身边******

　　【新春走基层】

　　光明日报记者 王建宏 张文攀

　　“王姨 ，我给您送饺子来啦 ！这张‘邻里守护服务卡’您收着，上面有我 的电话，还有药店 、粮油店和卫生服务站 的电话 ，有啥事 ，别担心，我们在呢 。”1月10日 ，在宁夏吴忠市利通区金星镇开元社区，社区党员哈燕和楼道红管家、居民志愿者等一起，陆续敲响了高龄独居老人、重病患者、留守儿童等特殊困难群体的家门，送去药品 、急需生活物资等暖心“大礼包” 。

　　近日，为主动适应疫情防控新情况，加强特殊人群关心关爱，宁夏在全区启动组建社区村组千支小分队开展暖心配送服务行动。吴忠市第一时间集结社区 、村“两委”干部 、网格员 、楼道（栋）长 、业委会成员、群团组织、社会组织 、志愿者等力量 ，紧急组建3902支小分队，穿梭在村组网格 、奔走在楼栋巷道，利用一切资源优势 ，将温暖送到群众身边。

　　“家里1岁半的娃娃高烧39.6℃ ，家里没有退烧药 ，急得人跳蹦子哩 。我赶紧给网格员李建娜打了电话 ，小分队很快就送来了布洛芬 、退热贴，真是雪中送炭啊！”在盐池县盐州路街道芙蓉园小区，居民李艳琴说起热心的小分队，眼里泛起了泪花儿 。

　　有的居民家中有富余 的药品，一些急需的群众却买不上 ，如何畅通信息和药物交流共享 的渠道？得益于完善的“社区（村） 、网格（小区 、村民小组） 、楼栋（党员中心户）”三级组织体系 ，吴忠市各社区、村组迅速在党群服务驿站 、物业服务点、楼栋（村民小组） 的醒目位置设置“共享药箱”2183处，并通过微信群、大喇叭、倡议书等形式 ，引导居民将感冒、退烧 、消炎镇痛等常用富余非处方药共享出来 ，让有限的药品发挥最大价值。

　　“刚开始还担心大家 的共享意愿不强，但看着‘共享药箱’里一盒盒快克、感康，一片片布洛芬、甘草片等药品，满满都是感动。”吴忠市利通区胜利镇新华社区党委书记马芳说 ，“平时经常组织社区邻居节、好邻居评选 、民族团结一家亲等活动 ，这些活动形成 的凝聚力，在关键时刻体现了出来。”

　　“我们积极动员广大党员勇当宣传引导、个人防护 、本职岗位和服务群众‘四个表率’ ，特别 是机关单位党员干部纷纷报名加入居住地 的服务小分队，以实际行动在科学精准防控一线上见行动 、作贡献。”吴忠市委组织部副部长 、吴忠市非公有制经济组织和社会组织党工委书记马久麟告诉记者。

　　高龄独居老人、孕产妇 、留守儿童 、重病患者等特殊困难群体 ， 是社区村组小分队重点关注关心的对象。吴忠市精准摸排建立58184名重点人员台账 ，推行暖心配送服务“四个一”运行机制 ，即建立一套重点对象花名册 、向重点对象发放一份防疫政策宣传单 、一张紧急服务联系卡 、一个健康防护爱心包 ，先后为行动不便 、出行困难的居民群众安排送医送药15517次、代购代办14440次，开展陪伴照顾、心理疏导等贴心照料关爱9249人次。

　　《光明日报》（ 2023年01月12日 03版）

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）