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“阳了”之后要正确喝水 否则可能喝出低钠血症危及生命******

　　在这波疫情中，“多喝热水”似乎成为一种“共识” ，很多感染新冠病毒 的人往往会伴有发热 、咳嗽 、咽喉干痒肿痛等情况，于是床头常备一大壶水 。不少人在“阳康”后更 是止不住用喝水来缓解身体虚弱出汗而缺水的情况。殊不知，水也不能随便乱喝 。在浙江大学医学院附属第一医院（以下简称“浙大一院”）急诊科 ，有些人就因为“喝错水” ，喝出低钠血症 。

　　65岁 、22岁都中招 喝水喝不对也会惹“病”上身

　　65岁的李大伯没有基础疾病，上个月感染新冠病毒，“阳了”之后全身酸痛，发烧至39℃。李大伯治疗常见小病小痛的“法宝”就是多喝开水 ，在吃了退烧药后，他一边出汗一边大量喝水，每天要喝两大水瓶 的水，循环往复。

　　成功退烧之后，老伴却发现李大伯不对劲——他头昏沉沉 ，伴有恶心、呕吐 ，于是紧急将他送往浙大一院急诊科。经过专家检查 ，李大伯血液中 的钠离子含量为122毫摩尔/升（正常值在137—147毫摩尔/升），李大伯 的种种症状正 是由于患了严重的低钠血症造成 的。经过对症治疗 ，近日他痊愈出院。

　　22岁 的杭州小伙家明（化名）平时身体不错、很少生病，这次“阳了”之后，一直发烧至38.5℃退不下去。发烧后 ，由于没有食欲 ，家明基本上除了吃药就 是喝白开水 ，捂出一身汗后再继续喝水。结果他强撑了三四天 ，就出现了全身乏力、嗜睡 、手抖及精神恍惚等症状 。“送医前 ，他腿部和上臂的肌肉也异常紧绷，真是吓死人了 ！”女朋友将家明送到浙大一院后，他同样被诊断为“低钠血症”。

　　高度重视低钠血症 少量多次科学饮水

　　“这几天，因低钠血症前来就医 的急诊患者有不少 ！我们有必要和大家做个提醒 。”浙大一院急诊科主任陆远强主任医师介绍 ，有些患者因无法饮食 、连续呕吐导致钠离子大量丢失 、无法正常摄入 ，血钠浓度在110毫摩尔/升以下，需紧急进行输液补钠 ；有些则是过量饮水造成 的低钠血症 。

　　正常情况下 ，人体细胞被钠和水平衡 的溶液所包围 ，细胞内和细胞外保持着平衡。但当人喝太多白开水时，肾脏每天只能从血液中排出约800至1000毫升的水，多余 的水就会滞留在血管里 。细胞外 的钠浓度被稀释了 ，细胞内外形成梯度差，细胞外 的水分就会进入到细胞里 ，这会导致细胞水肿膨胀 ，就会引起血浆渗透压下降和循环血量增多 ，医学上称为稀释性低钠血症，俗称“水中毒” 。另外，过量饮水还会对青光眼 、慢性肾病、心脏病 、胃溃疡等患者带来健康威胁 。

　　专家建议，新冠病毒感染 的普通型或康复期患者要保证充足饮水量 ，每天1500—2000毫升。喝水 的最佳方式是少量多次 ，小口慢饮，每次200毫升左右 ，不建议一次喝500毫升以上 ，也可根据个人情况 ，调整为蜂蜜水、淡盐水、椰子水 、柠檬水等 。（记者 柯静 通讯员 王蕊 江晨）

当旅游遇上“非遗”，玩出不一样的“文化味儿”******

在四川崇州道明竹艺村 ，国家级非遗项目道明竹编与现代建筑设计理念融合建造的“竹里” ，持续带动大批游客前往打卡 ；在南京 ，作为首批国家级非遗的秦淮灯会在跨年夜“亮灯” ，无数游人共赏“火树银花”盛景；一阕昆曲悠扬婉转 ，一场皮影趣味横生，绚丽的彝族刺绣，精致 的木刻版画……元旦假期，迎新贺岁 ，在各地丰富多彩 的文旅活动中 ，常常可以看到非遗 的身影 。

在“以文促旅 ，以旅彰文”的理念指导下，“非遗+旅游”已成为文旅融合发展 的重要一环。非遗和旅游的融合 ，不仅催生了更多独具文化意蕴的旅游产品，创新了旅游业态，丰富了旅游供给，也激活了数量巨大 的非遗文化资源，使非遗文化通过旅游市场走进了千家万户。

近日 ，中国非物质文化遗产保护协会公布2022年全国非遗与旅游融合发展优选项目名录，非遗旅游景区 、非遗旅游小镇 、非遗旅游街区、非遗旅游村寨4个类型共200个项目入选 ，其中既有历史悠久的传统村落，也有充满现代气息 的城市旅游街区，为非遗和旅游 的融合发展树立了典范。

贵州省丹寨县龙泉镇卡拉村的苗族蜡染工坊，村民在画蜡画 。新华社发

非遗元素让旅途更有文化气息

走进内蒙古 的莫尼山非遗小镇 ，特色建筑依山而建 ，泉水潺潺、炊烟袅袅，游客们感受着小桥流水 的乡村美景 ，欣赏着经典 的非遗曲艺表演 ，还有各类非遗文化技艺体验项目深受欢迎。开料、描图 、雕刻……游客们拿着工具按照老师 的指导认真制作皮画 。“蒙古族皮艺制作项目每一个环节都有学问，能来这里亲身感受，让我们此行更加有意义。”“这个非遗景区融合了民俗体验、知识科普 ， 是个很值得去的地方。”在现场参与体验活动 的游客说。

今年元旦假期，旅游市场升温回暖 ，为了给远道而来的游客们带来更具文化味儿 的旅游体验，各地将跨年迎新活动和本地非遗传统文化结合起来。元旦假期 ，广东桂城接待了超57万游客，其中灯湖西街的非遗技艺“打铁花”表演格外惊艳，给游客带来一场震撼的视觉盛宴 ；在重庆的跨年夜市，精美的缠花艺术品吸引众多游客驻足 ；在四川德昌 ，原生态歌舞表演 、特色服饰、葫芦笙表演 、火草织布等非遗项目展现了傈僳族 的独特风情 。

河北省丰宁县非遗布糊画就业工坊，手工艺人在制作兔年主题布糊画。新华社发

还有越来越多景区引入了非遗项目，打造非遗展馆 、非遗街区、非遗长廊等，通过展演 、展销以及各类体验和游玩项目吸引游客 ，以提升景区 的文化品位和旅游品质。“旅游不仅是为了欣赏名川大山 ，更是为了体验不同地区的生活气息、人文风情，非遗与人们世代相承 的生活方式息息相关，亲身传习体验让旅途更有收获 、更为难忘 。”一位旅游博主分享道。

在传统观光旅游已经难以满足旅游者消费需求的时代，人们更期待在旅游过程中感受文化熏陶 ，满足乡愁情怀。传统技艺 、民俗文化 、民族节庆 ，独具地域特色的非遗项目让游客耳目一新。非遗旅游景区 、非遗旅游小镇 、非遗旅游街区 、非遗旅游村寨不断涌现 ，成为越来越多人愿意专程前往的新兴旅游目的地 。

“非物质文化遗产是旅游资源 的大户，在种类上、跨度上、数量上、可变性上 ，都为旅游供给和旅游业态提供了不会耗尽 的资源 。”中国社科院旅游研究中心秘书长金准在采访中对记者说 ，“旅游业不断推陈出新 、发展变化 ，由此产生产品和业态 的深度，生发新的增量空间，非物质文化遗产的深度利用 ，为旅游业 的发展提供了更广阔的空间 。”

在金准看来，非物质文化遗产 是文旅融合的重要接口 ，这一部分的文旅融合，起步最早 、结合最深，积累了丰富的经验 ，为市场所认可 ，是推动文旅融合发展的重要依托 。非遗项目的文化意蕴与旅游融合成为带有浓郁地方特色的旅游项目，将彰显多元化的地域文化和传统价值 ，推动了旅游产业的繁荣发展。

2022年文化和自然遗产日海南省宣传展示暨第二届三亚南山非遗节展示多个非遗项目。新华社发

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）