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福建柘荣文化科技卫生“三下乡” ：新春闹元宵 感受传统文化魅力******
(新春走基层)福建柘荣文化科技卫生“三下乡” ：新春闹元宵 感受传统文化魅力
中新网宁德2月4日电 (周桂婷 魏慧玲)3日，走进福建省宁德市柘荣县富溪镇，一排排红灯笼 、一张张喜庆的“福”字、一个个新春福文化景观小品，营造了浓厚的节日氛围和“福”文化氛围。
腰鼓秧歌表演。 魏慧玲 摄当天，由柘荣县委宣传部牵头 ，全县28家主联办单位联合组织 的柘荣县2023年“福见柘荣 五福临门”柘荣县文化科技卫生“三下乡”暨新春闹元宵文化惠民活动在富溪镇举办 。柘荣县委常委、宣传部部长林开锋将筹集 的总价值33万元的资金 、物资、项目经费 的捐赠牌，颁发给富溪镇 。
科普宣传服务。 魏慧玲 摄活动现场，柘荣县“小板凳+N”草根宣讲大联盟的宣讲员们用欢快活泼 的快板表演将党的二十大精神传递到基层 ；来自司法 、卫生、科技 、消防 、农业 、金融等部门的专家和志愿者们为群众带来法律援助 、医疗义诊 、科普宣传 、农技咨询等惠农服务活动。
柘荣布袋戏。 周桂婷 摄柘荣县官方表示 ，为进一步深化文化科技卫生“三下乡”活动全面推进乡村振兴战略、深入服务“三农”、丰富群众精神文化需求重要作用，“三下乡”服务活动还与传统元宵佳节相结合 ，以“福见柘荣 五福临门”为主题 ，举办精彩的文化惠民活动 。
舞龙表演 。 周桂婷 摄记者看到 ，舞龙舞狮在技艺高超 的舞狮人手中演绎得惟妙惟肖；平安大鼓、川剧变脸 、山哈畲歌对唱等民俗表演，让现场不时爆发出热烈 的喝彩声；由秧歌腰鼓 、鲤鱼灯 、汉服等队伍组成 的巡游灯会 ，大家或凝眸观看，或拿出手机拍照留影......
川剧变脸。 周桂婷 摄在富溪村文旅街区 ，丰富多彩的文化展演让新春 的氛围愈加浓厚 ，古镇里上演的经典越剧 、布袋戏 、提线木偶，以及元宵必不可少的舞龙舞狮盛会 ，将活动的氛围推至高潮 ，处处洋溢着喜庆与欢乐 。
柘荣县委常委、宣传部部长林开锋将捐赠牌交接给富溪镇 。 周桂婷 摄“马上就 是元宵节了，在古镇古街闹元宵 ，确实别有一番风味 。”带着家人专程从周边县市前来参加活动 的游客陆女士说。
柘荣提线木偶 。 周桂婷 摄夜幕降临，富溪古街灯火如昼 、人流如潮，精彩 的传统文化表演，充满了浓厚的“福”文化和元宵节日氛围，也让群众在民风民俗中感受传统文化的魅力。
汉服秀。 魏慧玲 摄柘荣县官方表示 ，让“三下乡”常下乡 、常在乡 、常惠乡，充分发挥文化科技卫生“三下乡”活动 的品牌效应和示范作用 ，面向农村基层 、面向人民群众，送理论、送文明 、送服务，助力乡村振兴，切实提升基层百姓的获得感、幸福感 、安全感，为乡村振兴铸魂赋能。(完)
你和贝克汉姆之间 ，只差16.1公里 的距离****** 世界杯期间 相信很多人每天都在家吃着零食 准时收看比赛
我们经常听到有人评论 某某球员跑动不积极 那么 ，你了解一场球赛中 足球运动员 的跑动距离有多少吗 ？ 跑动距离越长 就踢得越好吗？ 足球运动员有多能跑？
根据国际足联 的技术统计 ，一名职业足球运动员全场 的累计跑动距离平均为10000米，最差的在6000米左右，而好的高达12000米 。在90分钟的时间里 ，跑动超过12000米。 这 是一个什么概念 ？如果全场匀速跑动的话，运动员也是需要全程以7分半 的配速来跑动 。实际的比赛中，当然不可能会是匀速跑，还穿插着大量的冲刺 ，高速跑动。
图源网络 贝克汉姆在2001年世界杯预赛对希腊 的比赛中曾经创下16.1公里的最高纪录 ，5分35 的平均配速，令人难以置信 。 既然如此，如果去跑长跑甚至马拉松，足球运动员是不是也能获得很好 的成绩呢 ？ 事实上，确实有很多足球运动员参加过马拉松比赛，例如路易斯恩里克 ，他在皇马拿过西甲冠军后转投巴塞罗那 ，帮巴萨夺得两次西甲联赛冠军 、两次西班牙国王杯冠军、一次欧洲优胜者杯冠军等多项荣誉 ，还担任过巴萨队长 ，2004年退役后，第二年就在纽约马拉松跑出3:14:09 ，2007年他终于在佛罗伦萨马拉松中刷出个人最好成绩2:58:08 。
图源网络 你能跑得过世界杯裁判吗？ 在足球比赛中，为了作出最准确 的判断，裁判与足球的距离应保持在20米以内。要做到这一点 ，办法只有一个：满场飞奔。世界杯裁判平均每场要跑6到8英里（9.7到12.9公里），而且与运动员偶尔还能休息不同 ，裁判几乎是“完全停不下来” ，必须球动人动。
图源 ：新华社入选2022年卡塔尔世界杯裁判员名单的中国裁判马宁在训练 据《新闻晨报》2013年3月11日报道 ，自2006年7月开始，中国足协根据国际足联和亚足联 的有关规定，采用新的裁判员和助理裁判员体测方法：1. 6组40米加速跑：每次测试不超过6.2秒，国际助理裁判不超过6秒，每组冲刺后1分30秒恢复（从终点走回起点） 。2. 10圈以上高强度间歇跑 ：在400米标准跑道上，从弯道起跑 ，30秒内快跑150米 ，35秒内慢走50米，再接下来一个150米、50米 。完成400米计1圈，至少要达到10圈为及格，12圈以上为优秀。 FIFA裁判的150米间歇 ，及格线30秒——相当于每公里配速3分20秒，连续完成20组。你跑得过他们吗？
图源：网络表情包 跑动距离远一定意味着“踢得好”吗? 《2020年足球科学与医学》的一篇文章曾基于2018-2019赛季西甲380场比赛 的数据 ，研究控球率和球员 的身体表现之间的关系 。
图源 ：网络《2020年足球科学与医学》 研究筛选并分析了412名踢满90分钟比赛 的球员的竞技性表现，并获得了8468次观察数据。球员被分为5个不同的位置 ：中后卫（CD）、后卫（FB） 、防守中场（DM）、进攻中场（AM）和前锋（FW） 。从以下几方面对表现进行分析 ：总覆盖距离、低强度跑（0-14.0km/h）、中等强度跑（14.1-21.0km/h）、高强度跑（21.0km/h） 、超高强度跑（21.1-24.0km/h）和冲刺跑（>24.0km/h） 。 结果表明了一些显著 的结论： 1. 在不考虑具体位置 的情况下 ，控球率很高 的球队球员的跑动覆盖距离明显小于控球率高、中、低 的球队球员 。也就 是说拥有大量球权可以缩短足球运动员 的跑动距离。 2. 这些差异取决于球员的具体位置 。高控球率球队的攻击型球员(DM, AM和FB)在任何速度范围内都比其他球队每分钟跑动更少。例如 ，控球率非常高的球队 的后卫每分钟跑5.2米，而控球率非常低 、低和高的球队分别为7.8米 、7.3米和6.7米。 3. 控球率很低的球队 的后卫跑动距离最少 。
图源：摄图网 正确跑步 ，世界杯一起锻炼 ！ 因为疫情防控 很多人不能再去健身房 不如戴上口罩下楼跑跑步 这里为大家准备了几个 跑步小tips 希望大家享受运动 享受每一次跨步
1. 跑前热身不能省 很多朋友忽视跑步前的热身和拉伸运动，直接进入高强度 的有氧训练中 ，心血管系统和呼吸系统会来不及进入状态，肌肉的血氧供应不上，肌肉韧性自然也差，对膝关节缺乏支撑和保护，韧带 、肌肉、关节都容易受到损伤。 2. 跑步姿势很重要 ① 头：眼睛平视前方 ，不要低头看地 ； ② 肩 ：放松不要摆动肩膀放松放低 ，不要用肩膀摆动双臂 ，更不要耸肩； ③ 手臂：手肘弯曲呈90° ，以肩膀为轴心放松地如钟摆一样摆动 ； ④ 腰髋：要稳定 ，不要在跑步时左右扭动； ⑤ 躯干：收腹 、挺胸、背部拉直 ，仿佛 是一条拉得笔直 的线 ，身体微微向前倾； ⑥ 脚：跑步时该后脚掌先着地还 是前脚掌先着地 ，取决于跑步时重心位移 的速度。
图源：京医通 3. 跑速与跑量循序渐进 日常跑步锻炼时 ，每分钟大约180步 的速度最理想，差不多7~8分钟每公里 。至于跑多少公里，请遵循「循序渐进」 的原则，建议跑步距离全程心率不超过最大心率（最大心率=220-实际年龄） 的85%，如果想轻松舒适地去跑 ，把心率控制在最大心率的59%~75%。如果心率明显上升 ，应当主动降低自己 的配速 。每次跑步时间至少要30分钟 ，对于身体素质较好 的年轻人，每次跑40~50分钟也就足够了 。4. 跑步后也要拉伸
图源：京医通 拉伸能有效放松肌肉，减少肌肉僵硬，增加血液微循环 ，加快代谢废物 的排除，减少运动后的肌肉酸痛 。因此 ，运动后拉伸也是必不可少 的环节。 END 资料来源 ：山东科协、京医通 、THU体育科技评论、知乎 整理 ：董小娴 （文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编 ：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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