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教你五步把疼痛说清楚******

　　人在一生中或多或少都会经历疼痛困扰 ，91% 的中国人经历过身体疼痛，34%的人每周都会经历身体疼痛。很多疾病最初被发现也是因为疼痛。能够正确描述你的疼痛有助于医生更准确找到背后 的原因。然而，很多患者花费了很多时间也说不清自己怎么个痛法。

　　本周是中国镇痛周，学会下面“5步描述法” ，您就对自己的疼痛情况掌握得八九不离十了。如果您还会自备一个笔记本 ，并能动态记录疼痛 的变化 ，那就更能让医生迅速读懂你的痛 ！

　　第一步：告诉医生疼痛 的部位

　　是脖梗子 、肋叉（三声）子 、胯骨轴子，还是波棱盖儿、脚脖子 ？如果说不清楚 ，可以当场掀开衣服给医生看。

　　如果 是线上复诊的患友，可以画张示意图或者找张人体照片标记出疼痛 的部位 ，帮助医生理解。

　　第二步 ：想想疼痛时间与频率

　　“持续时间” 是指疼痛第一次出现 的时间， 是一周前 、两月前 、半年前 、还是五年前 。

　　“发作频率”是指一直痛（持续性）还 是一阵儿一阵儿的，也就 是阵发性的。如果 是阵发性的，那么每次发作时间有多长，每阵发作间隔有多长。

　　很多患者不知道 的是，有时候经过治疗，疼痛 的程度也许缓解不明显，但是发作频率降低、发作时间缩短 ，也是病情改善的标志 。

　　第三步 ：试着描述一下疼痛 的性质

　　这就是医生口中常问 的“怎么个疼法儿”？

　　表达能力强 的患者，通常会给出各种各样有意思的形容 。比较具有代表性以及专业性 的描述大致如下，大家对号入座即可 ：酸痛 、胀痛、火烧痛、针扎痛 、串电痛、蚂蚁爬、绞痛、一碰就痛、刀割痛……

　　第四步 ：进阶到描述“疼痛的程度”

　　这便 是俗称的“有多痛” 。

　　向医生形容有多痛 ，可以利用视觉模拟量表给疼痛程度进行打分 。如果我们将疼痛程度分为10级 ，最痛打10分 ，完全不痛打0分 ，从无痛 、轻微疼痛 、轻度疼痛、中度疼痛、重度疼痛到剧烈疼痛，您的疼痛程度可以打几分 ？

　　如果还 是不能理解或者不好描述 的话 ，简单告诉医生，夜间 是否影响睡觉、白天是否影响工作生活也 是可以 的 。

　　第五步：回忆诱因及影响疼痛因素

　　“诱因”指 的 是首次出现症状时可能 的诱发原因，比如劳累、剧烈运动、外伤……

　　“加重或缓解因素”指的是疼痛出现以后，什么情况下会轻一点 ，什么情况下会重一点。比如休息 、弯腰 、排便 、用药之后会好一些；按压 、运动 、睡眠不足之后会加重等。

　　文/崔旭蕾 陈思（北京协和医院）

粤港澳人才协作办公室揭牌成立******

　　新华社广州1月5日电(记者周颖)广州市南沙区政府与香港优才及专才协会 、澳门专才发展学会5日签订合作框架协议，三地将开展9个人才合作项目。其中 ，合作项目之一的粤港澳人才协作办公室当天揭牌成立。

　　合作三方分别同时在广州南沙 、香港、澳门线下签约 ，并通过视频直播互相见证 。南沙区区委组织部部长张家炳、香港优才及专才协会主席骆勇 、澳门专才发展学会会长高俊辉代表三方签约 。

　　三方签订 的合作框架协议提出互设人才协作办公室、人才政策宣传解读项目、国际青年人才访学实习项目、合作开展人才协同发展专题研究 、举办粤港澳人才交流活动、大湾区三地人才培训班及联合进修培训项目 、大湾区联合招才引智项目、推动粤港粤澳人才评价标准衔接 、共建粤港澳人才协同专家咨询委员会等第一批共9个人才合作项目。

　　当天落地 的首个合作项目 是在香港、澳门、南沙设立粤港澳人才协作办公室。该办公室将为合作三方提供人才政策宣传 、人才需求信息 、联合举办三地人才交流活动 、联合引进全球英才等多样化服务 ，促进资讯互通与交流合作 。

　　南沙 是全国人才管理改革试验区和粤港澳人才合作示范区。在港澳居民关心的人才就业问题上，南沙目前已在13个专业领域实现对港澳专业人才认可，成功备案55家香港工程建设咨询企业和253名香港专业人士 ；在全国率先试点聘任7名港澳籍劳动人事争议仲裁员；实行人才往来港澳商务签注备案“绿色通道”，港澳人才到南沙发展更加便利 。

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）