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熬夜看个球 怎么还得了“世界杯综合征”？******

　　近日，广东梅州的一家医院专门开设 的“世界杯综合征”门诊火了。前两天，阿根廷小组赛首战失利 ，1比2不敌沙特阿拉伯 ，这让很多球迷情绪激动，甚至胸闷气短 。门诊专门为球迷开通了绿色通道，多学科联合会诊。据介绍，这些主治医师们均为医院足球队成员，更能共情球迷们 的情绪 。

　　1　世界杯综合征是什么？

　　“世界杯综合征”是个统称，指的 是世界杯期间 ，由于时差关系，不少球迷为了看直播选择熬夜观看，几天下来，身体吃不消出现胸闷气短、睡眠障碍、肠胃不适等与看球相关的疾病 ，熬夜和情绪激动 是主要原因 。具体包括以下几个方面：

　　心血管疾病。看球时情绪波动过大，改变作息时间不断熬夜 是主要诱因。如果出现头疼、头晕、恶心、胸痛等症状时，不要掉以轻心 ，及时测量 是否有高血压 。如果出现胸痛 ，一定要尽快就医 。

　　胃肠道疾病 ，具体表现为胃疼 、呕吐、腹泻等。很多球迷一边看球一边吃东西或饮酒 ，因此给肠胃造成了沉重 的负担，容易诱发胃肠炎、胆囊炎等疾病。如果饮食不洁或者生冷还会引发胃肠道感染、腹泻等 。

　　呼吸道疾病 。看球时容易激动 ，加上饮酒后身体容易发热 ，这时候脱衣服容易受凉，再加上疲劳过度，免疫力下降，容易感冒。

　　脑血管疾病 。这种疾病主要发生在年龄偏大的球迷 ，作息时间改变和情绪波动 ，容易诱发脑血管疾病 。

　　2　看个球怎么就生病了 ？

　　不少网友表示不理解 ，看个球而已 ，至于熬大夜吗？

　　首先客观上来说 ，由于时差 的关系 ，确实需要熬夜才能看直播。2022年世界杯小组赛阶段共有12个比赛日 ，每日四场比赛 ，分别在当地时间13时、16时 、19时和22时（北京时间18时、21时、次日0时和次日3时）开球。所以对于一些球迷来说 ，熬夜是不可避免 的事情。

　　又有网友说了，那看重播不就行了吗 ？但是对大部分球迷来说 ，只有看直播才能体会到看球的乐趣 ：直播时的参与感 、一起见证历史的兴奋感、仿佛自己的参与观看能改变比赛结果、永远不知道下一秒会发生什么……

　　别说让球迷看重播了 ，甚至延时几秒都是一件让人难受 的事情 ，毕竟隔壁的都已经欢呼了，你还在紧张着这个球到底能不能进。所以，熬夜看球，为自己喜欢的球员大喜大悲 ，对一些看球的粉丝来说，可能真 的至于。

　　3　如何预防“世界杯综合征”

　　毕竟身体要紧。那么有什么方法可以预防“世界杯综合征”，在快乐的同时又能保持健康吗 ？

　　1、减少熬夜，补充睡眠。尽量选择最想看的比赛时间观看 ，凌晨0点和凌晨3点 的球，如果不是非看不可 ，就早早洗洗睡吧。如果实在要熬夜 ，也记得补充睡眠，在不看比赛的时候利用午休、熬夜前的两小时等时间进行休息。另外 ，患有高血压、心脏病、冠心病、糖尿病 、神经衰弱等人群，都不宜熬夜看球。

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　　2、饮食方面，夜宵尽量选择清淡容易消化的食物，油腻煎炸食品和冷饮尽量少吃少喝 。可以准备一些水果，减少胃肠负担的同时也能补充维生素 。还可以喝些茶 ，相关研究表明，茶叶可能具有预防和缓解昼夜节律紊乱的潜力 。

　　3、锻炼方面 ，看球时要避免久坐，特别 是患有颈椎、腰椎疾病的球迷 ，应该每半小时起身活动 ，避免久坐诱发疾患，但注意不要剧烈运动。

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　　4、控制情绪 。夜里的血管较为脆弱，切勿大喜大悲，过于激动。球迷们要理性看球，正确看待输赢 ，不要把支持 的球队输赢与自身输赢混为一谈 ，注意控制情绪 的起伏 。

　　资料来源：中国新闻网、重庆晨报、健康时报、四川在线

　　整理 ：党敏

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　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）