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周末寒潮将携风带雪袭荆楚 最低温将达-8℃******
周末寒潮将携风带雪袭荆楚
最高温跌至-3℃至2℃ 最低温将达-8℃
昨日 ，武汉温暖如春 ，市民在东湖体验皮划艇运动 。摄影 ：楚天都市报极目新闻记者 李辉
楚天都市报极目新闻讯（记者陈希）极目新闻记者昨日获悉，据最新气象资料分析 ，受强冷空气南下影响 ，1月13-15日（本周五至周日）湖北自北向南将有一次寒潮天气 ，并伴雨雪冰冻。
据悉 ，13日（周五）夜间我省将开始剧烈降温 ，因前期气温偏高 ，此次降温将达10℃至15℃、局部骤降达18℃ 。最高气温暴跌至-3℃至2℃。最低气温出现在16日至17日早晨（下周一周二） ，湖北北部低温达-8℃至-4℃ 、南部低温-4℃至0℃ 。
具体气象情况，12日（周四）全省天气多云有阵雨，13日（周五）全省小到中雨 、东部有大雨和弱雷电。14日至15日自北向南雨转雪，降雪将覆盖全省，其中雪势相对大 的区域在鄂西和鄂东南，有小到中雪、山区有中到大雪 ，积雪深度一般2-5厘米 、局部8厘米左右；其他地区雨夹雪或小雪 。因冷空气高调挥师南下，期间会偏北阵风最高达9级，可以听见风在吼 。
昨日下午，武汉气象部门发布重大气象信息 ：13日夜间至15日，武汉有一次寒潮、大风和雨雪天气过程 ，气温降速快、幅度大 。13日夜间开始 ，气温会一路走低，过程降温幅度超14℃ ，至15日（周日）最高气温将降至0℃左右 。极端最低气温出现在16日和17日早晨，大部地区低温-5℃至-2℃ 。从周六夜间开始至周日白天，武汉自北向南 ，会有雨夹雪转小到中雪 。
气象部门提醒大家 ，此次寒潮降温剧烈，伴有雨雪冰冻及大风等高影响天气，又恰逢春运关键期 ，建议：加强春运安全管理，防范雨雪、道路结冰、低能见度等天气对交通运输的不利影响 ；加强低温天气应对，及时做好能源调度和保供，以及防寒保暖及健康防护工作；加强防范大风对建构筑物、农业设施 、航运及户外作业等 的不利影响 ；防范强降温对农业生产和水产养殖的不利影响 。
久缠的痛经与脱发，竟是“隐形消耗”的代价******
医案——小敏，21 岁 ，经行腹痛半年余 ，伴有脱发 、汗多
小敏今年21岁 ， 是一位在读的设计专业大学生。这个学期，她准备毕业实习 ，要设计一系列作品 ，由于经常熬夜 ，每天都与冰咖啡奶茶打交道 。然而 ，在半年前 ，她每次例假都会痛经 ，有时还需要服用止痛药 。尤其 是今年入冬以来 ，每次来例假都不得不请病假，只因痛得直不起腰板 。近来她还掉头发严重 ，出汗也很多 ，常手脚冰凉 ，尤其 是膝盖以下就像被冰水浸泡，多穿也不觉得暖和 。她还经常觉得腹部胀满。上一次来例假时有很多血块，血色暗红，腰酸腰痛 。于是在闺蜜 的陪伴下 ，向德叔求治 。
德叔解谜——气滞血瘀，寒凝胞宫
痛经 的病机主要为冲任气血运行不畅，经血流通受阻 ，以致“不通则痛”或冲任子宫失于濡养而“不荣而痛” 。小敏平日嗜食寒凉，寒湿伤于下焦 、客于胞中，经血因寒湿凝滞，溢泻不畅而痛经，伴有腹胀 、手脚冰凉、腰酸等不适。加之小敏经常熬夜，滋养不了肝血 ，发为血之余，便易出现脱发。治疗上，德叔采用温脾肾之阳，养肝血 ，佐以疏肝调经止痛 。小敏服用中药1周后 ，手脚冰凉明显缓解，痛经也缓解了 。
预防保健——穴位养生 ，激发阳气
冬至已至 。冬至之前地表尚有“积热” ，冬至之后则 是真正寒冬 。小敏这类痛经的“冰美人”应做到“三暖”：头暖 、背暖和足暖。冬至是阴阳二气自然转化之时，此时艾灸 、按摩或拍打神阙 、大椎、至阳、足三里等穴位，可激发身体阳气 ，驱逐体内寒气 ，保持身体、手足温暖并增强体质 ，预防疾病。也可于冬至前后四天 ，用艾条灸神阙穴(将艾条点燃后，以肚脐为中心，由远至近转圈熏灼肚脐周围) 。注意不要灼伤皮肤 ，艾灸时有温热感即可。每天一次 ，每次15分钟～20分钟 。
德叔养生药膳房——
圆肉红枣饮
材料 ：当归15克，桑寄生15克 ，桂圆肉30克，红枣(去核)2-3枚 。
功效 ：温经散寒补肝肾。
烹制方法 ：上述食材清洗干净后 ，加入清水750毫升(约3碗水量) ，武火煮沸后改文火煮40分钟，代茶饮 。此为1-2人量 。
提示：每次月经干净后第三天连续服用3-5天 。
当归羊肉煲
材料 ：羊肉300克，山药(鲜品)80克，当归15克，陈皮3克，红枣去核2-3枚 ，枸杞20克，生姜3-5片，精盐适量。
功效 ：温中散寒止痛。
烹制方法 ：诸物洗净 ，羊肉切块放入沸水中焯水备用 ，山药削皮切块备用；上述食材放入煲中 ，加清水1750毫升(约7碗水量)，武火煮沸后改文火煲1.5小时 ，加入适量精盐调味即可 。此为2~3人量 。（记者 林清清 通讯员 沈中）
（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）
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