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海外华文媒体传播中华文化新路径浅探******

　　顾时宏

　　中国总理周恩来1955年出席印尼举办的亚非会议时 ，提出了国与国之间外交应该遵循求同存异 的“五项基本”和平相处原则。60年后 的2015年，中国国家主席习近平出席万隆亚非会议纪念大会时，再次重申了他在2013年访问印尼时倡议“一带一路”合作要做到“五通” ，指出“国之交在于民心相通” 。

　　习近平主席2021年11月19日在北京出席第三次“一带一路”建设座谈会时发表重要讲话强调 ，要把同共建国家人民“心联通”作为重要基础 ，要营造良好舆论氛围，深入阐释共建“一带一路”的理念、原则 、方式等，共同讲好共建“一带一路”故事。

　　国之交在于民相亲 。只有让双方民众真正理解对方国家的文化传统，才能从求同存异 的层面消除误会 ，实现双方稳定发展。

　　中华文化“走出去”的过程 ，既 是中国故事对外传播的过程，也 是中外文明交融互鉴 的过程，既 是提升中国文化影响力和感召力，同时也 是在主动进入多元文化和世界文明语境的过程中 ，去创新性地阐释中国文化 的基本价值。

　　作为肩负传播中华文化桥头堡 的海外华文媒体，在当今“西强我弱” 的话语体系的环境下 ，如何适应新形势、传播方式 的新变化，在蜕变转型中开辟新路传播好中华文化，讲好中国故事，是华文传媒面临的迫在眉睫 的问题 。

　　新形势下海外华文媒体 的担当

　　在中国推行“一带一路”倡议和致力提升国际话语权的过程中，海外华文媒体是一支不可忽视 的重要力量 。海外华文媒体主要分布在60多个国家 ，主流 的华文媒体有400多家。只有把握媒体的话语权才能推动国际合作，实现合作共赢 。

　　新时代 ，国际话语主导权的争夺 是一场看不见硝烟 的战争。时至今日 ，国际舆论中的“西强我弱”、“西攻我守”格局仍未改变。随着“一带一路”倡议的实施和综合国力的不断强，中国需要在“走向世界”中，塑造全新 的中国新形象，对外宣传介绍中华文化价值观、中国智慧 、中国道路，讲好中国故事 ，传播好中国声音离不开海外华文媒体和 6000 多万华侨华人的共同参与。

　　华文媒体一直是华侨华人与中国沟通交流 的重要纽带和桥梁 ，在“一带一路”建设过程中，必将受到越来越多的关注与重视。华媒和华侨华人具有融通中外的优势，肩负向世人宣传“一带一路”规划、理念 、政策、讲好中国故事 、引导国际舆论 、引导和推动“一带一路”建设沿正确战略轨道运行 的重任。中国故事讲好了，华媒 的传播效应就会逐渐深入民心，公信力和影响力也必然得到提升，国际话语权也会不断提升。

　　海外华文媒体面临 的挑战与优势

　　当前，海外华媒在讲好“一带一路”中国故事的路上面临诸多挑战：出于政治和意识形态上 的需要 ，西方媒体仍喜欢用预设立场和“标签式语言”描述中国，或通过议程设置淡化“一带一路”影响，或依照固有框架对中国“一带一路”进行扭曲不实报道 ，使得国外很多人对“一带一路”有诸多误解和偏见 。在西方舆论主导 的世界里，如何向世界展示一个真实 、全面的中国，是所有海外华文媒体的责任。

　　“一带一路”是中国政府为了解决和平发展以及共同发展而提出来的，是中国领导人的智慧结晶。但 是一部分国外学者却质疑“一带一路”的发展动机不纯 。如日本《外交学者》杂志副主编蒂耶齐发文称，这 是“珍珠链”的变相发展 。更有人认为，中国是打着“一带一路”的旗号 ，让中国的一些过剩产能走出国外 。一部分西方国家标签化中国 ，淡化“一带一路”带来的良好影响，扭曲“一带一路” 的效益，为此给许多国家的民众带来了偏见以及误解 ，一些企业家在道听途说了不良言论之后 ，放弃了与中国的合作。

　　所以，向世界展示一个真实的 、立体、全面 的中国 ，是华文媒体肩负的责任 。海外华文媒体了解国外社会经济形势，也熟悉中国国情，与当地的社会关系良好 ，更容易产生亲和力，传播 的消息可信度更高 。海外华文媒体应该积极主动地为“一带一路”发声 ，宣传“一带一路” 的美好构想 、光明前景、互利共赢 、可信度高、有效性好等内容。同时也需要密切关注中国的发展 ，对西方媒体 的扭曲报道予以批驳 ，在维护中国国际舆论形象的同时也 是在为媒体自身树立良好的形象。为此 ，海外华文媒体 的功能绝不仅限于联络、沟通当地华人，也不仅 是让世界更多 的华人了解当地，华文媒体的优势更不仅仅限于“华文”。

　　因此 ，作为海外 的华文媒体，眼光不能够只局限于“华文”或者“华人”这个圈子 ，而应当“走出去” ，与当地主流社会加强沟通，甚至是开展当地主流语言的新闻消息播发 、宣传 。这不仅 是让当地主流社会了解中国 ，更重要 的一点是，这可以为当地华人融入主流社会提供更好的舆论环境，让华人真真正正能够安心、舒心地在当地长期生存，可持续地发展下去。笔者认为 ，借助海外优秀华文媒体的力量和影响力 ，同时通过当地 的主流媒体，去讲好中国故事 ，不失为一条合作共赢的捷径。

　　如印尼 的《国际日报》作为印尼最大 的华文报纸 ，不仅在印尼通过中文，而且通过印尼文和英文报刊 ，以及网络大力报道“一带一路”与印尼相关行业 的发展 ，两国在基础设施和能源等许多领域的合作，以及在人文等方面的交流合作，充分报道中国企业和人民与各国企业和人民密切交往中许许多多美好动人的故事。该报在美国 的《国际日报》开辟和介绍中国各地区 的 16 个英文专版，通过《洛杉矶时报》等主流媒体，发行到主流社会 。通过多种渠道 ，客观、公正 、全面地报道中国的发展变化，拉近当地人民与中国人民 的距离 ，促进中国企业与当地企业的更好合作。故而，在时代使命和责任面前，华文媒体加强和各国主流媒体的合作，引导当地主流媒体参与宣讲“一带一路” 是必须要走的一条路。如西班牙华文报《欧华传媒》与西语世界最大的通讯社埃菲社签了战略合作协议，让西方主流媒体帮助我们讲好中国故事 ，传播中华文化。又如在南欧 的《中希时报》华文报 ，在 2015 年增发了希腊语版 。这每周 8 个希腊语版，使《中希时报》能够有机会和有条件跻身希腊主流社会，用当地语言向希腊人介绍旅希侨界，传达他们 的呼声和诉求 。同时 ，也让希腊各级政府部门从中了解中希双边合作情况，用希腊语讲好中国故事。

　　如今，很多国家的华文媒体已经尝试双语出版，这将打破海外华文媒体只为海外华人服务 的狭隘局面 。当住在国的民众看到一份自己可以看得懂并且与自己身边事相关 的双语华文报纸或一档电视节目时 ，华文媒体 的受众面将会迎来一个重大突破与转型 。传播中华文化、促进中外政府与民间交流合作 的力度将会得到进一步加强与提升 。

　　为中企造福当地发声 用历史故事促进民心融通

　　笔者认为，海外华文媒体在宣介“一带一路”方面也应遵从“惠及当地民生，互利共赢”的宣传重点，应让更多 的当地民众了解“一带一路”能够为他们带来哪些益处，能够为他们 的生活带来哪些向好 的改变，应特别杜绝“内宣外用”的现象，应以消除当地民众疑虑 、为当地民众谋福祉为首要职责 。

　　比如 ，全印尼最大的铝矿冶炼厂青山工业园在开放合作过程中，关心周边民众 的福利 ，帮助他们搞副业 、脱贫 的各种活动已在当地产生正面 的积极影响 。青山工业园区是习近平主席2013 年访问印尼时 ，在两国领导人见证下签署 的中国印尼重大合作项目之一 ，工业区建成后就业了周边大批老百姓，并为周边民众免费提供电力 、医疗等便民善举 ，获得当地政府和百姓好评，可赞的还有中国青山企业 的到来 ，一直注意保护当地的青山绿水。笔者曾深入该工业区采写了《种下和谐 ，收获共赢》通讯报道 ，对当地媒体污蔑工业园开发带来环境污染进行了驳斥。

　　历史上，郑和七下西洋 ，“依靠 的不是坚船和利炮，而是宝船和友谊”。下西洋来到印尼 的郑和，给印尼人民带来 的是友谊、文化、经济和繁荣，他给印尼人民留下了丰厚的穆斯林文化遗产，也给中印尼友好关系打下传统友谊基础。

　　尽管由于种种原因 ，印尼 60 年代后发生过几次排华事件，但随着中印尼恢复外交关系，中印尼关系已发展成全面战略伙伴关系。中国政府 的“一带一路”倡议和印尼政府提出的建设海洋大国有互惠互利合作共赢 的共同愿望不谋而合 。近年来 ，中印尼宗教 、教育 、文化交流合作频繁 ，进一步促进了两国人民的了解 ，加深了两国人民 的友谊。

　　中印尼合作的顺畅得益于民心 的相通共融 。印尼民众对中国文化传统和中国故事挺感兴趣 。如雅加达 的话剧院每月都用印尼语上演中国历史话剧，包括《薛仁贵》 、《三国演义》片段 。笔者认为 ，要深耕细作民心相通的工作，中国的话剧院 、歌舞剧院应加强和印尼喜欢中国传统文化方面的合作和交流。历史上 ，中国与印尼的人文交流频繁，比如郑和下西洋时，这位穆斯林航海家对印尼伊斯兰文化的传播产生过极大影响 。郑和访问印尼时 ，在三宝垄留下 的三宝洞文物遗址，随行的中国公主嫁给了印尼当地土豪 的故事 ；比如巴厘岛上中国姑娘江金花和当地土豪喜结连理的故事；比如井里汶 的中国姑娘故事；比如日若皇宫里的中国瓷器 、花瓶 、中国茶的故事 ；比如苏门答腊岛上占碑省的千年佛塔遗址里记载中国唐朝佛教义净高僧于7世纪曾到过那里传授佛教开坛讲经 的故事等等，这些故事被当地华人经营的巴厘岛动物园大型歌剧院改编成歌舞剧每天上演 ，感动着无数来自世界各地 的游客，中华文化骨子里的与人为善，睦邻友好 ，合作共赢 的价值观也随之深入民心 。

　　每年 的6月底 是郑和访问印尼三宝垄 的纪念日子，三宝垄 的民众都要举办纪念郑和下西洋 的周年庆祝活动 ，包括用印尼语表演重现郑和当年到访三宝垄 的情景 ，当地军人表演舞龙，抬郑和塑像沿街游行等群众文化活动。

　　由印尼泗水华人发起兴建的“郑和清真寺”目前在印尼各大城市已建起 14 间 ，对促进和印尼穆斯林民众了解中国文化，促进民心相通起到不可替代的作用 。民心的相通也助力了我国在海外兴建的第一条完整高铁——印尼雅万(雅加达至万隆)高铁的顺利建设 。

　　新时期华文媒体用转型升级讲好中国故事

　　习近平总书记指出，国际舆论格局目前“西强我弱”，我国新闻媒体国际传播能力还不够强，声音总体偏小偏弱 。我们在国际上有时还处于“有理说不出 、说了传不开”的境地 。

　　中国新闻社副总编辑陶光雄认为，转型发展是媒体永恒 的命题，海外华文媒体也不例外。现在海外华文媒体一谈到新媒体转型，想到的就是在微博 、微信、抖音等开账号，这些虽然 是海外华侨华人 的主要应用 ，但毕竟是国内的中文新媒体平台 ，受众也只是中文读者。在这些平台上扎堆用力，也算 是一种“内卷”。因此，要鼓励和引导海外华文媒体向外语、海外社交平台延伸 ，充分发挥他们在外的特殊作用 。

　　那么，海外媒体如何抓紧转型升级创造性地传播好中华文化、讲好中国故事？

　　曾任中国传媒大学校长 的胡正荣认为 ，国际传播要做到更有效 ，需要做到：一 是要具备国际观。一条新闻即使 是内宣 ，也要充分考虑发布后在国际上会产生哪些影响 。二是要有良性 的国传运行体制和机制。三 是要启用大量具有丰富海外经验 、熟悉现代国际传播的人从事国际传播工作。比如今日俄罗斯(RT)电视台 。它在开台 的时候聘请了大量长期在美国生活 、有俄罗斯背景的人 ，这奠定了 RT  的成功 。海外华文媒体也要有这样的魄力，对国外的记者也可以适当用一些，因为他们更了解国际通行的话语体系。

　　中共十九大明确提出要加强新闻舆论传播力、引导力 、影响力 、公信力。因此海外华文媒体的国际传播也要全媒体出击 ，要充分利用海外的社交媒体 ，比如在 Facebook 、Twitter 等海外社交平台上充分发声 。不仅要有官方媒体 的声音 ，更要有民间的声音、网友 的声音 。同时讲故事要多元化，可以有高大上的内容，也一定要有小故事。通过普通人感知自己身边的故事讲中国故事 ，更有吸引力和感染力。如李子柒就是用亲力亲为的视频故事让西方了解中国人的日常生活 ，了解中国的饮食文化、孝敬传统文化。

　　中国外交部发言人赵立坚 2021年11月19日在首届中国网络文明大会上发言指出，讲好中国故事，要注重以小见大 ，全方位、多角度诠释中国发展成就。要在融通中外上下功夫 ，找到中外利益交汇点、话语共同点和情感共鸣点，找准国际交流 的公约数，用西方受众听得懂 的语言、听得进 的方式、听得信 的内容 ，让中国叙事成为世界叙事和国际共识 。要注重展示普通中国人的生活 ，用小切口展现大格局 ，用小故事讲述大道理 ，力争将我国发展成就的硬事实，在境外新媒体平台上实现软着陆，展示一个真实 、立体、全面 的中国 ，用接地气 的方式去塑造可信 、可爱、可敬的中国形象 ，潜移默化地影响受众形成客观正面的中国观 。

　　去年以来，中新社在国际传播中主动设置议题也值得华文媒体借鉴 ，如在庆祝中国共产党成立 100 周年主题报道中 ，中新社策划推出《外国友人与中共》和《外眼看中共》等专栏稿件，借境外 、党外的“外嘴”讲述中国共产党的故事，让报道更具说服力和感染力。2021 年伊始中新社又推出学理型融合专栏《东西问》 ，聚焦文 、史、哲、政、经，以促进中华文化海外传播 ，推动东西方文明交流互鉴为重点 ，创新内容生产和传播方式。

　　从中国共产党 的“十万个为什么”到《东西问》专栏 的议题设置 ，中新社一直坚持“官话民说 、硬话软说 、长话短说、空话不说、中话西说” ，努力以事明理 、以理服人 、以情感人 ，用最易被海外受众认知、理解和接受的语态，回答外界 的疑惑与关切 ：“中国共产党为什么能、马克思主义为什么行 、中国特色社会主义为什么好” 。

　　结语

　　海外华文媒体在传播中华文化 、在讲好中国故事方面，一 是要讲清中国和平崛起背后 的真正原因和动力，切实回应国际社会 的关切和疑惑 。中国和平崛起“故事” 的核心，关键在于中国共产党的卓越领导，在于中国探索出了一条适合自身国情 的中国特色社会主义发展道路。二是要把中国 的成功故事 ，同世界各国 的利益结合起来 。中国 的发展 ，不仅将惠及中国，也将惠及世界各国。这个故事讲清楚了 ，才会使中国故事成为全世界 的“故事”，才能真正“入耳”、“入心”。在讲故事 的时候，要遵循国际新闻传播规律，尊重宗教经典，特别 是在跨文化传播的时候，尊重别人 的宗教仪式，尊重别人 的社会风俗和伦理道德，只有彼此尊重，才能更好地讲故事，让对方听进去故事。针对新媒体环境下受众年轻化的趋势 ，讲好中国故事需要根据受众特点 ，结合互联网思维提高传播 的针对性和实效性。

　　唯有如此 ，才能引导各国民众在感受当代中国发展、感知中华文化魅力中，理解中国 、亲近中国、认同中国。“一带一路”的建设和互惠共赢的理念才能接地气 ，融通中外，中华文化 的价值观、中国和平发展观才和世界民心相通 ，人类命运共同体的理念才深入人心 。

　　国际传播界·2022年 第1期

户外运动爱好者必须了解的常见运动损伤及处理原则******

　　江苏省体育科学研究所 杨文贤

　　2022年，借助各大网络平台的分享转发，一系列小众运动如飞盘、腰旗橄榄球、徒步 、攀岩这些户外运动受到许多年轻人 的追捧，成功吸引到一大批群体成为户外运动 的忠实爱好者。

　　到户外走动 是保持健康和接触大自然 的好方法，但是户外运动引起 的相关伤害也会显著增加。据统计 ，每年有超过350万的人群因运动或参加娱乐活动而受伤 。即使是专业运动员 ，虽然他们在大多数运动伤病中恢复得相当快 ，但如果得不到及时解决，也可能意味着运动员生涯的提前结束。

　　新冠康复后 ，外出运动 是一个好 的选择 ，可以帮助呼吸的恢复 ，但对于户外运动 的新手爱好者而言，不仅要面对如何在冬季寒冷的低温下保持良好运动状态 的考验 ，了解不同运动可能会引起 的身体伤害以及学会自我预防及处理，同样也是重中之重 。对此 ，根据运动科学专家Jill Horbacewicz 的建议，我们为广大 的户外运动爱好者们编制了一份关于运动损伤 的友好指南 。

　　以下是最常见的几种户外运动伤害以及如何预防这些伤害 的提示。

　　1.扭伤

　　扭伤 是一种影响韧带 的损伤（韧带是连接骨骼和关节 的组织）——最常见的形式 是过度拉伸导致的撕裂。扭伤通常 是由于快速扭转或其他笨拙 的运动（包括跌倒）发生 的 。而其中 ，踝关节扭伤 是最常见 的扭伤形式 ，以疼痛和肿胀为特征 。损伤通常发生在外侧韧带上，严重程度可以从拉伤到撕裂。对于户外运动爱好者而言 ，脚踝扭伤通常发生在精神注意力不集中时。因此，在运动过程中注意不要向前看地形中 的突起 ，认真走好脚下的路 ，这对徒步爱好者而言尤其重要 。

　　一旦发生扭伤 ，请立刻停止运动并休息，有条件的可以对受伤部位进行冰敷。如果疼痛严重 ，请就医进一步治疗 。

　　2.拉伤

　　肌肉纤维或肌腱撕裂时会出现拉伤，多数情况下是由于突然运动造成的 ，在网球运动员 、高尔夫球手和曲棍球运动员中很常见 。拉伤可能导致肌肉痉挛 、肿胀和难以移动受影响的身体部位 ，这通常局限于腿部、手臂、颈部和背部。偶尔可能需要手术来解决严重 的拉伤，但大多数情况下通过休息 、冰敷以及在某些情况下使用拐杖即可治愈 。

　　3.应力性骨折

　　在户外运动中，应力性骨折是一种比较常见 的损伤情况。这是过度使用导致的损伤，通常体现在小腿或足部骨骼出现裂缝。人们很容易通过疼痛 的部位和感受来判断 是肌肉问题还是应力性骨折。如果是肌肉问题，身体疼痛 的感受会更加弥散，对于应力性骨折，疼痛局限于一个部位且感受更加尖锐。

　　如果出现骨折 ，即使是轻度骨折也应被视为需要立即治疗 的医疗紧急情况。可能需要石膏来促进愈合 ，并且恢复时间可能比许多其他类型的运动损伤相关的时间更长 ，甚至也可能需要手术来修复 。

　　4.足底筋膜炎

　　足底筋膜炎 是一种足部疾病，在跑步者以及以下肢运动为主 的项目中最为常见 。足底筋膜 是一条组织带，从足跟一直延伸到脚趾 ，它 的损伤特点 是脚后跟或脚底感到疼痛。导致足底筋膜炎 的生物学因素包括旋前困难 、高足弓或扁平足 、紧绷 的跟腱和紧绷的小腿肌肉 。

　　足底筋膜炎 的治疗流程可以称为RICE。Rest 、Ice、Compression和Elevation的首字母缩写词，这也是绝大部分运动损伤的处理原则 。除此以外 ，可能还需要使用布洛芬来减轻炎症，同时进行拉伸（适当的时候）和按摩以缓解紧绷感。

　　5.髂胫束综合征

　　髂胫束综合征也是跑步者以及下肢运动最常见 的过度使用损伤之一。髂胫束 是一条从臀部外侧向下延伸到膝盖外侧直到胫骨 的组织带 。疼痛通常 是由髂胫束在胫骨外侧（膝盖处）摩擦引起 的 。当在不平坦 的表面上进行下肢运动以及肌肉组织变得紧绷时，该部位 的摩擦会变得更加严重。穿破旧或不合适 的鞋子也有可能导致髂胫束综合征 。

　　因此 ，面对这种情况，首选 是停止下肢运动，拉伸放松肌肉组织，选择合适 的穿戴装备 。严重时 ，可能需要相应的矫形器来解决因身体形态变化产生的力学问题 。

　　6.腰痛

　　腰痛可能 是由于腘绳肌紧绷 、肌肉不平衡、核心肌无力 、姿势不良、不正确 的运动形式和跌倒造成 的 。大多数腰痛 是由肌肉组织 的失调和虚弱引起 的。为了防止进一步 的问题 ，日常生活中就要时刻注意脊柱 的正确形式和中立对齐。

　　腰痛人群要加强核心 ，伸展腿部 、腰部、腰椎和臀部。锻炼后使用RICE方法缓解疼痛 。

　　7.膝痛

　　膝痛在热爱运动的人群中并不少见，尤其是跑步者以及其他下肢运动中。大多数膝盖问题源于过度使用、磨损、穿着不正确的鞋子、肌肉不平衡或异常，例如腿长不均匀 、弓形腿和膝盖受伤等。

　　膝盖疼痛 的治疗与其他损伤有所不同 。通常 ，膝盖疼痛会随着肌肉力量训练 、合适的鞋型或矫形器而消失。如果疼痛持续2周或更长时间 ，则需要及时向专业人员咨询 ，例如运动医学医生或足病医生 。当然，在日常的预防中 ，也要注意穿着适合 的鞋来进行运动。

　　说了这么多常见 的运动损伤，相信各位发烧友们对于运动损伤一定有了自己的判断 。但其实在运动中 ，最容易被大家忽略的其实是下面这类 ，我们将其称为“周末勇士”综合征 。

　　整周久坐不动 ，然后在周末到来时进行大强度运动甚至过度运动极有可能会引起运动损伤。如果你整个冬天都没有跟上一项活动 ，请不要在夏天到来之际直接加入一项新的运动。你需要慢慢增加强度和频率 ，让你的身体适应你对它的要求。

　　最后 ，为了让大家真正享受到户外运动 的乐趣，我们还有更多提示 ：

　　●运动前热身；

　　●佩戴合适的装备：无论是头盔、合适的鞋子、防护垫等 ，都会降低受伤 的风险；

　　●保持水分 ：脱水会对性能产生负面影响 ，并导致肌肉疲劳或过度劳累 ，从而增加受伤的机会。确保在任何体育活动之前 、期间和之后喝大量的水 ；

　　●知道何时停止 ：在受伤时忍耐疼痛或继续运动会很快导致后续受伤和较长 的恢复时间。知道何时休息对于保持运动 的活跃度至关重要 。如果你在项目中已经很累，那么就不要继续运动了，疲劳时受伤 的可能性要大得多 ；

　　●练习正确的技术：户外运动伤害 的另一个主要因素 是不正确 的技术，它几乎可以影响任何人 ，无论是什么运动项目 ，学习如何正确 的技术和发力均有助于预防一些最常见 的运动损伤。

　　●小窍门 ：保护 、休息 、冰敷 、加压、抬高 。①保护受伤的部位 ，不让它受到第二次损伤。②针对限制患处的活动的休息，肌肉及韧带损伤后，局部制动 是关键 的。③及时 的对患处进行冰敷可以减少出血、缓解疼痛、炎症的控制等。④加压一般在受伤后 的24—48小时内实施 ，可以限制患处进一步 的肿胀，常使用加压绷带包扎伤口，加压要从离心脏远的那端一层层向近端包扎，切记不要包扎过紧 ，包扎过紧极易引起局部肌肉坏死。加压时可以配合冰敷同步进行。⑤抬高 是将患处抬高 ，更多的是利用重力帮助血液及组织液回流来减少受伤部位肿胀 ，缓解疼痛 。

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）