购彩大厅Welcomeapp|搜狗百科

　　

最新研究 ！不是谁都需要每天八杯水******

　　从小到大

　　总 是听人说

　　每人每天要喝够8杯水（约2升）

　　最近，一项新 的研究结果驳斥了这个说法

　　其实人类饮水需求千差万别

　　1

　　科学家们是怎么测量人一天需要多少水 的?

　　11月24日发表于《科学》期刊的这项研究，测量了26个国家5600多人的饮水量，参与者年龄从8天到96岁不等 ，他们饮用了一定量含有可追踪氢和氧同位素的水。研究人员发现 ，人们每天的平均饮水量在1升到6升之间 。

　　图源 ：摄图网

　　此外 ，研究人员们收集并分析了参与者 的数据，将参与者所在地 的温度 、湿度和海拔高度等环境因素 ，与测量的水分周转率 、能量消耗 、体重、性别 、年龄等进行了比较 。

　　在所有条件相同 的情况下 ，男性和女性的差异大约是半升水的周转量 。研究结果预计，一个20岁 、体重70公斤、生活在发达国家的海平面高度、平均气温10摄氏度 、相对湿度50%的非运动员男性，每天会吸收和流失约3.2升水。同样年龄和活动水平的女性 ，体重60公斤，住在同样 的地方 ，需要消耗2.7升水 。

　　同时，一个人消耗 的能量增加1倍 ，则他们每天用水量将增加约1升。体重增加50公斤，用水量则增加0.7升。湿度每增加50% ，用水量就会增加0.3升。运动员比非运动员多消耗大约1升水。

　　快来算算自己需要多少水!

　　这项研究中 ，近100个团队的科学家们联合开展了实验，得出了全球首个人类全生命周期的“饮水公式” 。据此公式，大伙儿可以精确地计算出自己每天喝多少水最合适。

　　其中 ，PAL 是身体活动水平 ，等于人体24小时总能量消耗（TEE）除以人体24小时 的基础代谢率（BMR）。HDI则代表人类发展指数 ，反映不同地方 的社会进步程度 。对于此公式中，发达国家的HDI值为0，中等国家HDI值为1，落后国家HDI值为2。此外，非运动员的Athlete Status（运动状态）值为0 ，运动员为1 。

　　研究人员用此公式计算发现，平均而言 ，20至35岁 的男性每天消耗4.2升水，而30至60岁 的女性消耗3.3升水。而且从60岁起，水 的需求量随着年龄 的增长而下降。等到了90多岁 ，人 的需水量已经降至2.5升左右 。

　　科学喝水，还得注意这些 ！

　　俗话说“人以食为天 ，食以水为先” ，每天保持充足 的饮水量 ，对人体皮肤 、血管 、肠道健康等都起着至关重要 的作用 。以下为大家准备了一些日常科学喝水 的小提示：

　　图源：网络表情包

　　1. 不要等到口渴再喝水 。口渴是身体缺水 的信号 ，当你感觉口渴 的时候，那说明细胞已经缺水了 。

　　2. 吃饭前不要大量喝水。这可能会冲淡消化液 ，使胃酸浓度降低 ，易出现消化不良 、急性胃肠炎及腹泻 。

　　3. 喝水时水温以 25 ℃～ 40 ℃为宜 ，最好不要超过 65 ℃。

　　4. 运动后不要一次性牛饮！如果运动后狂饮，会导致钠离子含量变低 ，这一现象被称为“稀释性的低钠血症” ，也叫水中毒。运动后人体 的各个脏器处于比较劳累 的状态 ，突然大量补水会导致心脏负担明显加重 ，对很多脏器功能，特别 是对心脏不利 。

　　5. 在高强度 的运动后，需要适当喝含有电解质的水，比如含盐、含糖 的，这样可以把人体丢失的盐分和糖分补充回来。

　　END

　　资料来源 ：科普中国 、中国科学网 、澎湃新闻

　　整理：董小娴

展现中共“全球观”和“世界意识” 全人类共同价值写入党章******

　　(中共二十大·观察)展现中共“全球观”和“世界意识” 全人类共同价值写入党章

　　中新社北京10月22日电 题：展现中共“全球观”和“世界意识” 全人类共同价值写入党章

　　作者 张蔚然 李京泽 谢雁冰

　　中共二十大把弘扬和平、发展 、公平 、正义、民主、自由的全人类共同价值，推动建设持久和平 、普遍安全 、共同繁荣、开放包容、清洁美丽的世界等内容写入党章。

　　“迈上新征程 ，党把全人类共同价值写入党章 ，这在中共历史上 是没有过 的 ，亮明了党在推进中国式现代化进程中对于如何处理中国与世界人民关系的积极态度 ，体现了中共 的‘全球观’和‘世界意识’ 。”中共中央党校(国家行政学院)教授竹立家对中新社记者说。

　　中共中央党校(国家行政学院)教授张希贤表示 ，面向世界 ，二十大党章展现了一个有意愿为全球共同发展注入更多和平合作力量的全球政党形象 。

10月22日，中国共产党第二十次全国代表大会闭幕会在北京人民大会堂举行 。 中新社记者 盛佳鹏 摄

　　10月22日闭幕的中共二十大通过了关于《中国共产党章程(修正案)》 的决议。作为管党治党建党的“根本大法” ，二十大党章成为新征程上全党行动的根本遵循。

　　这是中共党代会第18次修改党章。回顾历史，党代会根据党的理论创新和实践发展需要对党章进行修改，是中国共产党的一个惯例 。

　　“二十大通过的新党章 是第二个百年征程中国共产党加强自身建设的新起点，决定着中国共产党第二个百年的发展道路 、发展内涵、发展格局和发展方向 。因此 ，具有奠基性和决定未来发展前程的重大历史意义。”张希贤说 。

　　修改后 的党章有“与时俱进” 的鲜明特点 。继中共十九大把习近平新时代中国特色社会主义思想确立为党必须长期坚持 的指导思想并写入党章后 ，中共二十大决定把党的十九大以来习近平新时代中国特色社会主义思想新发展写入党章，以更好反映以习近平同志为核心 的党中央推进党 的理论创新 、实践创新、制度创新成果。

　　“在党章中写入习近平新时代中国特色社会主义思想新发展，旨在用创新 的理论武装全党 ，更好地面向未来 。”张希贤说 。

　　中共中央党校(国家行政学院)教授戴焰军指出 ，习近平新时代中国特色社会主义思想本身就 是一个不断发展 的学说 ，把发展新成果写进党章，是中国共产党在理论上、指导思想上与时俱进的体现。

　　中共二十大鲜明强调“两个确立”的决定性意义 。竹立家指出，“两个确立” 是中国特色社会主义进入新时代的历史条件下形成 的最重要政治成果 ，全党必须深刻认识到“两个确立” 的决定性意义 ，在实践中始终予以坚持 。

资料图：人民大会堂前红旗飘飘。

　　二十大提出以中国式现代化全面推进中华民族伟大复兴，并将此确定为新时代新征程党 的中心任务 ，大会不仅将之写入党章 ，也把与共同富裕、新发展理念 、“双循环” 、高质量发展等有关 的内容写入了党章。外界注意到这些内容都涉及对国内外形势的科学判断和战略部署 。

　　戴焰军指出，上述内容相对来说都具有稳定性和长期性，将其写入党章 ，可以保证党在长时期内有明确且一以贯之的目标 ，动员全党要为之行动，且确保行动 的政策具有连续性 。

　　大会同意把党是最高政治领导力量 ，坚持和加强党的全面领导等内容写入党章 ，同意把党的初心使命、党的百年奋斗重大成就和历史经验的内容写入党章 ，同意把发扬斗争精神、增强斗争本领等内容写入党章。新党章还反映了十九大以来党 的建设成功经验，包括弘扬伟大建党精神等。

　　在戴焰军看来 ，把涉及党的执政地位和自身建设 的内容写入党章，成为全党 的共同意志和行动遵循 ，对于锻造更坚强有力 的中国共产党有重要意义。

　　“中国发展进入战略机遇和风险挑战并存 、不确定难预料因素增多的时期 ，各种‘黑天鹅’‘灰犀牛’事件随时可能发生 。无论是研判风险挑战，还是克服前进障碍实现发展目标 ，都需要吸收建党百年来的重要经验，坚持和加强党的全面领导 ，增强斗争本领 。”竹立家说。

　　对于全党下一步发展 的突出任务，修改后的党章予以强调。尤为值得注意的 是，大会把全面准确 、坚定不移贯彻“一个国家、两种制度” 的方针 ，坚决反对和遏制“台独”写入了党章 。

　　“党把完成祖国统一大业作为历史重任 ，为此进行了不懈努力。中国迈向建设社会主义现代化强国目标 ，国家统一 是其中关键 。”竹立家指出，中共将贯彻“一国两制”方针、处理对台关系等作为重要任务体现在党章之中 ，对于凝聚海内外中华儿女共同意志，促进祖国统一有着重要意义。(完)

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）