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“阳康”后气短 换个体位有可能缓解******

　　不少市民疑惑：已经进入恢复期 ，“阳康”后为何还有气短 、咳嗽等症状呢 ？4日 ，湖北疾控科学防疫指引来支招：“阳康”后气短 ，换个体位或许能够缓解 。

　　新冠病毒感染后出现呼吸急促（气短）较常见 。恢复期有呼吸急促（气短）问题 的朋友 ，建议可以尝试四种缓解呼吸急促的体位 ：

　　俯卧位：腹部朝下躺平（俯卧）可以帮助缓解呼吸急促；

　　前倾坐位：坐在一张桌子旁边，腰部以上前倾，头颈趴在桌面的枕头上 ，手臂放置于桌子上 ，或者坐在椅子上 ，身体前倾，手臂放置于膝盖或椅子扶手上 ；

　　前倾立位：立位下 ，身体前倾，伏于窗台或者其他稳定的支撑面上；

　　背部依靠立位：背靠墙壁 ，双手置于身体两侧 ，双足距墙约30cm ，两腿分开。（记者江梦晴 通讯员周鹏）

【浙江龙泉“青马学习班”系列调研（二）】探索从“飘在天边”到“在我身边” 的学习方法******

　　理论学习最忌“虚浮气” 。为了提升学习成效 ，龙泉“青马学习班”在创新学习方法上下足功夫 ，让广大学员能够“学下去”“深下去”“不打烊”“见行动” 。

　　三个课堂：立体式创新“怎么学”

　　学员们都说，“‘青马学习班’ 的课堂有特色” 。对此 ，剑池街道干部周昌勇学员感触颇深 。2022年11月26日 ，“我为文旅产业发展献一策”主题活动开课 。周昌勇和学习班的同学们并没有第一时间前往教室，而 是先后实地调研宝剑小镇、城市文化客厅、西街街道三江口等地，与文旅产业发展的一线实践“撞了个满怀” 。

　　目前 ，学习班三大课堂之一的“身边课堂”， 将学习阵地搬到实践现场 ，已开展走进田间地头看乡村振兴 、走进企业车间看产业发展 、走进项目现场看城市建设 、走进文旅古迹看业态运营等系列学习活动 ，以直面问题 的鲜活形式提升教学针对性和实效性。

“我为文旅产业发展献一策”主题活动开课

　　同时，“青马学习班”还破题“线上课堂” 。学习班在微信公众号、短视频等平台组建“青马之声”等一系列线上“微课堂” 。周昌勇在线下学习之余 ，就通过这些线上课堂巩固、拓展知识 ，将学习阵地由“一时一地”拓展为“随时随地”。

　　除了在实践中感悟 、在线上巩固 ，专家学者、一线权威人士的“点拨”也 是学习不可缺少的一环 ，这就 是“青马学习班”精心打造 的“特色课堂” 。在实地调研之后，学员们将与研究机构的专家学者，市委市政府相关领导 、相关领域先进工作者“面对面”。他们结合学员们的参观体验 ，为学员传经送宝 。在这个过程中 ，龙泉形成了“部门解惑 、书记点评” 的特色学习模式，相关部门负责人全程参与 、市委书记到场点评 。

　　周昌勇说：“以前我只关注自己 的‘一亩三分地’ ， ‘三个课堂’拓宽了视野，提升了格局，我现在不仅对全市的情况有了系统了解 ，更加深了对党 的二十大、浙江省第十五次党代会等重要精神的理解 。”

　　三场交流 ：学以致用见实效

　　学习，是为了致用。“青马学习班”从一开始，就树立了“真学习 、真思考 、真效果” 的鲜明导向 ，通过开展读书分享沙龙 、调研成果汇报、项目谋划路演三场交流活动 ，引导学员互看互学、互比互赛 ，在思想碰撞 、交流分享中明理增信 。

学员进行分享

　　“我的本职工作 是在经济与财务方面，学习班让我有了一个将自身特长与龙泉发展结合的机会。”学员毛剑斌在考察中对“三农”工作有了很深体悟，通过与其他同学的分享交流，逐步完善自己的想法 ，最终形成《将“新意”贯彻“三农”——我对“三农”工作的建议》 ，对龙泉市如何培育新农民 、打造新农村、发展新产业提出了系统的建议。

　　此外 ，龙泉还立足自身剑瓷文化特色，开设剑瓷匠人班，紧扣宝剑与青瓷产业发展，对学员进行系统性培训，鼓励学员们积极交流探索将古法与现代工艺融合的发展路径，并形成报告 ，助力剑瓷产业创新发展 。

　　截至2022年12月中旬 ，“青马学习班”已形成各个领域 的重点调研报告86份 ，为龙泉各类特色产业发展贡献力量 。

　　很多学员说，参加学习班之前，他们都觉得理论就像“飘在天上的云彩” ，可望不可即，通过“三个课堂”“三场交流”的学习 ，才真正感觉到 ，理论就在大家 的身边，只要大家愿意“蹦一蹦” ，理论的果实就一定摘得着。

　　事实上，“青马学习班”搭建了龙泉青年交流发展 、共同进步 的平台 。在这里，学员带着求知的热情和为民的情怀前进 ，正在迸发出锐不可当 的“青春力量”。

　　（光明网记者 陈建栋 、李澍）

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　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）