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最新研究 ！不是谁都需要每天八杯水******
从小到大
总 是听人说
每人每天要喝够8杯水（约2升）
最近 ，一项新 的研究结果驳斥了这个说法
其实人类饮水需求千差万别
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科学家们是怎么测量人一天需要多少水 的?
11月24日发表于《科学》期刊 的这项研究，测量了26个国家5600多人的饮水量，参与者年龄从8天到96岁不等，他们饮用了一定量含有可追踪氢和氧同位素的水。研究人员发现，人们每天的平均饮水量在1升到6升之间。
图源 ：摄图网
此外，研究人员们收集并分析了参与者 的数据，将参与者所在地的温度 、湿度和海拔高度等环境因素，与测量 的水分周转率 、能量消耗、体重 、性别 、年龄等进行了比较 。
在所有条件相同 的情况下 ，男性和女性 的差异大约 是半升水的周转量。研究结果预计 ，一个20岁 、体重70公斤 、生活在发达国家的海平面高度 、平均气温10摄氏度、相对湿度50%的非运动员男性，每天会吸收和流失约3.2升水。同样年龄和活动水平的女性 ，体重60公斤，住在同样的地方，需要消耗2.7升水。
同时，一个人消耗 的能量增加1倍，则他们每天用水量将增加约1升 。体重增加50公斤 ，用水量则增加0.7升。湿度每增加50% ，用水量就会增加0.3升。运动员比非运动员多消耗大约1升水。
快来算算自己需要多少水!
这项研究中，近100个团队的科学家们联合开展了实验 ，得出了全球首个人类全生命周期的“饮水公式” 。据此公式，大伙儿可以精确地计算出自己每天喝多少水最合适 。
其中，PAL是身体活动水平，等于人体24小时总能量消耗（TEE）除以人体24小时 的基础代谢率（BMR） 。HDI则代表人类发展指数，反映不同地方 的社会进步程度。对于此公式中，发达国家 的HDI值为0 ，中等国家HDI值为1 ，落后国家HDI值为2。此外，非运动员 的Athlete Status（运动状态）值为0 ，运动员为1。
研究人员用此公式计算发现，平均而言 ，20至35岁的男性每天消耗4.2升水，而30至60岁的女性消耗3.3升水 。而且从60岁起，水的需求量随着年龄的增长而下降 。等到了90多岁 ，人 的需水量已经降至2.5升左右。
科学喝水 ，还得注意这些！
俗话说“人以食为天，食以水为先”，每天保持充足的饮水量，对人体皮肤、血管 、肠道健康等都起着至关重要的作用。以下为大家准备了一些日常科学喝水 的小提示 ：
图源 ：网络表情包
1. 不要等到口渴再喝水 。口渴是身体缺水 的信号 ，当你感觉口渴 的时候，那说明细胞已经缺水了 。
2. 吃饭前不要大量喝水。这可能会冲淡消化液 ，使胃酸浓度降低 ，易出现消化不良、急性胃肠炎及腹泻 。
3. 喝水时水温以 25 ℃～ 40 ℃为宜，最好不要超过 65 ℃ 。
4. 运动后不要一次性牛饮！如果运动后狂饮 ，会导致钠离子含量变低 ，这一现象被称为“稀释性的低钠血症” ，也叫水中毒 。运动后人体的各个脏器处于比较劳累的状态，突然大量补水会导致心脏负担明显加重，对很多脏器功能 ，特别 是对心脏不利。
5. 在高强度的运动后 ，需要适当喝含有电解质的水 ，比如含盐、含糖 的 ，这样可以把人体丢失的盐分和糖分补充回来。
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资料来源：科普中国、中国科学网 、澎湃新闻
整理：董小娴
外媒：巴西前总统博索纳罗因“腹痛”住院 ******
中新网1月10日电 据路透社援引巴西《环球报》9日报道，巴西前总统博索纳罗因“腹痛”被送往美国佛州奥兰多 的一家医院。
图片来源：路透社报道截图据报道 ，博索纳罗 的妻子透露 ，此次就医与其在2018年竞选总统期间腹部被刺伤有关。
近年来，博索纳罗已多次因腹部不适问题入院检查治疗，并接受手术。2022年1月 ，博索纳罗曾因肠梗阻在圣保罗一医院紧急住院 。在接受了鼻胃插管治疗后 ，医院发声明称，他 的身体状况有所好转。
在2022年举行 的巴西总统选举中 ，博索纳罗败给卢拉。同年年底，他飞往美国佛州并缺席了卢拉 的就职典礼。
（文图 ：赵筱尘 巫邓炎） [责编 ：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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