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唱出质朴真情，定位暖心联欢 《2023年春节联欢晚会》完成第三次彩排******

　　1月9日 ，中央广播电视总台《2023年春节联欢晚会》完成第三次彩排 。以节目群为单元的结构方式让晚会 的整体气息和情感表达日渐凸显。在“欢乐吉祥、喜气洋洋” 的基调中，一个盛满美好向往、幸福安宁 的癸卯新春 ，在2023年总台春晚舞台上充分彰显 。唱舒心曲、讲暖心事、博会心笑、过开心年，一台简约、真诚、温暖 的春晚初见雏形。

　　更具生活味儿 的情感 ：

　　《你好陌生人》等暖心歌曲唱响

　　平凡感动

　　12月29日 ，2023年春晚首支定制歌曲《你好陌生人》通过央视新闻新媒体平台对外发布 ，创造了视频播放量超6000万 、相关微博话题阅读量超3亿 的传播，被网友称为朋友圈里“最温暖 的刷屏”。

　　在春晚第三次彩排中，《你好陌生人》舞台版完成了首次完整呈现。历时数月 ，那些感动了数亿网友的平凡生活中 的普通人在茫茫人海中被一一找到，亮相于演唱中 。这一温暖而感动 的设计，是2023年春晚立足“人民的春晚”、唱响温暖感动的百姓情感 的一个标志性缩影。

　　更鲜活 的传统：

　　在春节的传统里 ，实现表达的创新

　　春节是中国传统节日中最为重要的代表性节日，以丰富 的创新表达着力弘扬优秀传统文化 ，是2023年春晚努力追求的方向之一。

　　以《抱朴子》《史记》等中国古代典籍中的记载和故宫等古代建筑元素遗存为原型 ，由年轻的视觉设计团队创造出的上古神兽形象 ，与同样活泼灵动 的孩子们共同唱响无穷的想象力，迸发出传统与时代融合的蓬勃活力 。一系列根植于优秀传统文化 的创意节目，依托总台现代视觉技术外化为影像交互的炫酷呈现。

　　更质朴的联欢 ：

　　延续春晚传统 ，打造走心联欢

　　作为一台早已融入春节民俗的联欢晚会，“联欢”这一底色 ， 是观众对春晚的期待， 是春晚创作 的精髓 ，也是2023年春晚创作的一大着力点。

　　在春晚第三次彩排中 ，各门类节目都演绎了很多依托真实生活取材创作 的创意和作品。除了歌舞 、语言 、杂技等演员和艺术家，许多来自各行各业 的普通人也加入到春晚的表演，以直观 的方式呈现出百姓舞台 、“人民的春晚” 的主旨。

最新研究！不 是谁都需要每天八杯水******

　　从小到大

　　总是听人说

　　每人每天要喝够8杯水（约2升）

　　最近，一项新的研究结果驳斥了这个说法

　　其实人类饮水需求千差万别

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　　科学家们 是怎么测量人一天需要多少水 的?

　　11月24日发表于《科学》期刊的这项研究，测量了26个国家5600多人的饮水量，参与者年龄从8天到96岁不等，他们饮用了一定量含有可追踪氢和氧同位素 的水 。研究人员发现，人们每天 的平均饮水量在1升到6升之间。

　　图源 ：摄图网

　　此外，研究人员们收集并分析了参与者的数据，将参与者所在地 的温度 、湿度和海拔高度等环境因素 ，与测量的水分周转率 、能量消耗、体重 、性别 、年龄等进行了比较 。

　　在所有条件相同 的情况下，男性和女性 的差异大约是半升水的周转量 。研究结果预计 ，一个20岁 、体重70公斤、生活在发达国家的海平面高度 、平均气温10摄氏度 、相对湿度50% 的非运动员男性，每天会吸收和流失约3.2升水 。同样年龄和活动水平的女性 ，体重60公斤 ，住在同样 的地方 ，需要消耗2.7升水 。

　　同时 ，一个人消耗 的能量增加1倍，则他们每天用水量将增加约1升。体重增加50公斤，用水量则增加0.7升 。湿度每增加50%，用水量就会增加0.3升。运动员比非运动员多消耗大约1升水。

　　快来算算自己需要多少水!

　　这项研究中，近100个团队 的科学家们联合开展了实验 ，得出了全球首个人类全生命周期 的“饮水公式” 。据此公式，大伙儿可以精确地计算出自己每天喝多少水最合适 。

　　其中，PAL是身体活动水平，等于人体24小时总能量消耗（TEE）除以人体24小时的基础代谢率（BMR）。HDI则代表人类发展指数 ，反映不同地方 的社会进步程度。对于此公式中 ，发达国家的HDI值为0 ，中等国家HDI值为1，落后国家HDI值为2。此外，非运动员 的Athlete Status（运动状态）值为0，运动员为1。

　　研究人员用此公式计算发现，平均而言 ，20至35岁的男性每天消耗4.2升水，而30至60岁的女性消耗3.3升水。而且从60岁起 ，水 的需求量随着年龄 的增长而下降 。等到了90多岁 ，人的需水量已经降至2.5升左右。

　　科学喝水 ，还得注意这些 ！

　　俗话说“人以食为天，食以水为先” ，每天保持充足 的饮水量 ，对人体皮肤、血管 、肠道健康等都起着至关重要 的作用。以下为大家准备了一些日常科学喝水的小提示 ：

　　图源 ：网络表情包

　　1. 不要等到口渴再喝水。口渴是身体缺水的信号 ，当你感觉口渴 的时候 ，那说明细胞已经缺水了 。

　　2. 吃饭前不要大量喝水 。这可能会冲淡消化液 ，使胃酸浓度降低 ，易出现消化不良 、急性胃肠炎及腹泻。

　　3. 喝水时水温以 25 ℃～ 40 ℃为宜，最好不要超过 65 ℃。

　　4. 运动后不要一次性牛饮 ！如果运动后狂饮 ，会导致钠离子含量变低，这一现象被称为“稀释性的低钠血症”，也叫水中毒。运动后人体 的各个脏器处于比较劳累 的状态，突然大量补水会导致心脏负担明显加重，对很多脏器功能 ，特别 是对心脏不利。

　　5. 在高强度 的运动后 ，需要适当喝含有电解质 的水 ，比如含盐 、含糖的，这样可以把人体丢失的盐分和糖分补充回来。

　　END

　　资料来源 ：科普中国 、中国科学网、澎湃新闻

　　整理：董小娴

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）