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专家详解 “阳康”网红食物******

　　“阳康”后推荐喝奶茶？黄桃罐头除了愉悦心情有实效吗 ？盐蒸橙子真能缓解“刀片喉”吗？在1月7日举办的上海科普大讲坛上 ，上海市疾病预防控制中心副主任医师、营养学博士汪正园对当下 的一些“阳康”网红食物 是否有效 、为何有效进行了解答：

　　粥没有错，但更推荐牛奶

　　胃口不太好 的情况下，大家可能选择喝粥来“续命” 。汪正园说 ，“粥并没有错 ，但是粥相对来说，营养比较匮乏 ，能量密度比较低，吃多后把胃撑起来了，其他一些营养更好或者能量密度更大 的食物就吃不下了。”

　　因此 ，他推荐牛奶或酸奶 ，“‘阳康’的人胃口不是很好 ，吃不下东西 ，甚至我们的嗓子不 是很舒服 的情况下，更推荐酸奶 ，因为酸奶能量密度更高 ，而且对乳糖不耐受人群更友好些 。”

　　奶茶登上“推荐榜”

　　碳水化合物让人“又爱又恨” ，但在抗病毒时它不可缺 。“吃饱了才有力气减肥，同样 ，吃饱了才有力气对抗病毒。”汪正园说 。

　　他表示，一般来说，好 的碳水来源是主食和水果 ，如果真的吃不下 ，可以喝一些含糖饮料来作为能量的补充 ；含糖饮料中最推荐奶茶 ，因为奶茶 的能量密度在含糖饮料中 是偏高 的，奶茶里还会加些料 ，营养素较一般 的饮料丰富。

　　含糖饮料中，他还推荐运动饮料，因为运动饮料有一定的矿物质含量标准，可补充因发烧流汗引起 的电解质损失。

　　黄桃罐头不仅是“精神罐头”

　　对于“网红食物”黄桃罐头 ，汪正园说 ，黄桃罐头 是可以补充维生素和矿物质 的，另外 ，罐头比较“凉爽” ，对咽部比较友好，可以提高进食的舒适度 。

　　他表示，罐头 的甜味也会给大脑提供愉悦信号，“糖分在进入我们身体 的时候 ，可以跟口腔里面 的甜味受体结合，促使大脑分泌‘快乐分子’——多巴胺 。”

　　盐蒸橙子真能缓解“刀片喉”吗 ？

　　盐蒸橙子能缓解“刀片喉”，汪正园说 ，这是因为橙子富含芦丁，芦丁可以降低血管通透性 ，消除喉咙肿胀。

　　那其他果汁 是不 是也可以 ？对于这个问题，他解释，芦丁主要存在于橙皮和橘络(果皮内层筋络)中 ，蒸食有助芦丁更好地溶解 ，这样吃起来会更多 ；而橙汁饮料相对来说芦丁 的含量会很低 。

　　他还介绍，富含芦丁的水果不仅有柑橘类水果(橙子 、橘子、柚子 、柠檬等)，还有西红柿 、茄子、苦荞等。（记者 郑莹莹）

北京铁警提示：节后返程旅客遗失行李警情占五成******

　　中新网1月28日电 题：北京铁警提示：节后返程旅客遗失行李警情占五成

　　中新财经作者 曹旭帆

　　“乘警同志，我的行李箱找不到了 ，里面有戒指 、项链……”据北京铁路公安处乘警支队相关负责人介绍 ，从1月26日(正月初五)至1月28日，乘警支队共接到旅客求助类警情49起，其中旅客遗失或拿错行李警情24起 ，占支队整个求助类警情 的48%。期间，共为旅客找回遗失或拿错 的行李物品32件 ，价值8万余元 。

　　1月26日9时许 ，北京铁路公安处乘警支队接到旅客薄先生电话报警求助，称1月25日他乘坐上海至北京 的D706次旅客列车在天津西站下车后 ，发现自己随身携带 的一件灰色双肩背包遗忘在列车上，包内装有2部手机 、1瓶茅台酒 、1个蝈蝈盒等物品。接报后，乘警支队立即联系当日D706次旅客列车乘警段永刚进行查找。此时，列车已经到达终点站北京站 。经段永刚和列车长梁健一起查找，最终他们在车厢内 的行李架上发现了薄先生 的灰色双肩背包，里面的物品都在 ，随后他们将薄先生 的双肩包交给北京站客运部门 ，由北京站客运部门负责转交给薄先生。

　　1月26日14时许 ，北京铁路公安处乘警支队接到旅客刘先生电话报警求助 ，称当日他乘坐北京南至上海虹桥的G119次旅客列车在南京南站下车时，自己的黑色行李箱找不到了，箱内装有戒指 、项链 、合同等物品。由于有事着急下车 ，刘先生下车后拨打了电话报警 。接报后，乘警支队立即联系当日G119次列车乘警杜月明进行查找 。经与列车长一起工作，杜月明发现4号与5号车厢之间 的大件行李存放处有一个无人认领的黑色行李箱 。后经开箱检查 ，并与刘先生核对 ，确认行李箱就 是他 的 ，戒指、项链、合同等物品都在 。列车折返路过南京南站时 ，杜月明与列车长一起将行李箱交给车站工作人员转交。

　　乘警支队提示 ，当前至正月十五元宵节前夕，都 是旅客春运返程 的高峰时期 ，车厢内 的旅客较多，旅客下车时请提前清点好随身携带的行李物品 ，特别 是黑色背包 、银色行李箱、黑色旅行箱等比较容易认错的 ，要仔细检查 ，防止遗落或拿错，造成财产损失 。(完)

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）