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熬夜看个球 怎么还得了“世界杯综合征” ？******

　　近日，广东梅州的一家医院专门开设 的“世界杯综合征”门诊火了。前两天 ，阿根廷小组赛首战失利，1比2不敌沙特阿拉伯 ，这让很多球迷情绪激动 ，甚至胸闷气短 。门诊专门为球迷开通了绿色通道 ，多学科联合会诊。据介绍 ，这些主治医师们均为医院足球队成员 ，更能共情球迷们的情绪 。

　　1　世界杯综合征是什么？

　　“世界杯综合征” 是个统称，指 的是世界杯期间，由于时差关系，不少球迷为了看直播选择熬夜观看，几天下来 ，身体吃不消出现胸闷气短 、睡眠障碍 、肠胃不适等与看球相关 的疾病，熬夜和情绪激动 是主要原因 。具体包括以下几个方面 ：

　　心血管疾病。看球时情绪波动过大，改变作息时间不断熬夜 是主要诱因。如果出现头疼、头晕、恶心、胸痛等症状时，不要掉以轻心 ，及时测量 是否有高血压。如果出现胸痛 ，一定要尽快就医 。

　　胃肠道疾病，具体表现为胃疼、呕吐 、腹泻等。很多球迷一边看球一边吃东西或饮酒 ，因此给肠胃造成了沉重 的负担 ，容易诱发胃肠炎 、胆囊炎等疾病。如果饮食不洁或者生冷还会引发胃肠道感染 、腹泻等 。

　　呼吸道疾病。看球时容易激动，加上饮酒后身体容易发热 ，这时候脱衣服容易受凉，再加上疲劳过度 ，免疫力下降 ，容易感冒。

　　脑血管疾病 。这种疾病主要发生在年龄偏大的球迷 ，作息时间改变和情绪波动 ，容易诱发脑血管疾病 。

　　2　看个球怎么就生病了 ？

　　不少网友表示不理解，看个球而已 ，至于熬大夜吗 ？

　　首先客观上来说，由于时差的关系 ，确实需要熬夜才能看直播 。2022年世界杯小组赛阶段共有12个比赛日，每日四场比赛 ，分别在当地时间13时、16时 、19时和22时（北京时间18时、21时、次日0时和次日3时）开球 。所以对于一些球迷来说，熬夜 是不可避免 的事情。

　　又有网友说了，那看重播不就行了吗 ？但 是对大部分球迷来说 ，只有看直播才能体会到看球 的乐趣：直播时 的参与感、一起见证历史的兴奋感、仿佛自己 的参与观看能改变比赛结果 、永远不知道下一秒会发生什么……

　　别说让球迷看重播了 ，甚至延时几秒都 是一件让人难受的事情，毕竟隔壁的都已经欢呼了，你还在紧张着这个球到底能不能进。所以 ，熬夜看球，为自己喜欢 的球员大喜大悲，对一些看球的粉丝来说 ，可能真的至于。

　　3　如何预防“世界杯综合征”

　　毕竟身体要紧。那么有什么方法可以预防“世界杯综合征” ，在快乐的同时又能保持健康吗？

　　1、减少熬夜 ，补充睡眠。尽量选择最想看的比赛时间观看，凌晨0点和凌晨3点 的球，如果不是非看不可 ，就早早洗洗睡吧 。如果实在要熬夜，也记得补充睡眠，在不看比赛 的时候利用午休、熬夜前的两小时等时间进行休息 。另外 ，患有高血压 、心脏病、冠心病 、糖尿病、神经衰弱等人群 ，都不宜熬夜看球 。

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　　2、饮食方面 ，夜宵尽量选择清淡容易消化的食物 ，油腻煎炸食品和冷饮尽量少吃少喝。可以准备一些水果，减少胃肠负担的同时也能补充维生素 。还可以喝些茶 ，相关研究表明 ，茶叶可能具有预防和缓解昼夜节律紊乱 的潜力 。

　　3 、锻炼方面，看球时要避免久坐 ，特别是患有颈椎 、腰椎疾病的球迷 ，应该每半小时起身活动，避免久坐诱发疾患 ，但注意不要剧烈运动 。

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　　4 、控制情绪 。夜里 的血管较为脆弱，切勿大喜大悲 ，过于激动。球迷们要理性看球，正确看待输赢 ，不要把支持 的球队输赢与自身输赢混为一谈 ，注意控制情绪 的起伏 。

　　资料来源：中国新闻网、重庆晨报 、健康时报、四川在线

　　整理 ：党敏

出入境新政生效 旅企业务有序推进******

　　1月8日0时17分 ，自加拿大多伦多始发 的南航CZ312航班落地广州白云机场 。这是“乙类乙管”总体方案和中国民用航空局入境新政实施后，全国首班落地的国际航班，全体航班旅客无需再进行核酸检测和集中隔离。

　　出入境新政实施首日 ，来自OTA的数据显示 ，1月8日的出入境机票订单创2020年3月以来 的最高纪录 。其中，入境航班订单量占比48%。记者了解到 ，各大旅游企业出入境相关业务也正在有序推进当中 。

　　香港与内地人员往来热度攀升

　　1月8日 ，中国香港与内地之间实现首阶段“通关”。香港的特级导游吴巧凌在朋友圈写道：“满屏的通关分享 ，三年了，您到香港想怎么玩 ？”

　　OTA 的数据显示，内地游客访港意愿强烈 。1月5日至7日 ，携程平台上内地用户预订赴港航班的订单量相较2022年12月同期大涨190% 。飞猪数据显示，截至1月5日 ，春节期间的港澳旅游预订量环比上周增长近1倍，其中广东、上海 、浙江等成为赴港澳旅游的热门客源地。

　　记者1月7日来到北京市公安局朝阳分局出入境接待大厅采访 。相关工作人员介绍，1月8日起内地居民可以在“北京公安出入境”官方服务号预约办理赴港旅游 、商务签注。北京游客吴女士告诉记者 ，她发现许多办理点近几日都已经预约满了 ，不过，朝阳分局出入境接待大厅还可预约到1月9日办理。

　　数据显示，中国香港成为1月8日入境机票出发地的TOP1。同程数据显示，当日，由中国香港飞往内地的机票订单量环比上涨62% ，主要入境目 的地包括上海 、广州、成都 、武汉和南京等 。携程数据显示 ，1月5日 ，国务院联防联控机制综合组发布《关于优化内地与港澳人员往来措施的通知》后 ，当天用户通过Trip.com香港站预订香港到内地航班 的订单量较去年12月同日上升290%，预订内地酒店的订单量上升166%。

　　香港旅游发展局主席彭耀佳表示，香港与内地逐步有序通关，两地旅游重新互通，对旅游业界及相关行业 是关键一步。香港旅发局也已逐步加强在内地 的宣传推广工作，推动香港旅游业复苏 。

　　香港旅发局总干事程鼎一表示 ，内地是香港最重要 的客源地之一 ，非常高兴能够迎接内地游客重临香港 。香港旅发局将发挥香港作为中外文化艺术交流中心 的角色 ，继续积极推动文旅融合，各项艺术文化盛事联动城市深度游 ，结合夜经济 、绿色郊野 、体育文娱活动等热门主题 ，必将激发内地消费者 的访港意愿 。

　　政策友好目的地更受青睐

　　随着出入境新政落地 ，中国出境航班也迎来小高峰 。携程数据显示，自2022年12月27日以来，从内地用户预订量来看 ，热度攀升最高的目 的地有中国澳门 、中国香港 、曼谷、新加坡 、吉隆坡、金边等 。飞猪数据显示，近一周国际机票预订量比去年同期增长近1倍，用于出境旅行 的机票平均消费金额同比提升近30％。

　　据了解，热度攀升最高 的目 的地中大部分对中国旅客入境无特殊限制。携程签证数据也显示 ，2022年12月27日以来，新加坡签证业务订单量同比增长超30倍，环比增幅达到123%；马来西亚等国签证业务订单量环比也增长近100%。

　　泰国旅游市场更 是受到中国游客青睐 。2022年12月27日以来，内地游客通过携程平台预订入住时间超20天的酒店订单中，泰国 的酒店订单占比达到44%。泰国国家旅游局近日发布预测称，2023年到访泰国 的中国游客预计达到500万人次 ，而2022年，这个数字仅为27.4万人次 。

　　亚洲多国正“抱团”欢迎中国游客 的到来 。马来西亚方面日前预计 ，2023年将接待150万至200万中国游客。新加坡相关业者则估计 ，中国游客 的回流将会给新加坡全年带来20亿新币收入。

　　“中国游客 的回归对全球任何一个目的地来说 ，都是值得期待 的。尤其 是对于亚洲市场 ，将起到明显提振作用。”携程相关负责人表示。

　　旅企有序推进相关业务

　　随着出入境相关政策 的正式实施，各大旅游企业 的相关业务加速推进。多家旅游企业的入境业务部门负责人都表示 ，已经将相关产品同步推送给了境外旅游代理商 。

　　“我们目前在做调研工作，先去了解产品供应链上关键供应商 的现状，再去了解境外游客的偏好，以便能提供更好 的产品。”有业者表示 。

　　“新政策发布后 ，境外 的分销商第一时间就联系了我们 ，希望我们提供最新入境产品的视频 、图片、文字等资料。”贵州省中国青年旅行社副总经理戎笑笑告诉记者。

　　记者了解到 ，近期中旅旅行正加快推进资源整合和产品储备 ，与境内外客户和合作方保持密切沟通 ，积极策划东南亚、欧洲、澳洲等产品；开展各类签证咨询服务 ，积极向消费者推介全球旅游攻略和最新玩乐目的地信息。待时机成熟时 ，中旅旅行将及时发布优质产品和线路，满足消费者对出境旅行的需求。

　　“目前，众信旅游已经筹备了法国 、荷兰 、马尔代夫等目 的地产品 。目前短时间内出境市场主要以商务拜访、出国探亲 、出国留学等需求为主 。未来 ，我们也将随时关注签证、航班、市场、政策 的变化 ，适时调整目 的地产品。”众信旅游相关负责人表示。

　　中青旅遨游网推出“出行保障”“品质保障”“服务保障”三大出境游保障体系 ，将为游客提供境外核酸指引 、协助境外医疗 、“7×24”小时管家咨询及紧急事务处理等全流程服务，全程为游客出行保驾护航 。

　　“入出境旅游 的开放与恢复 ，与政策方针 、国际形势息息相关 。我们将密切关注这方面 的进展 ，积极向国际释放更多友好信号，展示美好中国形象，助力市场加快复苏。”中旅旅行相关负责人表示 。

　　（本报采访组 采访组成员：王玮 张宇 武葳 赵垒 执笔 ：张宇）

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）