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重庆丰都发挥“人才荟萃”优势 为乡村振兴注入“新力量”******

　　中新网重庆2月3日电(杨梦逸)新春伊始 ，重庆丰都县龙河镇洞庄坪村已经是一片繁忙的景象，村民们修缮农房 、建造大棚，虽然辛苦，但脸上都洋溢着幸福 的笑容。短短几年时间 ，这里如何从一个产业缺乏、年轻人流失的“空心村”实现乡村振兴 ？记者对此进行了探访 。

　　“丰都县委统战部充分发挥统一战线人才荟萃、智力密集 、联系广泛优势，为乡村振兴注入‘新力量’。”重庆丰都县委常委 、统战部部长谭成勇说，“我们组织重庆欧美同学会青年委员会组建乡村振兴‘鸿鹄计划’团队 ，用三年时间全面帮扶龙河镇洞庄坪村，形成示范效应 ，发挥教育和人才优势，为归国留学人员参与乡村振兴探索新路径。”

　　2021年10月 ，重庆欧美同学会青年委员会会长、作家徐鹏作为调研组组长 ，带领委员会骨干成员来到洞庄坪村调研 。初来此地 ，他就被这里的优美生态所吸引 。但徐鹏发现村里年轻人多数外出务工 、留守儿童多 ，仅靠捐款难以推动乡村振兴 。

　　“洞庄坪村有山有水，如果把这些自然资源利用起来 ，形成产业一定能帮助这里长久振兴 。”后来徐鹏又独自深入该村六次搜集资料，与调研组一起完成了三万五千字 的调研报告 。他认为，乡村振兴，产业和教育 是关键。要在产业和教育帮扶上下真功夫 、办实在事 ，利用当地自然资源形成产业 ，让村里的孩子们有更多机会和外面 的世界互动 ，才能给乡村振兴注入源源不断的源头活水。

　　徐鹏联合中国致公党重庆市委会与重庆欧美同学会 ，发起乡村振兴“鸿鹄计划” 。该计划从产业发展、美丽宜居 ，教育提升 ，文化挖掘入手 ，以农文旅融合发展推动一产、二产、三产有机融合 ，在洞庄坪村建成集以主题民宿 、文化体验 、乡村度假、地方美食、农耕研学等于一体 的凤鸣湾田园综合体综合资源平台 ，通过当地农民参与生产 、村集体土地入股、开发企业出资入股，形成吃住行等多点串联 的乡村田野综合生态联结机制，让产业融合使其相互带动 、相互促进，形成良性 的 、可持续发展 的田园综合体产业链 ，全力打造山水文艺新村 ，推动乡村振兴可持续发展 ，把洞庄坪村打造成为“山水文艺新村”，乡村振兴“重庆样板”。

　　乡村振兴 ，教育先行 。2021年11月 ，徐鹏将自己写作所得 的30万元稿费捐给重庆市慈善总会作为启动资金 ，设立鸿鹄教育基金。在徐鹏带领下 ，12位海归和教育界人士也加入其中 ，还共同为洞庄坪村长岭小学的107名孩子捐赠设立了6万元 的鸿鹄奖学金，用于学生 的专项资助。截至目前 ，徐鹏已陆续捐出70多万元稿费注入鸿鹄教育基金，近百位留学归国人员和教育人士加入到了乡村振兴“鸿鹄计划”志愿者行列中 。

　　“我们的志愿者大部分都 是留学归国人员 ，他们来自各行各业，不求回报，将自己的青春奉献到乡村振兴 的事业中 。”徐鹏告诉记者，目前，凤鸣湾乡村振兴田园综合体第一期农耕研学基地项目已进入建设最后阶段 ，预计今年5月建成投用。在建设过程中，归国留学志愿者们全程参与，当地村民通过参与项目施工，也获取了收益 。

　　“凤鸣湾乡村振兴田园综合体项目一共分三期 ，具体包括一期农耕研学主题示范区 、二期滨河带娱乐区 、三期康养休闲区 。”徐鹏说，“项目投入使用后，村民将通过在该项目务工 、经营农家乐等方式增加收入 ，吸引外出务工的年轻人返乡就业 、创业，洞庄坪村将从此实现长久振兴 。”(完)

安全滑雪知多少 ？20条守则须记牢******

　　日前 ，国家体育总局公布了第一批高危险性体育赛事活动目录 ，滑雪赛事位列其中。国际滑雪联合会此前也公布过《十大安全准则》，提示滑雪爱好者遵守规则 ，安全滑雪。滑雪作为一项高危险性运动，无论是初学者还是资深雪友，都要把安全意识放在第一位。

　　滑雪前需要做好哪些防护，滑雪中如何避免发生碰撞 、出现伤病如何救治，滑雪后如何快速恢复 ？带着这些问题，新京报记者专访郭丹丹 、方森 、倪守军、连文志等滑雪专家和运动医学专家，详解滑雪过程中需要注意 的相关事项 ，在安全的前提下享受滑雪运动带来 的乐趣 。

　　滑雪前

　　严禁酒后滑雪

　　所有的滑雪场安全提示中，都有一条“严禁酒后滑雪”。方森表示 ，滑雪需要很好的平衡能力 ，滑雪之前千万不要喝酒。同时，患有心脏病 、高血压等基础病 的群体也不建议滑雪，“一旦出现意外 ，小的雪场还好，巡逻员可能会及时发现。如果在较大的雪场，很难第一时间被发现。”

　　了解雪场环境

　　滑雪前一定要了解滑雪场的雪道环境 ，认真阅读雪场安全提示 ，准确掌握各条雪道的坡度、长度和难度，根据自身水平选择合适的雪道，更不要滑出滑雪场界线。“不要盲目尝试超出能力范围 的更高级的雪道 ，否则就等于把自己和他人置于危险的境地 。”倪守军说 。

　　方森介绍，每到一个陌生的雪场时，他会找一个熟悉环境 的朋友或教练当向导，尽快了解雪场周围 的环境。特别 是滑野雪，一棵树看上去只露个尖 ，但底下可能就 是个几米深 的大坑 。

　　装备心中有数

　　滑雪服、头盔 、雪镜 、雪板、雪杖、雪鞋这些装备都可以在滑雪场租到 ，手套、帽子、护脸等防护用品也要准备好。郭丹丹表示，装备准备齐全，到了雪场不至于手忙脚乱，也会省去很多时间 。否则滑雪前一通忙活，人会烦躁，体验感也不好。

　　护肤不可忽视

　　滑雪虽然 是一个冬季项目 ，但对防晒有很高的要求 。方森介绍，因为长时间在雪场，滑雪教练脸上通常都会出现“熊猫脸” ，大家在滑雪前一定要涂抹防晒霜、戴上护脸，保护好皮肤。

　　热身微微出汗

　　雪场气温低，滑雪前要进行充分热身 ，激活身体肌肉，防止滑雪时摔倒受伤。连文志介绍，穿上雪鞋前可以进行一些深蹲或者原地小碎步跑训练 ，心率达到100左右或者感觉后背微微出汗即可 。

　　新手请个教练

　　滑雪不是一个容易上手的项目，新手最好在教练的指导下进行。郭丹丹指出，如果条件允许，一定要请个教练 ，看上去 是多了一份开销，但非常有必要 ，“有时候这些技术就像窗户纸 ，一捅就破 。而且你学会了以后，也会变身一个小教练去教其他朋友 。”

　　滑雪中

　　“超车”留足空间

　　滑雪过程中处处要牢记安全意识 ，不要撞到别人 ，也不要被别人撞到。同时，选择在合适 的雪道滑行 ，注意避让一些障碍物 ，减少不安全的因素 。方森介绍 ，滑行过程中如果想要超越其他人 ，一定要留出足够的空间。前方滑雪者有雪道使用 的优先权 ，发生碰撞责任在后方滑雪者 。

　　摔倒时扔雪杖

　　滑雪 是一项“摔”出来 的运动，滑雪过程中摔倒在所难免，但一定要学会如何正确地摔倒以及起身 。倪守军介绍，双板选手摔倒时要扔掉雪杖 ，双手抱在胸前向雪板一侧倾斜倒下 ；单板选手可以向后蹲坐下去或者往前扑倒，一定注意避免头部 、手腕 、肩部跟地面直接发生碰撞。

　　摔倒后要避让

　　如今滑雪爱好者越来越多，各大雪场节假日人流更是趋于饱和 。雪圈有句俗话“不怕摔、就怕撞” 。初学者如果在雪道上摔倒，应尽快脱板起身让开雪道 ，到雪道两侧或是不影响他人滑行 的地方重新穿好雪板 ，防止被撞伤 。

　　切记不要扎堆

　　初学者往往 是三五好友一同来到雪场 ，切记不要扎堆滑行 ，要保持一定的安全距离，否则很容易发生碰撞 。方森介绍 ，摔倒时通常伤情都不太严重 ，比较严重的多 是被人撞伤 。如发现前方有雪友摔倒应及时避开 ，实在来不及时可以主动摔倒，避免对他人造成二次伤害。

　　坐魔毯勿打闹

　　在雪场乘坐魔毯(初 、中级雪道的交通方式 ，也叫雪场电梯)时，一定要注意力集中，这同时关系到身边雪友们 的安全。方森介绍，双板爱好者乘坐魔毯时，一定要让雪板处在平行状态 ，雪板不要交叉。在魔毯上不要跟同伴打闹 ，身体也不要有多余动作 ，很多时候都 是在猛一回头时摔倒 的。一旦发生意外 ，工作人员会第一时间停止魔毯运行 ，这也有可能造成更多人摔倒 。技术好 的单板爱好者可以单脚滑行至魔毯，如果是初学者则建议把雪板脱下来抱着 ，这样相对安全一点。

　　累了就要休息

　　方森强调 ，滑雪时感觉到累了，就一定要休息，很多事故往往都出现在最后一趟滑行中。人一旦疲劳 ，身体便心有余而力不足 。脑子里想着一个动作，但腿上使不出劲了。这时候如果再坚持继续滑雪，很容易出现事故 。

　　骨折及时固定

　　滑雪最容易损伤 的部位是膝关节 ，其中前交叉韧带 、内侧副韧带和半月板损伤最为常见，再严重一点可能会出现骨折 。连文志表示 ，如果出现膝关节骨折情况 ，一定要及时固定，否则容易穿破动脉神经 ，引起严重 的并发症 。可以把雪杖或雪板当作支架把膝关节保护起来，然后转移到一个安全 的地方 ，等待救护人员到达 。

　　肩伤立即停滑

　　除了膝关节 ，肩关节也 是滑雪过程中容易受伤 的部位。一旦出现肩关节脱位等情况，要联系医护人员或直接去医院，不要自行复位 。连文志强调，肩部出现伤病后 ，一定不要再继续滑雪 ，此时身体平衡受到破坏 ，滑行过程中很容易摔倒，出现二次受伤 的情况。

　　头受伤禁喝水

　　滑雪中尽管佩戴了头盔，但仍有可能出现脑外伤情况 。连文志强调 ，出现颅脑受伤时，一定不要吃东西 ，也不要喝水，等待医生救治 ，“这时候喝水 ，可能会因为呛咳引起肺炎 ，医学上叫吸入性肺炎， 是非常危险的。”

　　雪板可当担架

　　与双板不同 ，单板滑雪摔倒时多 是臀部 、背部着地，严重时会出现腰椎骨折、尾椎骨折等 。一旦摔倒后出现腰部疼痛，或者下肢活动受限 、下肢活动障碍等情况 ，有可能 是发生了腰椎骨折。这时候 的救治非常重要，可将雪板脱下充当担架，伤者一定不要再起身，也不要做弯腰 、扭腰等动作，等待医生救治。

　　滑雪后

　　排酸缓解疲劳

　　连文志介绍，滑雪结束后，要及时进行拉伸活动 ，尽快将肌肉中的乳酸排出 ，减轻第二天肢体酸痛感。如果不做拉伸活动 ，肢体酸痛情况可能会持续3至5天。除了拉伸，滑雪后也可使用筋膜枪对肌肉适当按摩，缓解疲劳。

　　适当补充能量

　　由于是一项室外低温项目 ，滑雪后要适当补充热水。方森介绍 ，滑雪过程中会消耗大量热量，大家可以备点牛肉干或巧克力快速补充热量 。另外，泡温泉也是一种运动后很好的放松方式 。日本的很多雪场都配套有温泉 ，滑雪后泡泡温泉可以及时放松身体 。

　　及时更换内衣

　　滑雪过程中容易出汗 ，滑雪后要及时更换内衣，预防感冒。注意滑雪时不要穿棉质 的贴身内衣，不易排汗 。

　　注重日常锻炼

　　滑雪是一项高强度运动 ，非雪季时也要适当锻炼身体 ，良好 的肌肉力量可以保证运动时的灵敏性，肌肉力量不强的人容易产生疲劳，增加运动损伤风险 。连文志称，跑步 、自行车等都是不错的健身方式 ，平板支撑、俯卧撑等也能很好锻炼腰背部核心肌力。肌肉力量好了，滑雪过程中就不容易摔倒和受伤。

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）