图为元宵节民间文艺展演活动开幕现场 。 宋辉 摄图为活动现场 的秧歌队 。 宋辉 摄图为活动现场手持“纸龙” 的小朋友。 宋辉 摄图为活动现场的舞狮队 。 宋辉 摄图为观看活动郑州市民。 宋辉 摄图为活动现场的非遗展示作品 。 宋辉 摄图为活动现场的非遗展示作品 。 宋辉 摄
2月3日上午 ,在河南省郑州黄河文化公园,以“‘我们 的中国梦’——文化进万家”为主题 的2023年惠济区元宵节民间文艺展演活动启动 。为更好传播黄河文化 ,活动现场不仅展演了盘鼓、舞龙 、舞狮、秧歌等民间艺术 ,还设置了澄泥砚、剪纸、皮影戏等非遗文化项目集中展示区 。
康复期怎样避免心肌损伤?这5点不能忽视→****** “新冠防治 有问有答” 邀请权威专家 对新冠防治过程中的热点问题 进行答疑解惑 马上看看 今天有哪些问题吧↓↓ 问 :怎么判断自己是否患上了病毒性心肌炎?什么情况要去医院 ? 注意以下几种表现 。 疑似出现病毒性心肌炎时,一般都会有胸痛 、心悸 、活动耐量减退的症状 ,比如说走走路 、做做事情 ,就感觉到心悸、气喘,如果3周后症状还没有好转,需要及时就医。 医生通过心电图 、心肌标志物、心脏彩超 、心脏核磁共振等检查 ,会综合在一起来判定是否患上了病毒性心肌炎 。 问 :最近大家都在讨论病毒性心肌炎 ,听得我很焦虑,感染新冠后患上病毒性心肌炎的几率到底高不高 ? 发病率并不算太高 。 首先,根据目前已有 的临床病例 ,我们基本能够确定新冠病毒的确有可能会引发病毒性心肌炎 。 病毒进入身体后 ,主要机理有2种 ,一种 是病毒损伤了心肌,这其实只占比较小 的一部分 。而另一种情况是,人体感染病毒后,诱发了自身 的免疫反应 ,产生对抗入侵病毒的抗体,但如果此时抗体出现“短路” ,那么就会错误地攻击我们自身 的心肌细胞 ,导致病毒性心肌炎 的发生。在临床上 ,心肌炎属于危重疾病,猝死率很高 ,暴发性心肌炎死亡率达到20%~30%。 但不论是普通 的心肌炎 ,或是由新冠病毒所导致的病毒性心肌炎,都属于相对罕见 的疾病 ,发病率并不算高,大概每10万人每年会出现10~100例心肌炎患者。 实际上 ,绝大部分患者是在感染新冠病毒后,出现了心肌细胞受损,远远没有达到心肌炎的程度 。 问 :我“阳”了,康复期怎样避免心肌损伤 ? 做好这3点 。 在抗原或核酸转阴后 ,不能一下子就“撒欢”了,想降低心肌炎及其他心脏并发症的风险 ,新冠感染后约3周需做好以下3点 : 1.不要剧烈运动,不要过度劳累,尽量减缓工作节奏。 2.晚上不能熬夜,一定要早睡早起。 心脏是一个非常讲究昼夜节律 的器官,它由交感神经、植物神经系统来支配整体运行。当你通宵达旦地熬夜后 ,哪怕睡足了8个小时,对心脏来讲,它的交感神经兴奋性也会增高,压力会增大 ,那么就可能导致恶性的心律失常 。 3.充分补充营养。 充分补充维生素类 、高蛋白类食物 ,还要注重摄入微量元素 ,比如钾、钠等电解质 ,对心脏都有好处。 问:我已经“阳康”了,多久后能锻炼 ? 4周后可以逐步恢复锻炼 。 大部分轻症患者症状消退后2~3周内,不要进行高强度运动 。4周后若身体没有不适 ,可循序渐进地锻炼 ,但一定要把握好度,不能一上来就恢复到原来的运动量,要慢慢来。 问 :听说辅酶Q10对心脏好,要不要先吃上 ,避免心肌炎? 不需要。 辅酶Q10又称泛素酮, 是一种天然存在于人体 的物质,心脏 、肝脏 、肾脏和胰腺中 的含量最高 。 如果得了心肌炎 ,在医生 的指导下服用可能有帮助 ,但对于预防心肌炎来说 ,辅酶Q10 是没有用 的。 目前,没有明确证据支持辅酶Q10可以预防心脏疾病 。只要能够正常进食 ,并且做到均衡饮食 ,通常不会缺乏辅酶Q10。 (文图:赵筱尘 巫邓炎) [责编:天天中] 阅读剩余全文() |