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在皖台商的新年心声：两岸交流不 是难题 未来发展充满信心******

　　中新社合肥1月17日电 题 ：在皖台商的新年心声 ：两岸交流不是难题 未来发展充满信心

　　中新社记者 张俊

　　“新的一年，两岸交流一定会更频繁，特别是民间交流合作会更加紧密。相信在同样 的共识下，两岸的交流合作不会是一个难题 。”近日，台湾工程师郑人豪在接受中新社记者采访时如是说。

　　今年49岁 的郑人豪来自台湾台北 ，扎根安徽已近5年时间 ，幽默风趣的他形容自己是半个合肥人 ，无论 是本地方言 ，还是民俗文化，他都耳熟能详 。

　　郑人豪 是合盟精密工业(合肥)有限公司总经理 。2017年，当他刚刚走进公司所在 的合肥新桥集成电路科技园时 ，这里还是一片荒地，周边除了正在建设 的厂房 ，人烟寥寥 。然而短短半年时间，在政府 的支持和帮助下 ，工厂就建成交付，这让他非常感动 。

　　郑人豪表示，大陆半导体产业已发展多年，并形成了完整产业生态圈 ，惟有部分关键零配件仍需进口 。有着20多年从业经验 的他 ，当时受所在公司委派 ，希望在大陆选择一地建厂 ，实现高端零配件的国产化，减少对进口的依赖 。

　　怀揣着打造国产化高端零配件 的目标，从2017年起 ，郑人豪与团队开始走访大陆多个城市与开发区 ，寻求在地理区位 、地方政策、人才与配套适宜 的厂址。经过调研讨论后 ，最终选定合肥为最佳落户建厂地点 。

　　2018年 ，郑人豪和团队正式入驻合肥的公司 ，并一直工作至今。尽管遇到疫情，但公司依然快速发展。郑人豪说：“我很高兴当初选择来到合肥创业耕耘 ，如今企业不仅步入正轨，进入发展快车道，还培养了一批本土人才 。”目前，郑人豪 的公司有近50名员工 ，其中超过八成员工都 是本地培养 的人才 。

　　郑人豪表示，大陆调整疫情防控政策后 ，台商将加大对安徽的投资，尤其是在高端制造等高新技术产业 。新 的一年 ，他也为公司制定了新的目标 ，对未来发展充满信心 。

　　在大陆工作生活已有23年的黄宏洲来自台湾嘉义 ，来到合肥投资兴业也有14年时间 ，是合肥市台湾同胞投资企业协会会长。黄宏洲说 ，20多年来，他切身感受到大陆翻天覆地 的变化，也亲眼见证到了安徽在经济社会发展的巨大成就 ，特别 是在新型显示、高端装备、新能源汽车等高新技术产业的集聚发展 。

　　黄宏洲表示 ，过去三年时间，尽管受到疫情影响 ，但台商台企来到大陆投资创业 的热情并未减弱，其所在的协会先后接待了80多批来访 的台商代表团。

　　黄宏洲说 ，新的一年 ，随着疫情防控政策的优化调整 ，在皖台商将加强与国际客商之间 的交流频次，获得更多的发展合作机会，产业一定会得到更大 的提升 。“我们会积极发挥好桥梁纽带的作用 ，号召广大在皖台资企业抓住机遇，加快企业转型升级和创新发展 ，更加深入参与和支持皖台之间 的交流合作 。”

　　截至目前 ，安徽共有海峡两岸青年创业基地、台湾工业园等各类涉台园区19个，在安徽创业就业的台商 、台青3000余人。(完)

总 是“幻阳”怎么办？心理学技巧助你应对“新冠焦虑”******

　　作者 ：唐义诚，系中国心理学会科普委副秘书长

　　最近 ，网络上频频冒出一种新的“不明疾病”——“幻阳症”。不少网友纷纷表示自己出现了此疾病的诸多“症状”，总觉得自己身体哪里不舒服，咽痛、头痛 、肌肉酸痛 。并反复开展抗原自测 ，既担心自己是否阳了，又希望早点阳了算了 。当然，所谓“幻阳症”并不 是一种典型 的心理障碍 ，只 是网友们面对新冠感冒 的自我调侃 ，反映的是人们面对短期疫情变化出现的焦虑与紧张情绪 。

　　从心理学 的角度，“幻阳症”带来 的焦虑感主要 是一种面对未来 的恐惧 ，人们常会为“不知道另一只靴子什么时候落地”而焦虑 ，不确定性有时候比确定的压力更加令我们烦恼。

　　为了应对这种烦恼 ，我们不妨这样想 ：还未感染新冠病毒 是一件好事 ，如果已经感染 ，至少不必再为此焦虑，也 是一件好事，既然怎么样都是好结果 ，面对新冠病毒 的心态也就会平和许多 。

　　同时，我们需要认知到“幻阳症”作为一种情绪反应是具备功能性 的，焦虑 是一种在潜在威胁面前无能为力的状态，但如果你发现自己并非无能为力 ，你发现只需要去做些什么 ，就能避免坏事发生 ，焦虑是不是就减轻了？所以，“幻阳症”带来 的焦虑感会转化成行动 ，让我们更谨慎地做好防护 ，理性应对疫情 ，最终可以更好地保护自己免受病毒侵害。

　　换句话说 ，我们可以把“幻阳症”看成是一种心理上的自我免疫 ， 是大脑在调动更多 的资源应对外部疫情 的积极反应。

　　当然 ，即便焦虑有积极功能 ，如果焦虑感过于严重 ，持续地扩散或者出现急性 的惊恐发作 ，以及莫名其妙 的担心 、坐立不安，有时候还会伴随着植物神经功能的失调 ，比如说手抖、出汗 、尿频、心悸或者运动性 的不安 。这种情况就属于心理学上的焦虑障碍，需要及时自我调节，或者寻求专业人士的支持了 。

　　如果你还未确诊新冠，却总 是因为“新冠焦虑”寝食难安，以至于影响了正常生活 ，就不妨从以下方面入手，主动调节心情 。

　　一 、让身体动起来

　　运动会产生多巴胺这种让人快乐的荷尔蒙 ，经常运动 的人不太容易焦虑，或者比较容易排解焦虑。但是一想到运动难免有畏难情绪，跑步或者去健身房锻炼是件让人头疼 的事儿，没什么乐趣，自然也不好坚持 。

　　其实动起来并没有那么麻烦 ，比如：两分钟的身体拉伸，一分钟 的原地高抬腿 ，20下深蹲 ，或者干脆就跳绳50下。这些全都 是三五分钟随时随地就能做了的事儿 ，工作和学习的间隙就可以。

　　为什么这些很简单 的运动就有用呢 ？因为人的情绪和身体状态，其实 是互相影响和反馈 的。 你可能听说过 ，大笑这个动作本身就能让人开心。人的其它情绪也一样 ，焦虑 的时候，人的肢体常常 是僵硬和紧绷的 ，越焦虑越紧绷 ，越紧绷也就越焦虑。

　　二 、尝试主动放松

　　人在焦虑时 ，心理 的表现是体验到了失控感。中级方法 的核心，就 是要帮你重新获得掌控感 。譬如 ：你可以尝试让自己的注意力从未来拉回到现在 ，具体来说 ，你要关注你当下的状态和感受 ：此时此刻你的感受是悲伤 的 ， 是忧心忡忡的 ，还 是充满内疚的？不要对你的状态作出评价（“我内心很担心感染，这不太对”） ，你只需要做一个观察者就好 。通过这种方式，你会回到当下 ，让自己的身心实现统一 ，减少关于未来 的不确定感 。

　　同时 ，你还可以做一些身体放松练习 ，你可以尝试把手握成一个拳头 ，感受一下手部和臂部肌肉 的紧绷感，握拳的力量感。握拳一到两分钟之后，再慢慢地松开 ，松开的时候不要着急全部松开，而 是要感受肌肉在一点点放松，血液重新回到原来紧绷的地方 。学会控制了手部肌肉之后，接下来，你可以慢慢地尝试控制身体 的其他部位 ，比如说脸部肌肉和颈部肌肉 。

　　三 、寻找社会支持

　　如果实在难以忍受“新冠焦虑”，你可以尝试找朋友聊聊天，寻求社会支持 。研究表明，高质量 的交流可以让你深度放松 ，缓解心情 。值得一提 的是 ，深度 的放松还可以刺激免疫系统 ，让人体内 的白细胞增加，抵抗力更强 。

　　人的唾液里有一种免疫球蛋白 ，这个蛋白含量越高，说明你 的免疫力越强，科学家调查了100多名大学生 ，发现了一个有意思 的现象，每周有高质量人际交往的被试唾液里的免疫球蛋白含量最高 ，最不容易得病。由此可见，有效 的人际交往可以为你添上心身“双保险”！

需要注意的 是 ，如果通过以上调节方法都无法缓解目前 的焦虑、紧张、不安 的情绪 ，或发现“幻阳”无法通过自行调节缓解，要及时向专业 的心理咨询师、心理医生求助 。

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）