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北京多家健身房恢复满员状态 阳康初期勿疲劳健身******

　　北京多家健身房恢复满员状态 ！提醒：阳康初期勿疲劳健身

　　慢跑、轻有氧 、循序渐进的力量训练……随着越来越多的健身爱好者重启锻炼，健身房里 的热闹劲回来了。记者近日走访了北京多家健身房 ，发现许多健身机构的操课都恢复满员状态，器械和有氧运动区域不再空置 ，一些健身房里的器械甚至出现了要排队等待使用的情况 。

　　扎高马尾辫，佩戴好健身手套 ，“阳康”已3周 的白领肖女士，自上周便开始尝试恢复力量训练 。在乐刻运动宋家庄店，她取出一根杠铃并熟练地安装上了铁片，伴随着一口深呼吸 ，她缓缓将杠铃从脚踝提至髋部 ，如此循环反复。肖女士告诉记者 ：“最近来健身房的人越来越多了，有时候碰上高峰期，使用卧推架、龙门架等器械还得排队呢。”

　　1月8日下午6点 ，除了肖女士外，乐刻运动宋家庄店的健身房内还有将近20名会员正进行训练。在器械区 ，有人双手托举着哑铃训练手臂肌肉 ，有人正借助器材进行深蹲锻炼 ；在有氧运动区，跑步机上挥汗如雨的年轻人也不少 。要数最“燃”的区域 ，还得是操课教室。伴随着动感 的灯光、充满节奏感的音乐 ，10余名学员跟随教练尽情舞蹈 。“操课特别火 ，下周三 的课程都已经约满了 。”学员王女士说 ，她自从“阳康”后，便保持着一周2至3次 的操课训练。为了照顾大家 的身体状况，很多课程还降低了强度 ，上课时老师也会随时提醒大家适当休息。

　　乐刻运动相关负责人接受记者采访时表示 ，元旦后 ，乐刻门店的客流开始逐步恢复，总体客流量已恢复至40%至50%。目前 ，乐刻在北京 的所有门店已经实现100%恢复运营 。

　　记者注意到，不仅 是乐刻运动，Keepland、超级猩猩等连锁健身房的操课均出现了满员情况。市民龙先生告诉记者，周末本想预约超级猩猩国贸店本周一的塑形杠铃操 ，却发现早已约满 。1月8日中午12点 ，记者在Keepland蒲黄榆新城广场店也看到，一节将近20人的操课已经满员，学员们在教练的示范下练习尊巴 ，尽情挥洒汗水。“今天一下午 的操课都已经约满了 。”学员胡女士说 。

　　“目前 ，大部分教练和用户还处于‘阳康’后 的恢复期，我们对运动安全和康复需求十分重视。”Keepland相关负责人表示，各门店将合理安排课程强度 、密度和难度 ，匹配顾客“阳康”后循序渐进恢复锻炼的需求。目前 ，北京已有26家Keepland门店营业，其余门店也在逐步恢复中 。同时 ，乐刻运动 的相关负责人也提醒“阳康”后的市民朋友，初期应以低强度的恢复性训练为主，训练期间 ，需要关注自己的心率 、呼吸等身体情况的变化；训练结束后 ，要注意休息和营养的补充 ，切勿疲劳健身 。(北京日报客户端记者 鹿杨)

（新春走基层）85后青年返乡“跳农门”：从“水土不服”到逐梦乡野******

　　图为张鹏为刚刚破土 的秧苗浇水 。　曾令刚　摄

　　中新网兴安盟1月10日电 题：85后青年返乡“跳农门”：从“水土不服”到逐梦乡野

　　作者 张玮 曾令刚 张禹

　　弯腰起身 ，手里锋利的刀片把一盘南瓜苗挨个斜着削去真叶和一片子叶 ；坐下 ，拿起一棵黄瓜苗，斜削去茎根部 ，并与南瓜苗刀口处无缝贴合，再用红色小夹子夹住……

　　嫁接秧苗的整个过程不过两三秒 ，农技师张鹏手法娴熟 ，一气呵成 。

　　新春将至 ，位于内蒙古东部的兴安盟突泉县白雪皑皑，映衬着曙光现代农业循环经济园区内道路两旁刚挂上 的红灯笼分外鲜亮。

　　而园区的温室大棚里满目绿色，农技师们正忙着育苗和嫁接秧苗，为今年的蔬菜、水果种植开个好头，孕育春 的希望 。

　　图为农技师们嫁接秧苗 。　曾令刚 摄

　　“南瓜子要平着放，芽要放在正中间 ，撒过水后再覆盖保鲜膜 ，膜 的厚度也 是有讲究的，太薄太厚都会影响出苗率……”张鹏一边忙乎自己手里的活儿 ，一边不停地帮助农户答疑解惑。

　　张鹏介绍，播种深度控制在1.5厘米左右 ，种子6天就能破土而出。“这样的话，13天后嫁接黄瓜 ，正月初六就可以交付订单。”

　　这个春节 ，张鹏和农技师们要完成18万株的蔬果秧苗订单生产。“这批苗主要销往兴安盟境内和吉林省 的部分地区 ，今年总共能育3批次，育苗300万株左右，毛收入能达到150万元。”

　　12年前，“85后” 的张鹏选择返乡“跳农门”，从“水土不服”到得心应手，如今的他已经将梦想的种子埋进乡土，并生根发芽。

　　回首一路走来的育苗时光，张鹏感慨颇多 。

　　2010年 ，从兰州理工大学毕业后 的张鹏参加了突泉县组织 的赴山东寿光学习育苗技术的活动 ，半年多后，张鹏回乡开始尝试育苗。

　　“但第一茬儿西红柿就遭遇了‘水土不服’ ，因为水 、温度 、土壤 的差异，西红柿成熟后还没有手掌大。”关于第一次育苗 ，张鹏记忆犹新 。

　　图为张鹏为村民传授育苗技术。　曾令刚 摄

　　张鹏说 ，当时好多人劝他放弃 。“但我更想坚持 。”

　　于 是 ，张鹏改变策略 ，跑去和当地 的“土专家”请教，鞋跑坏了好几双 ，笔记记了一摞又一摞，不断地尝试、总结。终于，他创新推出育苗和嫁接为一体 的新方式。

　　2014年 ，张鹏育出 的黄瓜苗抗病力极强 ，且采摘期能延长2个月 ，种植收益能提升30%。这一年 ，张鹏打开了市场，在政府给予 的60万元产业资金的补贴下 ，他建起8个温室，成立了自己的农业公司 ，开始规模化 、工厂化育苗。

　　现在 ，张鹏的团队一年要培育300万株蔬菜 、瓜果、花卉秧苗上市 。

　　除了秧苗成活率高 、产量好、抗病性能强 ，张鹏还提供售后服务，“主要 是技术指导 ，什么苗木适应什么水肥 、喜欢什么温度 ，都要细致地教给农户。”如今的张鹏被内蒙古自治区农牧部门认定为“基层农技推广员” 。

　　图为郁郁葱葱 的育苗棚。　曾令刚 摄

　　“今年我又定了3000颗柿子苗 、3000颗黄瓜苗 ，他家 的苗成活率高，果实成熟后销路也好。”种了20多年大棚蔬菜 的“老把式”何凤军每次来定苗都要和张鹏探讨一番种植技术 。

　　在张鹏的带领下 ，当地越来越多村民参与到大棚种植中 ，亩年均收入均突破5万元 。

　　忙完春节这一阵儿 ，张鹏计划继续外出考察学习，他给自己定了一个小目标：要尽快攻克西红柿耐储存但口感硬的问题，早日推出口感型西红柿秧苗 。

　　在张鹏眼里，嫩绿 的新芽不仅代表春的喜悦，更孕育着农户们新 的希望。“2023年 ，希望我们能培育出更优良 的品种，让温室大棚成为种植户增收致富的‘聚宝盆’。”(完)

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）