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“阳了”之后要正确喝水 否则可能喝出低钠血症危及生命******

　　在这波疫情中 ，“多喝热水”似乎成为一种“共识” ，很多感染新冠病毒的人往往会伴有发热 、咳嗽 、咽喉干痒肿痛等情况，于是床头常备一大壶水 。不少人在“阳康”后更是止不住用喝水来缓解身体虚弱出汗而缺水 的情况。殊不知 ，水也不能随便乱喝。在浙江大学医学院附属第一医院（以下简称“浙大一院”）急诊科 ，有些人就因为“喝错水”，喝出低钠血症。

　　65岁、22岁都中招 喝水喝不对也会惹“病”上身

　　65岁 的李大伯没有基础疾病，上个月感染新冠病毒，“阳了”之后全身酸痛，发烧至39℃。李大伯治疗常见小病小痛 的“法宝”就 是多喝开水，在吃了退烧药后 ，他一边出汗一边大量喝水 ，每天要喝两大水瓶 的水，循环往复。

　　成功退烧之后，老伴却发现李大伯不对劲——他头昏沉沉 ，伴有恶心 、呕吐 ，于是紧急将他送往浙大一院急诊科 。经过专家检查，李大伯血液中 的钠离子含量为122毫摩尔/升（正常值在137—147毫摩尔/升） ，李大伯 的种种症状正是由于患了严重 的低钠血症造成的 。经过对症治疗 ，近日他痊愈出院 。

　　22岁的杭州小伙家明（化名）平时身体不错、很少生病 ，这次“阳了”之后 ，一直发烧至38.5℃退不下去。发烧后，由于没有食欲，家明基本上除了吃药就是喝白开水，捂出一身汗后再继续喝水。结果他强撑了三四天 ，就出现了全身乏力 、嗜睡、手抖及精神恍惚等症状。“送医前，他腿部和上臂 的肌肉也异常紧绷，真是吓死人了 ！”女朋友将家明送到浙大一院后，他同样被诊断为“低钠血症” 。

　　高度重视低钠血症 少量多次科学饮水

　　“这几天，因低钠血症前来就医 的急诊患者有不少 ！我们有必要和大家做个提醒。”浙大一院急诊科主任陆远强主任医师介绍 ，有些患者因无法饮食 、连续呕吐导致钠离子大量丢失、无法正常摄入 ，血钠浓度在110毫摩尔/升以下 ，需紧急进行输液补钠 ；有些则 是过量饮水造成 的低钠血症。

　　正常情况下 ，人体细胞被钠和水平衡 的溶液所包围 ，细胞内和细胞外保持着平衡。但当人喝太多白开水时，肾脏每天只能从血液中排出约800至1000毫升的水，多余的水就会滞留在血管里 。细胞外 的钠浓度被稀释了，细胞内外形成梯度差，细胞外的水分就会进入到细胞里，这会导致细胞水肿膨胀，就会引起血浆渗透压下降和循环血量增多 ，医学上称为稀释性低钠血症 ，俗称“水中毒”。另外，过量饮水还会对青光眼 、慢性肾病 、心脏病、胃溃疡等患者带来健康威胁 。

　　专家建议 ，新冠病毒感染 的普通型或康复期患者要保证充足饮水量，每天1500—2000毫升 。喝水的最佳方式 是少量多次 ，小口慢饮，每次200毫升左右 ，不建议一次喝500毫升以上 ，也可根据个人情况 ，调整为蜂蜜水 、淡盐水、椰子水、柠檬水等。（记者 柯静 通讯员 王蕊 江晨）

天津开展元旦春节期间志愿服务关爱行动******

　　人民政协报讯（记者李宁馨）天津市文明办近日下发《关于2023年元旦春节期间开展志愿服务关爱行动 的通知》（简称《通知》） ，号召全市开展以“二十大精神润心田文明实践谱新篇”为主题 的志愿服务关爱行动 。

　　《通知》要求各区开展“点亮微心愿”活动 ，采取线上发布征集令、线下入户走访、电话咨询等方式了解驻地群众特别是困难家庭、青少年、空巢老人 、残疾人等群体的实际需求，并面向驻地居民 、志愿服务组织 、共建单位等招募志愿服务力量认领微心愿，为群众提供关心关爱 、邻里互助 、心理咨询等志愿服务。

　　天津还将开展爱国卫生志愿行动，开展健康知识宣传普及志愿服务活动。面对疫情防控 的新形势 、新任务 ，广泛宣传“全民打疫苗、全民戴口罩”，倡导“邻里守望、互帮互助”。开展文化惠民志愿服务活动 ，为百姓送上贴心暖心的文化服务。同时 ，组织开展才艺展示、文艺汇演 、联欢晚会 、读书会 、棋牌 、书画比赛等群众喜闻乐见 的文化体育活动。开展助力公共安全志愿服务活动 ，为群众营造欢乐祥和安全 的节日氛围。

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）