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不吃药能帮助缓解咽痛咳嗽吗 ？******
有市民询问，在居家期间，从中医角度 ， 是否有非药物的办法能辅助缓解咽痛 、咳嗽等不适症状 ？上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷给出相关建议。
傅慧婷指出 ，在新冠病毒感染 的过程中，咽部症状是一个不可忽视 的问题，从早期的咽干咽痒，到后期的咽痛、喑哑、咽喉异物感 、咽喉脓点溃疡等。在新冠病毒感染 的治疗过程中 ，需以改善咽痛、利咽开音为首务 。
她推荐了刮痧法：用刮痧板蘸少许润滑液 ，在颈前 、颈两侧及后颈部从上往下刮拭，待出痧后 ，用淡盐水漱口 ，同时室内空气加温挟湿 ，使吸入呼吸道 的气体温和湿润。同时 ，日常饮食中 ，冬瓜 、丝瓜、苦瓜 、绿豆汤 、卷心菜 、大头菜 、鱼腥草根、荸荠 、无花果 、雪莲果、雪梨等均具有清热解毒利咽的功效 ，可以增加食用频次 。咽痛期间 ，忌服温热类烧烤类辛辣刺激性食物。
新冠病毒感染后遗留咳嗽问题较为普遍，傅慧婷建议 ，首先要少食多餐 ，增加营养摄入，在进食的过程中促使脾胃阳气振奋 ，人体才能有足够 的力量去咳嗽咳痰 。其次饮食上增加理气化痰消食之品，可多食当季的食物或水果 ，如经霜打的青菜 、白萝卜、芹菜 、橘子 、芦柑、金橘、草莓 、山楂等，进食此类蔬菜或水果有利于宣降肺气，使咳嗽早日恢复 。
她提出，咳嗽 的患者还可以用生姜花椒水足浴，每次20分钟左右，振奋人体卫表之阳气 ，促进肺主气功能的恢复 。（记者 郜阳）
哭泣30分钟后，谷爱凌说 ：“我会尽快回来”******
谷爱凌社交媒体截图 。
中新网1月28日电 北京时间28日，XGames冬季极限运动会在美国阿斯本打响 。中国滑雪运动员谷爱凌原计划参加自由式滑雪女子U型池和自由式滑雪女子坡面障碍技巧两个项目的争夺。但因在训练中受伤 ，谷爱凌宣布退出XGames的比赛。
谷爱凌28日晒出了她为本次比赛准备的新动作，并在个人社交媒体上写道 ：“今天训练不幸摔得很重 ，医生开始担心 是十字韧带ACL损伤。过去几个小时我很郁闷很难受 ，不过30分钟前检查结果刚出来了 ，我 的膝盖没有严重损伤。我很幸运，只造成了膝盖的扭伤和骨头挫伤。”
“坏消息是这星期 的Xgames没有办法参加了 ，过去几个小时，我更加清晰地感知身体健康的重要性，我会尽快回来 的。”
谷爱凌社交媒体截图 。对于这次意外，谷爱凌十分伤心。她表示，自己在核磁共振检查中哭了30分钟 ，最后还 是收起难过 的表情 ，向关心她的人报平安 。
值得一提 的 是 ，新赛季开始后 ，谷爱凌状态十分出色。在刚刚结束不久 的自由式滑雪U型场地技巧世界杯加拿大卡尔加里站 的比赛中，谷爱凌三天之内连夺两个冠军 ，强势开启2023赛季。
资料图 ：2月18日，中国队选手谷爱凌在比赛中 。当日，北京2022年冬奥会自由式滑雪女子U型场地技巧决赛在张家口云顶滑雪公园举行 。中国队选手谷爱凌夺得此项目金牌。 中新社记者 富田 摄还记得去年初的北京冬奥会上，谷爱凌收获了自由式滑雪U型场地技巧和大跳台两枚金牌 ，以及坡面障碍技巧银牌 。冬奥会结束后 ，她在2022年将更多 的精力投入到大学学业中 。
在忙于学业的同时，谷爱凌也没有放弃她热爱 的滑雪运动。2022年末 ，她在社交媒体上发布了恢复自由式滑雪训练的动态，并对即将到来 的新赛季充满期待。
但令人遗憾的 是 ，谷爱凌状态正佳 的时候，伤病突然来袭，打乱了她 的参赛计划。不过正如很多网友所说 ，强者之所以为强者，就 是能微笑面对各种困难坎坷。
俗话说：“留得青山在不怕没柴烧 。”希望谷爱凌早日养好身体 ，战胜伤病 。我们也期待着她重返赛场 的那一天 。(完)
（文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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