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疼 ！为什么身体这个部位被足球运动员视如生命？******

　　世界杯已进入第四天 ，如火如荼 的赛程让人激动不已，不过也有不少人发现 ，许多球员因伤病告别了本次世界杯，其中脚踝损伤 是足球运动员常见 的伤病之一 ，比如韩国球员朴志洙因脚踝韧带撕裂 ，在最后一场热身赛中告别了世界杯 。德国球员罗伊斯脚踝伤病无法及时恢复 ，前锋维尔纳 ，作为上届德国队征战世界杯和欧洲杯的主力球员，也因为脚踝韧带撕裂宣告缺席本届世界杯 。

　　不只 是专业球员，普通人也会经常脚踝损伤 ，也就 是我们所说 的崴脚 。但是因为太常见 ，很多人不当回事，除非肿痛难忍才去看医生 。

　　其实 ，脚踝损伤需要及时处理 ，否则会给我们留下后遗症 ，带来生活的不便。

　　一、我们的脚踝什么时候最容易受伤

　　正常情况下 ，韧带——一种短而坚韧的带状组织 ，将我们关节处 的骨头固定在一起，所以我们 的脚踝才可以自如地活动。

　　当我们在高低不平 的地面上行走或跑步时 ，下楼梯 、起跳后落地，容易失去平衡会发生踝关节扭伤，尤其 是在踩到石头或踩空时更容易发生 。

　　在上述场景中 ，我们的踝关节扭曲、拉伸或弯曲过度，固定在我们踝关节的其中一根或多根韧带被撕裂或疼痛性拉伸，严重时，还会出现骨折 。

来源 ：解放军第306医院

　　如果之前曾经发生过踝关节扭伤，腿部肌肉无力或腿部肌肉损伤 ，穿高跟鞋等 ，会更容易扭伤踝关节。

　　二、处理方式不当 ，可能会留下后遗症

　　如果，不小心扭伤脚踝后 ，你第一时间会选择怎样处理 ？

　　转动下脚踝，感觉不太痛 ，继续运动 ？

　　在感觉到痛 的地方 ，抹上红花油活血化瘀 ？

　　拿个热毛巾敷一敷？

　　其实以上都是错误的处理方式。

　　继续运动 ，可能使损伤部位症状加重 。

　　红花油的活血作用 ，会使血流加快，让肿胀更加严重 。

　　在受伤早期，韧带表面分布的细小血管破裂，如果采取热敷 的方式 ，可能会使细小血管进一步扩张 ，导致出血更加严重 ，淤青更加明显 。

　　有数据统计，踝关节扭伤损伤者中 ，会有30%-40% 的人 是在不正当处置下出现慢性踝关节不稳或其他症状 。因为不当 的处置导致愈合不良 ，容易出现经常性 的踝关节疼痛肿胀 ，经常崴脚等症状。

　　如果存在以下情形，就需要警惕可能是留下了后遗症，需要到医院去寻求帮助：踝关节扭伤3个月以上仍然存在疼痛、肿胀等不适症状 ，或者走平路也经常扭脚；走远路感到踝关节疼痛、肿胀；走路时出现“闪”一下或者“打软腿” 的情形 ；下楼梯时需要小心翼翼，很怕扭脚，或者感觉很难控制脚踝；在运动中变向比较困难等。

　　三、脚踝损伤后如何正确处理 ？

　　我们首先可以先判断一下扭伤的严重程度。

　　脚踝损伤的症状一般包括：踝关节肿胀、疼痛 ，尝试行走时疼痛加重，一天后可能会出现淤青（韧带表面分布 的细小血管破裂所导致）。

　　如果扭伤后感受不到严重的疼痛 ，也没有出现淤青 、肿胀等症状，一般情况不严重，不必去医院 ，这种情况下，减少活动多休息 ，对脚踝进行冰敷 ，这可以通过降温收缩毛细血管 ，减少出血和渗液 ，有利于控制病情发展 。

　　如果无法判断病情程度 ，可以采取PRICE原则 ，同时尽快到医院由专科医生进行判断治疗。

　　P：保护 。

　　以适当的工具和姿势（如石膏或支具）进行保护，避免造成二次伤害 ，保护固定踝关节的时间大概为一到三周。

　　R ：休息

　　停止脚踝活动，避免加重伤势。

　　I：冰敷

　　在扭伤后48小时内 ，通过降低受伤部位温度 ，可以减轻炎症反应和肌肉痉挛 ，缓解疼痛抑制肿胀 。注意不要将冰块直接敷在扭伤 的地方，可以用湿毛巾裹住冰块，以免冻伤。

　　C：压迫

　　用弹性绷带包裹给受伤部位加压，可以阻止继续出血，预防严重 的踝关节肿胀 。

　　E ：抬高患肢

　　将小腿和踝关节抬高至高过心脏 的位置，比如躺下在腿下放几个枕头。注意踝关节的高度应超过膝关节 ，膝关节 的高度超过髋关节，髋关节 的高度超过身体水平位 。这可以促进下肢静脉血管的运行 ，降低脚踝疼痛肿胀 的症状 。注意 ，在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地，有条件的话尽量保持受伤脚抬高。

　　资料来源：潇湘晨报、科技日报澎湃新闻 、生命时报、阜外华中心血管病医院 、广州日报

　　整理 ：党敏

“中国 是一个充满机遇 的市场”（见证·中国机遇）******

　　“中国市场 是全球增长最快的市场之一 ，我们会继续扩大在中国的投资 。”法国苏伊士集团（以下简称“苏伊士”）董事长兼首席执行官苏冰岚日前在接受本报记者采访时表示 ，作为最早进入中国水务市场的外资企业之一 ，苏伊士把来自全球的先进解决方案引入中国市场 的同时，也把在中国发展的成功经验带到其他国家和地区 。

　　苏伊士是世界领先的水务和固废资源管理服务企业 。早在上世纪70年代中期 ，苏伊士的子公司得利满就在中国参与设计建造水厂和污水处理厂，并为中国城市居民提供水务服务 ，见证了中国在促进经济发展和生态环境保护协同共进方面取得的成就 。“中国 是一个充满机遇 的市场 。苏伊士在中国发展已近50年，业务领域逐渐由技术设施建设拓展至水务管理、固废管理、工业园区及智慧环境解决方案等 。”苏冰岚介绍，如今，苏伊士在中国的员工超过6500人 ，建造了逾400座饮用水及污水处理厂 ，为超过2500万人提供水务和固废资源管理服务，为16个工业园区提供环境服务。

　　苏冰岚说，苏伊士在中国的发展历程，伴随着中国经济绿色转型 、推动人与自然和谐共生 的过程 。目前，苏伊士与中国30多个主要城市的市政和工业客户合作。在上海，苏伊士为上海化学工业园区提供一体化环保方案 ，助力园区成为全球生态环保和循环经济的实践典范 ；在辽宁大连 ，苏伊士 的污水解决方案减少了二氧化碳排放，帮助保护渤海 的生态环境和生物多样性；在江苏常熟，苏伊士将建筑装修垃圾 的资源化率提升到80%。

　　“苏伊士深刻感受到中国经济绿色转型 的决心和努力，见证了中国经济增长模式的转变。”苏冰岚说，中国对环境监管采取高标准 ，例如，在饮用水水质检测方面，中国制定了106项指标。在污水排放标准方面，中国许多地方制定 的化学需氧量限值比欧洲国家规定的限值低50%以上 。“这些严格 的规定对技术提出更高要求 。中国一系列开放政策为我们带来极具吸引力的发展机遇。”

　　2022年，苏伊士在中国签订多个合同，包括江苏常熟为期30年 的工业污水处理厂建设与运营服务项目 、位于四川成都 的污泥独立焚烧项目等 ，苏伊士在中国 的首个海水淡化建设项目也将在山东落地。苏冰岚表示 ，根据苏伊士有关战略规划，集团 的国际业务比重将由此前的25%上升至40%左右 ，中国在苏伊士未来业务中占据重要位置。“集团层面将未来营收增长目标定在4%—5%左右，可以确定的是，中国市场的增长目标将高于这个平均水平。”

　　苏冰岚说，苏伊士将继续加大在中国 的投资，不仅是看重中国 的市场规模 ，更 是因为中国政府对环境保护 的高度重视 。中国正在加快改善生态环境质量，苏伊士有能力提供多样化的解决方案，为推动中国生态环境保护事业发展贡献力量。（田 泓）

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）