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今日小寒|你知道小寒三候吗？******

　　作者 ：杜传耀

　　小寒 ，2023年 的第一个节气， 是二十四节气中的第23个节气 ，冬季的第5个节气 ，干支历子月的结束与丑月的起始 。斗指癸 ，太阳黄经为285° ，于每年公历1月5-7日交节 。它与大寒、小暑 、大暑及处暑一样 ，都 是表示气温冷暖变化 的节气。

　　小寒天气特点

　　对于小寒，《群芳谱》有言:“冷气积久而为寒 ，小者未至极也。”也就是说，小寒是冷气长期积累的结果，但寒冷 的程度还未到极致 。在小寒时节，太阳直射点还在南半球，北半球 的热量还处于散失的状态 ，白天吸收的热量还是少于夜晚释放 的热量 ，因此北半球 的气温还在持续降低，寒气继续积累。

　　从字面意思看 ，小寒好像是没有大寒冷。但根据长期的气象记录看，在北方地区，一般是小寒节气要比大寒节气冷 ，但在南方大部地区来说 ， 是大寒节气要比小寒节气更冷。在北方地区流传着“小寒胜大寒 ，常见不稀罕” 的说法。也就是说 ，在北方 ，小寒节气比大寒节气冷很常见 ，并不稀奇 。中国南北地区的气候存在着较大 的差异。

　　《望月婆罗门·元夕》中有言:“小寒料峭，一番春意换年芳 。蛾儿雪柳风光 。”小寒时节既 是冬季 的尾声，又是春季 的前奏 ，再过半个月，即到春节 。虽天地间仍是一片雪柳风光，但此时大地阳气已萌发 ，春暖即将悄悄来临，正所谓“冬天到了 ，春天还会远吗？”

　　小寒三候

　　一候 ，雁北乡。古人认为，大雁是一种随阴阳迁徙的候鸟 。小寒节气，虽北方还 是一片白雪皑皑，但它们已经感知到阴阳的顺逆变化 ，准备开始向北迁移 。

　　二候 ，鹊始巢。此时北方到处可见到喜鹊 ，古人认为喜鹊能感知阴阳 ，识别星象 ，随着阳气上升 ，喜鹊感知到阳气 ，识别到星位，便开始筑巢，准备孕育后代。

　　三候 ，雉始鸲 。《月令七十二候集解》记载 ：“雉，文明之禽，阳鸟也；雊，雌雄之同鸣也，感于阳而后有声 。”古人发现，雉每年到小寒节气 ，就会感到阳气 ，雄雌同鸣 。

　　小寒农事

　　我国南北跨度大 ，存在明显 的天气差异 。在北方，天气寒冷 。大部分地区田间已经没有太多的农活，主要任务 是在家做好菜窖、畜舍保暖，造肥积肥等工作。

　　在南方 ，天气相对暖和。要给小麦 、油菜等作物追施冬肥，海南和华南大部分地区则主要是做好防寒防冻、积肥造肥和兴修水利等工作 。小寒、大寒是一年中雨水最少 的时段。

　　小寒习俗及养生

　　小寒节气习俗。在该节气 ，南京人一般会煮菜饭吃。一般是将矮脚黄青菜、咸肉、香肠或板鸭丁与糯米同煮，再配上一些剁碎的生姜，十分鲜香可口 。广州人在该节气早上习惯吃糯米饭 ，糯米饭里面除了糯米，还会加入一些香米，并配上切碎之后炒熟的腊肠和腊肉，再点缀些香菜 、葱花 ，吃起来特别香 。

　　小寒节气养生。小寒节气 ，天气寒冷 ，应注意补充热量 ，多吃羊肉 、鸡汤 、鸭肉等温热食品 ，少食黏硬 、生冷。这个时节在生活起居方面 ，宜早卧晚起。常言道“睡个好觉 ，胜过补药” ，冬季昼短夜长 ，故应“日出而作，日落而息”。谚语有：“冬天动一动，少闹一场病 ；冬到懒一懒 ，多喝药一碗 。”在冬天要多进行户外运动 ，呼吸新鲜空气，增强免疫力 ，但此时 的锻炼宜以舒缓运动为主。还需特别注意对头部和手脚的保暖 。外出需戴好手套和帽子 ，减少寒冷对头部和手 的影响 。小寒前后强冷空气及寒潮活动频繁，易造成温度 、湿度等气象要素的剧烈变化 ，人们往往难以适应而爆发各种疾病 ，要注意防范 。

　　作者系北京市气象探测中心（北京市观象台）高级工程师

春运微电影｜我是铁路人******

　　她叫王鑫，今年23岁，大学毕业后来到铁路工作 ，成为了一名铁路电力工 。可一线艰苦 的环境，让她对自己 的选择产生了质疑。

　　2023年春运 ，这 是她 的第一个春运 。她说，看着眼前呼啸而过 的列车，看着列车上那些回家 的人们，让她明白了作为铁路人 的意义，她也将以饱满的姿态投入到春运保障中去 。

　　《我 是铁路人》是由中国铁路西安局集团有限公司摄制 ，讲述一线职工成长追梦故事 的微电影作品 。片中铁路一线的电力工是万千铁路人 的缩影 ，在工作中难免遇到迷茫与彷徨 ，感到不解与委屈 ，但他们心中又充满梦想 ，从未停下奔跑的脚步，只为实现心中理想 ，这就是平凡又执着的铁路人 。让我们一起走进这部影片，去感受铁路人的选择 。

　　记者：张斌

　　创作单位 ：中国铁路西安局集团有限公司

　　新华社音视频部制作

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）