购彩大厅Welcomeapp - 购彩大厅Welcome官方网站

春节假期养肺补心是重点******

　　文/羊城晚报记者 张华 通讯员 李朝

　　春节前夕 ，广东省名中医 、广东省第二中医院针灸科主任医师范德辉告诉广大读者，“阳康”后重点 是恢复肺气，趁着假期可以补养心气 。

　　刺激肺经，恢复肺气

　　新冠对肺脏 的伤害是比较大 的，所以在恢复期内一定要注意肺脏 的养护 。如何养护肺脏？范德辉指出，可以通过对肺经的刺激帮助排邪 ，养护正气。

　　“首先，肺经在胸前上方有两个穴位——中府与云门。这两个穴位不仅位置靠近肺部，而且还是肺经上的穴位。艾灸这两个穴位可以帮我们补充肺中的阳气 ，增强肺脏驱赶邪气的能力 。”范德辉说。

　　其次，另一个重要的地方肺俞穴位。肺俞虽然不在肺经上 ，但也 是保养肺脏的一个重要穴位，它 是肺脏的专属保健穴 ，即出现任何肺系疾患 ，都可以通过按摩或艾灸肺俞来帮助解决 。范德辉认为，首选艾灸的方式来刺激肺俞穴位 。也可以选用贴“三九贴”的方法，利用药物的渗透来刺激这个穴位。

　　气阴两虚 ，注意补养心气

　　心与肺同在胸腔 ，二者位置接近 ，也可相互影响 。中医认为，心脏 的功能第一点是藏神明，心脏统管全身 的精神、意识和思维活动。所以心气弱 的人除了心慌气短之外，往往还会伴有精神不佳、思维不够灵活、睡眠不好等问题。

　　人体发热后一般气阴两虚 ，可用人参、黄芪、五指毛桃、西洋参 、虫草之类炖鸡或者瘦肉，益气养阴 ，补充体力。范德辉介绍 ：“养心气比较好的药物有参类 ，如西洋参 、人参等。西洋参药性微寒，服用不易上火。人参可大补元气，必定能补益到心气 。当食用人参时 ，可以配合一些养心阴 的麦冬 、敛心液的五味子 ，组成经典 的生脉饮 ，以益气生津 ，敛阴止汗。”

　　另外 ，专家还建议，多晒太阳 。“每天上午或者下午晒太阳不少于半小时 ，吸纳自然界清阳之气。同时注意保暖 ，尤其要注意胸口部位保暖，防止寒气再次伤及心脏阳气和肺气 。”

　　脾胃弱 ，兼顾运化脾胃

　　味觉减退 、食欲不佳、腹泻等症状 ，说明新冠也会对脾胃造成一定的影响。如何补脾 ？范德辉认为，除了对足太阴脾经进行拍打、按摩以及足三里 的环转揉按之外，还有食疗和运动的方法 。

　　食疗——健脾祛湿汤。“选用山药 、茯苓 、莲子、芡实这四种食材加上猪肚来煲汤健脾祛湿 。”范德辉还指出，“新冠的病人，大多数湿象会比较重，建议选用参苓白术散 ，它在健脾的同时 ，还可以达到祛湿 的效果。”

　　运动锻炼——八段锦。许多人在“阳康”后便迫不及待地想做一些运动来恢复身体机能 ，而专家建议 ，不要进行剧烈运动。这时，可以选择更为平和的运动——八段锦，以疏通经脉、协调五脏六腑 。

忠门派出所 ：深入推进“跨省通办”，着力提升便民服务******

　　为进一步深化窗口“放管服”改革 ，提升户政服务便利化水平，福建省莆田市公安局忠门派出所聚焦群众普遍关心的户口迁移 、新生儿入户、开具户籍类证明、居民身份证申领等高频户政服务事项，全力深入推动落实 “跨省通办”服务 。

　　一是“让数据多跑路，让群众少跑腿”。群众只需在受理地派出所提交材料，受理地派出所和户籍地派出所通过全国系统流转材料，完成业务办理 。群众无需两地奔波，打破了地域阻隔 ，降低群众办事成本 。

　　二是“提供线上服务 ，多平台更全面”。依托福建省网上办事大厅和福建治安便民微信公众号两大平台 ，实现网上业务办理或材料预审。群众可以在非工作时间 的时段提交材料申请办理，工作人员会在24小时内完成审核并告知办事群众。让户政业务办理不受时空限制，让群众办事像“网购”一样方便快捷。

　　三是“拓宽宣传渠道，延伸服务半径” 。制作详细业务办理指南 ，在派出所户籍室 、辖区村委会 、居委会等人员聚集地派发，并在警民微信群内宣传讲解相关户籍业务知识。辖区群众可通过拨打户籍室电话 、社区微信群留言和联系社区民警等方式进行预约办理。对留守老人 、残障人士等特殊群体，民警为其提供全程指导和“帮代办”等服务，有效延伸了户政服务半径。

　　自“跨省通办”机制落地以来 ，莆田市公安局忠门派出所积极在线上线下推广 ，已成功办理户口迁移“跨省通办” 、新生儿入户“跨省通办”、首次申领居民身份证“跨省通办”等业务二百余件，获得了辖区群众的肯定 。(林泽华 福建省莆田市公安局忠门派出所)

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）