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新冠康复后出现咳嗽怎么处理？该如何注意饮食健康 ？******

　　康复期如何快速恢复健康

　　感染新冠病毒康复后出现咳嗽怎么处理 ？该如何注意饮食健康 ？如何科学进行锻炼？康复后多久可以献血？国务院联防联控机制组织专家进行解答。

　　清淡饮食，注意补充蛋白质

　　“绝大部分人感染新冠病毒7至10天后就进入了康复状态，抗原检测和核酸检测结果都转阴了 ，但可能遗留一些症状 ，最多的是咳嗽和嗓子不舒服。”北京中医医院院长刘清泉说，康复期是指核酸检测结果转阴后 的7至10天 。进入康复期 ，首先精神上要保持高昂的斗志。有了精气神，身体状态就能快速恢复。

　　康复期不能大补，也不能大吃大喝 。有一部分人感染期间吃饭 、睡觉都受到影响 ，加之冬天到来 ，觉得需要补一补。刘清泉表示 ，这种观点 是不正确 的。从中医角度看 ，康复后大补对身体不利，容易出问题。大吃大喝对身体 的康复也不利，甚至出现“食复”，即不正确吃东西导致疾病复发，比如出现发烧 的症状，尤其 是青少年更容易出现“食复”。不要大吃大喝 ，特别 是不要吃油腻和肥甘厚味的食物，要清淡饮食，可以每天吃一两个鸡蛋、喝牛奶或者喝粥，多吃蔬菜水果 ，保证体力恢复 。

　　康复期需适当加强营养 。北京大学人民医院感染科主任高燕说 ，感染者退烧了 ，食欲会逐渐恢复 ，因此可以逐渐恢复到正常饮食状态 。要加强蛋白质的摄入，因为人体细胞 的功能和各个脏器的功能都非常依赖蛋白质，加强蛋白质营养摄入有利于康复。

　　“康复期会出现咳嗽 的症状，没必要用太多药物治疗，可以用一些食疗 的方法 。”刘清泉说 ，可以煮点梨汤喝，最好不要放糖 ，保持梨的自然甜味就可以。按照中医理论，如果咳嗽痰多，煮梨的时候，可以放几粒川贝 ，喝汤后可以缓解症状 ；如果痰 是白色的 ，不是特别多，吐出来困难 的话 ，可以放几粒花椒，有利于促进呼吸道修复。

　　不剧烈运动，放缓生活和工作节奏

　　“康复期适量运动有利于康复，但不能剧烈运动 。”刘清泉说，剧烈运动不但不能促进身体恢复，还可能出现其他问题。一定要根据自己 的病情和身体状况做康复运动 。可以做一些比较缓和的运动，如八段锦 、太极拳等 ，有利于气血经络运行通畅 ，正气恢复 。运动量不超过自己平时的1/3，之后逐渐增加 。

　　“中青年人在康复期如果有明显 的咳嗽 、咽痛症状 ，不要急于锻炼。”高燕说，康复期并不影响中青年人复工复产 ，但不建议参加高强度 的健身运动 。康复期间要注意休息 ，加强营养，促进身体恢复到正常状态 。

　　“60岁以上 的老年人康复期不应进行高强度健身运动。”高燕说，老年人本身患有糖尿病 、高血压 、冠心病等慢性病，平时有锻炼的习惯 ，感染新冠病毒后康复速度慢 ，抗原检测虽然转阴了 ，但呼吸道症状还会持续，如果恢复到平时 的锻炼水平，可能不利于康复 。

　　“康复期 ，生活和工作节奏可以稍微放缓 。”刘清泉说，康复期要注意工作节奏，不要想着用几天时间补回感染后落下的工作 ，最好不要熬夜加班 。

　　康复后参加献血 是安全的

　　“献血不会影响献血者身体健康 。”北京市红十字血液中心副主任技师郭瑾说 ，世界卫生组织认为，人体献血量不超过身体总血量的13% 是安全的。例如一个50公斤 的健康成年人 ，体内总血量大约为总体重 的8%约4000毫升 ，如果献血400毫升，只占身体总血量 的10%，是比较安全 的 。人体献血后，生理上有代偿和调节机制 ，失去的血液会有造血器官将血液补充到血管里 ，血量会很快恢复正常，维持身体正常 的循环血容量 。血站都加强了防疫工作，参加献血不会增加感染新冠病毒 的风险 。

　　感染新冠病毒后 ，什么情况下可以参加献血？郭瑾表示，轻型和普通感染者 ，发热 、流鼻涕 、鼻塞、咳嗽等上呼吸道症状消失后满7天 ，同时最后一次抗原检测或核酸检测阳性后7天才可以献血。目前 ，这与国际上大部分国家在新冠感染康复后参加献血的条件一致。症状消失后，经过7天的康复 ，身体处于健康状态，参加献血对身体健康没有危害和影响。如果感染者症状比较严重 ，出现了重症或危重症，康复出院后6个月才能参加献血。

　　郭瑾说 ，目前各个血站也加强了管理。如果 是康复后参加献血 ，医护人员会详细了解献血者身体状态 ，对健康进行综合判断 ，确保献血者处于身体完全健康 的状态下献血，同时也保障血液 的安全 。

　　本报记者 申少铁

遭台当局污蔑对台“渗透” ，TikTok否认在台设立分公司******

　　【环球时报特约记者 陈立非 李 耀】民进党当局近日以字节跳动在台设立分公司为由对其进行审查，其旗下短视频平台TikTok以书面方式回复台湾“中央社”表示，近期媒体报道不实 ，“TikTok在台并无设立分公司”。

　　亲绿 的《自由时报》日前声称 ，2018年3月成立 的台湾“升洋国际生技有限公司”今年11月变更登记为“字节跳动台湾股份有限公司” ，由台湾人出资 ，地址登记在台中市东区十甲路 ，董监事都 是台湾人 ，资本额为1200万元新台币 。对此，台当局声称 ，根据“两岸人民关系条例”规定 ，大陆网络社交平台不得在台湾经营相关业务 。陆委会称，事件已进入司法程序。

　　然而，TikTok 19日回应近期 的争议表示，并没有在台设立分公司。台“中央社”20日称 ，得到回应之后，该媒体记者前往公司登记地址，发现它设在一处住宅区大楼内，管理员表示没听说有什么字节跳动台湾公司在这里 ，并称整栋大楼几乎以住户为主 ，商业办公室较少 。记者询问多名住户，大家都没听说大楼内设立了字节跳动公司 。

　　近年来，民进党当局不断对在岛内年轻人之间颇为流行的TikTok大开杀戒，污蔑其对台湾“渗透”，还声称平台上有不少大陆“假新闻”。民进党“九合一”选举惨败后，蔡英文辞去民进党主席 ，后又由桃园市长郑文灿召集民进党检讨小组归纳败选原因，把“防疫”“兵役”和“TikTok”列为三大原因 ，开始新一轮对TikTok 的追杀——先是唐凤主导 的数字发展部门下令，限制公务机关通信设备及场所使用TikTok；之后台“财政部长”苏建荣19日声称 ，会进一步了解TikTok 是否涉及逃漏税，3个月内提交报告。台“国安局”还抹黑称，解放军在TikTok“置入文宣”，“加强统战” ，因此通告台湾各“部会”，尤其 是“国防部”，并称要实时掌控分析“大陆网军”攻击。

　　即便民进党当局如此无理取闹地阻挡，依然挡不住TikTok在岛内的流行。台湾知名主持人陶晶莹近日开始使用TikTok ，她对平台上 的视频滤镜评论称 ，“难怪小孩迷上”，立刻掀起热议。民进党前“立委”郭正亮批评台当局称 ，TikTok被禁造成 的民怨 ，甚至可能超过延长兵役 的争议，因为台湾使用TikTok的用户超过500万 ，而兵役延长受影响 的人很少。他说 ，很多人从TikTok上获得收入，经济不景气时 ，这种微小收入就显得无比重要。“中广”董事长赵少康称 ，年轻人爱看TikTok有他们 的道理 ，平台上也确实有嘲讽民进党的内容 ，“受不了就直接禁掉 ，怎会怕年轻人怕成这样？”

　　“反中牌黔驴技穷 ，蔡英文必须转念”，新党前主席郁慕明19日以此为题评论称 ，民进党黔驴技穷 ，如果不继续打“反中牌” ，接下来 的选战都不知怎么打了 。但大陆持续发展壮大已是定局 ，中华民族复兴进程更是势不可当 ；只剩一年半任期的蔡英文，实在应该仔细想想 ，自己要留下怎样 的历史定位 。台湾中时电子报刊登 的一篇评论称 ，老百姓要 的是真正的资讯安全，现在台湾网络诈骗 、色情泛滥 ，网军更 是大肆横行 ，唐凤怎么不去管管 ？台湾《旺报》20日发表社评称 ， 禁了TikTok，民众还有其他渠道获得信息，仍然能了解蔡英文当局所作所为 ，这次“九合一”选举青年觉醒，如果民进党不能虚心检讨败选原因，继续用“抗中牌” ，2024年胜选也难 。

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）