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久缠的痛经与脱发，竟 是“隐形消耗” 的代价******
医案——小敏，21 岁 ，经行腹痛半年余，伴有脱发、汗多
小敏今年21岁， 是一位在读的设计专业大学生。这个学期 ，她准备毕业实习，要设计一系列作品，由于经常熬夜，每天都与冰咖啡奶茶打交道 。然而 ，在半年前 ，她每次例假都会痛经，有时还需要服用止痛药。尤其是今年入冬以来，每次来例假都不得不请病假 ，只因痛得直不起腰板 。近来她还掉头发严重，出汗也很多，常手脚冰凉，尤其是膝盖以下就像被冰水浸泡，多穿也不觉得暖和 。她还经常觉得腹部胀满 。上一次来例假时有很多血块 ，血色暗红，腰酸腰痛。于 是在闺蜜 的陪伴下 ，向德叔求治 。
德叔解谜——气滞血瘀 ，寒凝胞宫
痛经 的病机主要为冲任气血运行不畅 ，经血流通受阻，以致“不通则痛”或冲任子宫失于濡养而“不荣而痛”。小敏平日嗜食寒凉，寒湿伤于下焦、客于胞中，经血因寒湿凝滞，溢泻不畅而痛经，伴有腹胀、手脚冰凉、腰酸等不适。加之小敏经常熬夜，滋养不了肝血 ，发为血之余，便易出现脱发。治疗上 ，德叔采用温脾肾之阳 ，养肝血，佐以疏肝调经止痛 。小敏服用中药1周后 ，手脚冰凉明显缓解，痛经也缓解了。
预防保健——穴位养生 ，激发阳气
冬至已至 。冬至之前地表尚有“积热”，冬至之后则是真正寒冬 。小敏这类痛经的“冰美人”应做到“三暖” ：头暖 、背暖和足暖。冬至 是阴阳二气自然转化之时，此时艾灸、按摩或拍打神阙、大椎 、至阳 、足三里等穴位 ，可激发身体阳气 ，驱逐体内寒气 ，保持身体、手足温暖并增强体质，预防疾病 。也可于冬至前后四天 ，用艾条灸神阙穴(将艾条点燃后 ，以肚脐为中心 ，由远至近转圈熏灼肚脐周围)。注意不要灼伤皮肤 ，艾灸时有温热感即可 。每天一次，每次15分钟～20分钟 。
德叔养生药膳房——
圆肉红枣饮
材料：当归15克 ，桑寄生15克 ，桂圆肉30克，红枣(去核)2-3枚 。
功效 ：温经散寒补肝肾 。
烹制方法 ：上述食材清洗干净后，加入清水750毫升(约3碗水量)，武火煮沸后改文火煮40分钟 ，代茶饮。此为1-2人量 。
提示 ：每次月经干净后第三天连续服用3-5天。
当归羊肉煲
材料 ：羊肉300克，山药(鲜品)80克 ，当归15克 ，陈皮3克 ，红枣去核2-3枚，枸杞20克，生姜3-5片，精盐适量。
功效：温中散寒止痛 。
烹制方法 ：诸物洗净 ，羊肉切块放入沸水中焯水备用，山药削皮切块备用 ；上述食材放入煲中，加清水1750毫升(约7碗水量) ，武火煮沸后改文火煲1.5小时 ，加入适量精盐调味即可。此为2~3人量 。（记者 林清清 通讯员 沈中）
非遗年货集市里 的中国年味******
(新春见闻)非遗年货集市里的中国年味
中新社天津1月14日电 题 ：非遗年货集市里 的中国年味
作者 王在御 王君妍
“马上就要到兔年了 ，我们杨柳青木版年画也准备了新作品‘超级兔’，它的造型很酷 ，符合新时代年轻人的喜好，但同时也包含了许多中国传统文化元素 ，例如甲胄和象征吉祥 的‘如意’。”杨柳青木版年画玉成号年画坊第七代传承人张宏接受记者采访时表示。
农历腊月二十三，北方小年 。香甜酥脆 的十八街麻花 ，栩栩如生 的天津面塑 ，还有每一个新年 的保留曲目杨柳青木版年画等 ，一同亮相天津市首届西岸非遗文化迎春年货市集 ，给广大市民带来一场精品非遗文化盛会。
在兔年春节到来之际，一个集“文化+消费+体验+社交”的非遗文化年货市集，不仅让市民获得新体验 ，也让更多国际友人沉浸式体验中国传统文化的魅力。
1月14日 ，农历腊月二十三，北方小年。天津市首届西岸非遗文化迎春年货市集给广大市民带来一场精品非遗文化盛会。图为在年货市集上，来自塞尔维亚的亚历山大·潘蒂(右)体验“画”福字。 中新社发 王在御 摄先用沾上墨汁 的鬃刷在木板上刷墨，再将洒金纸放上木板......天津足协青训中心塞尔维亚籍教练员约万·卢特基奇体验完年画印刷后说 ，“这些画都非常精美 ，我也知道这个娃娃抱着鱼 的年画 ，象征着年年都会富裕 。这是近几年最热闹的一次新年 ，这里充满了中国年味，氛围欢乐且轻松，相信以后也会越来越好。”
杨柳青木版年画发源于千年古镇杨柳青 ，继承了宋、元绘画的传统 ，吸收了明代木刻版画 、工艺美术等形式，采用木版套印和手工彩绘相结合 的方法 ，其内容丰富 ，寓意吉祥 ，刻工精美 ，是中国年画艺术的代表。
在年货集市上 ，“写福字 、走福路 、挂福牌 、钓福袋、带福还家”等独特的中国春节“福”文化串起整个活动现场 ，天津曲艺、非遗展演 、国粹杂技、汉服巡游快闪等文化表演热闹迎新春 。
约万·卢特基奇和同事亚历山大·潘蒂奇随后还体验了喝面茶 、吃糖画 、“画”福字 、挂福牌、欣赏汉服表演等文化活动。同样来自塞尔维亚的亚历山大·潘蒂说：“1月14日也是我们塞尔维亚 的新年，正好 是你们的‘小年’，我们 的新年更多 是与家人聚餐 ，不像中国新年有这么丰富 的大型活动 ，氛围也没这么浓烈 。”
天津老字号协会会长 、桂发祥股份公司董事长李路说：“此次天津非遗年货市集凝聚非遗传统技艺、传统美食 、表演艺术等项目，把活态性、情景性 、时代性 、特色性 、亲民性 的产品都带到了现场 ，让游客沉浸式体验到非物质文化遗产的魅力 。”
天津市文化和旅游局二级巡视员马庆余表示 ，近年来 ，天津市形成了“国家+市+区”3级非遗名录体系，非遗保护传承工作不断深入 、活化实践日趋丰富 ，非遗保护工作进入了巩固保护成果、增强传承活力 的新阶段。(完)
（文图 ：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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