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湖北宜昌年味“拉满” 市民逛庙会品民俗******
西陵庙会人气旺。 景卫东 摄
当地书法家为市民题写春联。 景卫东 摄
舞狮迎新春。 景卫东 摄
市民打卡新春花市 。 景卫东 摄
非遗传承人制作西陵糖画 。 景卫东 摄
第十五届宜昌·西陵庙会于1月7日—17日举行 ，民俗游园 、翰墨迎春、非遗展演 、年货赶集 、歌舞闹春 、中医纳福、新春花市等众多子活动相继登场，市民逛大集 、打年货 、品民俗 、赏非遗 。湖北省宜昌市位于长江三峡西陵峡口，文化历史悠久，文化遗产丰富 。自2007年以来 ，西陵庙会已经成功举办十四届 。今年将通过增加一系列“传统+潮范”的活动 ，让老庙会迸发新活力 ，吸引市民参与、提振市场信心 、促进节庆消费。
新冠“乙类乙管”后 ，老年人防护记住这几个关键问题****** 乙类乙管 老年人防护 1月8日起，新冠病毒感染由“乙类甲管”调整为“乙类乙管” 。在疫情防控新形势下 ，“乙类乙管”并不 是放任不管，而是有了更加精准科学 的防控措施 。尤其 是对老年人 、基础病患者等重点人群，需要更加科学 的防护，进一步推动新冠病毒疫苗接种 ，提高老年人群覆盖率 。老年人防护这几个关键问题要知道 ！ 《新型冠状病毒感染“乙类乙管”疫情监测方案》强调要进一步提高老年人新冠病毒疫苗接种率 。老年人如果不完成全程接种和加强免疫 ，面临哪些风险？ 新冠病毒感染无论 是“乙类甲管”还是“乙类乙管” ，都 是要按照传染病治疗的 。因此 ，借鉴以往我们对天花 、麻疹、乙肝等传染病控制 的经验 ，注射疫苗是必须的 ，而且 是全程接种 ，全程接种会使死亡率和重症率降低 。 对于65岁以上，特别是有四种以上基础疾病的老年人，是这次奥密克戎攻击的重点对象 ，所以更要尽快完成全程的疫苗接种 ，这 是阻断病情加重的一个很重要 的途径。 很多老年人都患有高血压 、糖尿病等慢性疾病，他们对于接种疫苗有很多顾虑。这些老年人能否接种？患有肿瘤、术后等大病 的老年人能否接种？ 这是很多老年人滞后接种疫苗或者不接种 的一个重要原因，但有基础疾病的老年人才是需要接种疫苗 的重点人群 。我国 的高血压和糖尿病患者数量很庞大 ，还是建议尽快、尽早全程注射疫苗 。如果平时规律服药 ，长期把血压和血糖都控制在比较稳定的状态 ，是完全可以去安全地注射疫苗的 。 如果是正在进行化疗 的肿瘤患者，建议在肿瘤得到控制之后，肿瘤不是在进展期 ，和化疗错开时间 ，就可以去进行疫苗的接种 。如果肿瘤患者在化疗过程中阳了 ，要等阴性之后两到四周才能再次进行治疗，两到四周是给患者一个很好的恢复期 。 已经“阳康” 的老年人， 是否还需要接种疫苗？ 如果“阳康”后 的老年人 ，大概抗体的产生 是要在转阴后两到三周才能产生 ，维持三到六个月 的抗体 。所以 ，在三到六个月之间是不用打疫苗的，但 是三到六个月之后，还 是建议要注射疫苗。 元旦、春节即将到来，老年人 是否还能走亲访友 ？针对不同 的慢病或基础疾病 的老年人，有没有什么要特别注意的？ 老年人特别是高龄 的老人，在转阴之后 ，症状未必能够完全缓解，这时可能还会出现相应的病情迁移，会导致原来的糖尿病 、高血压、冠心病、慢阻肺等慢性病的进展 。 此外，很多老年患者在患病过程中有过高烧、咽喉痛、流鼻涕 、头痛等比较明显的症状 ，即便抗原转为阴性 ，还是有一个恢复的过程 。 如今 ，春节已临近 ，很多老年人想去走亲访友 ，但需要注意 的 是 ，在转阴后的两三周时间里不 是所有人都能产生这次奥密克戎 的抗体，当免疫功能低下 的时候 ，就会有再次感染 的风险。 感染过新冠病毒的老年人身体会比较虚弱，会诱发原有基础疾病 的加重，所以，建议即便 是已经“阳康” 的老人，还是尽量减少聚集活动，走亲访友一定是要量力而行，同时口罩是不能摘 的。 老年人万一不幸感染 ，该如何应对？出现哪些情况下需要就诊？ 如果是轻症 ，包括高热 、恶心、呕吐 ，如果自己能够处理，就尽量居家处理 。如果胃口 、精神状态都还好，只 是一些发热 、肌肉酸痛 的症状，建议还是可以居家 的 。 但 是当出现气促 、呼吸困难、原有的疾病症状加重，包括血压 、血糖异常 、头痛 ，或者 是肢体运动障碍，这些症状加重 的情况下，要去医院就诊。 如果老人在家里有血氧仪，测量血氧低于95%了 ，这个时候一定要居家吸氧 。如果三天以上血氧还不能回升 ，且呈持续下降的趋势 ，要尽快去医院 。 如果高热三天都不退 ，而且出现了一些并发症，包括咳嗽 、咳浓痰 、气促 、呼吸困难 ，这些也要去医院就诊 。 除了接种疫苗外，还有哪些方法能帮助老年人更好地抵御病毒 ？提高自身免疫力 是否能有所帮助？ 第一，保持比较好的心情 、生活习惯和生活状态 ，好的心情会使得我们的免疫力保持在一个比较平稳 的水平 。 第二 ，均衡的营养摄入，蛋 、奶、肉、水果、蔬菜 ，营养。建议每天1到1.5克每公斤 的优质蛋白补充 ，如果 是一个60公斤的人 ，要优质蛋白大概60克 ，也就是说一两多的猪肉 ，是每天必须要保证 的 。 第三，依靠一些外来的帮助，比如我们在病房里治疗的病情相对比较危重 的患者 ，需要补充免疫球蛋白。对于平时预防，可以使用胸腺法新日达仙 ，就是99%和人体同源 的胸腺肽 ，我们一般建议老人每年注射1到2个疗程，对于提高人体免疫力有帮助 。早期使用胸腺法新可减少新冠患者重症发生率 ，缩短住院天数，促进病情恢复 、降低COVID-19重症患者 的死亡率且安全性良好。 如果老年人经济条件比较好，可以用一些口服的蛋白粉来补充蛋白 。因为在发热 的时候 ，蛋白质的消耗 是很高 的。假如三天都不怎么吃东西 ，这个时候可能会导致低蛋白血症 的出现 ，此时补充口服的蛋白 ，能够使得我们 的营养均衡，使得免疫力达到比较平稳的水平 。 第四 ，建议老年人及时接种流感疫苗、新冠疫苗以及肺炎疫苗 。 微胖的老人更“扛病” ？老年人“微胖”是多胖？ 微胖的老人有一定皮下脂肪 ，抗寒 、抗病能力比瘦人强。瘦人抵抗力较弱 ，对环境适应性差，对流感 、上呼吸道感染、肺炎等急性传染病，都比胖人发病率高，而且抗打击能力差 ，有可能导致更加不良的后果 。 “微胖”到底 是多胖？四川大学华西医院老年医学中心医师刘颖介绍，老年人自己想要判断体重是不 是合适 ，看身体质量指数(BMI)更靠谱。用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字 ， 是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度及是否健康的一个标准。 刘颖医生介绍，对于不同 的人种，同样 的BMI可能代表的肥胖程度不一样 ，中国在内 的亚洲地区 的BMI水平在整体上低于欧洲国家 。体重指数每增加2，冠心病、脑卒中 、缺血性脑卒中 的相对危险分别增加15.4%、6.1%和18.8%。一旦体重指数达到或超过24时，患高血压 、糖尿病 、冠心病和血脂异常等严重危害健康 的疾病的概率会显著增加 。 但据多项研究表明 ，亚洲人在较低的BMI水平时已经存在心血管疾病发病率高的危险 。中国老人最理想的体重指数应该是22 。 当然，体重上下浮动 ，我们体重指数很难正好地保持在22 ，一般认为“老年人体重稍高一点”(即BMI保持在21~23.9)比较好 。(来源：健康北京微信公众号) （文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编 ：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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