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教你五步把疼痛说清楚******

　　人在一生中或多或少都会经历疼痛困扰，91% 的中国人经历过身体疼痛 ，34% 的人每周都会经历身体疼痛。很多疾病最初被发现也是因为疼痛 。能够正确描述你 的疼痛有助于医生更准确找到背后的原因。然而 ，很多患者花费了很多时间也说不清自己怎么个痛法 。

　　本周 是中国镇痛周 ，学会下面“5步描述法”，您就对自己 的疼痛情况掌握得八九不离十了 。如果您还会自备一个笔记本 ，并能动态记录疼痛 的变化，那就更能让医生迅速读懂你 的痛 ！

　　第一步 ：告诉医生疼痛的部位

　　是脖梗子 、肋叉（三声）子 、胯骨轴子，还 是波棱盖儿、脚脖子 ？如果说不清楚 ，可以当场掀开衣服给医生看 。

　　如果是线上复诊 的患友，可以画张示意图或者找张人体照片标记出疼痛 的部位 ，帮助医生理解 。

　　第二步 ：想想疼痛时间与频率

　　“持续时间” 是指疼痛第一次出现 的时间 ， 是一周前 、两月前、半年前、还 是五年前 。

　　“发作频率”是指一直痛（持续性）还是一阵儿一阵儿的，也就 是阵发性 的。如果是阵发性的 ，那么每次发作时间有多长 ，每阵发作间隔有多长 。

　　很多患者不知道的是，有时候经过治疗，疼痛的程度也许缓解不明显 ，但 是发作频率降低 、发作时间缩短 ，也是病情改善 的标志 。

　　第三步 ：试着描述一下疼痛的性质

　　这就 是医生口中常问 的“怎么个疼法儿” ？

　　表达能力强的患者，通常会给出各种各样有意思的形容。比较具有代表性以及专业性 的描述大致如下，大家对号入座即可：酸痛、胀痛、火烧痛、针扎痛、串电痛、蚂蚁爬、绞痛、一碰就痛 、刀割痛……

　　第四步：进阶到描述“疼痛的程度”

　　这便 是俗称的“有多痛”。

　　向医生形容有多痛，可以利用视觉模拟量表给疼痛程度进行打分 。如果我们将疼痛程度分为10级 ，最痛打10分 ，完全不痛打0分 ，从无痛、轻微疼痛 、轻度疼痛、中度疼痛、重度疼痛到剧烈疼痛，您 的疼痛程度可以打几分？

　　如果还是不能理解或者不好描述 的话 ，简单告诉医生，夜间 是否影响睡觉、白天 是否影响工作生活也是可以 的。

　　第五步：回忆诱因及影响疼痛因素

　　“诱因”指 的是首次出现症状时可能的诱发原因，比如劳累、剧烈运动 、外伤……

　　“加重或缓解因素”指 的 是疼痛出现以后 ，什么情况下会轻一点，什么情况下会重一点。比如休息 、弯腰、排便 、用药之后会好一些；按压 、运动、睡眠不足之后会加重等。

　　文/崔旭蕾 陈思（北京协和医院）

中国驻德使馆即将恢复领事证件大厅对外办公******

　　中新网柏林2月4日电 中国驻德国大使馆自2023年2月6日起恢复领事证件大厅对外办公，办公地址：Brückenstraße10,10179, Berlin，办公时间：星期一至星期五(节假日除外)，上午09:00-12:00，下午不对外办公 。具体安排如下 ：

　　一 、申请外交 、公务、礼遇签证 、入港许可者可直接到使馆办理，如有疑问请通过使馆签证业务邮箱berlin_visa@csm.mfa.gov.cn咨询 。

　　二、普通签证 、认证申请仍然通过柏林中国签证申请服务中心办理 ，详见https://www.visaforchina.cn/BER2_DE/ ，无需到领事证件大厅办理，证件办妥后自中国签证申请服务中心领取 。

　　三 、使馆继续通过“中国领事APP”线上受理护照、旅行证申请及养老金资格审核 ，相关具体要求和流程详见http://de.china-embassy.gov.cn/lsfw/hzsw/202108/t20210801_9046004.htm。

　　同时，对于不会使用“中国领事APP” 的老年人申办护照、或丢失护照者申办旅行证 ，使馆通过开放绿色通道直接线下受理。遇其他特殊紧急情况 ，请申请人通过使馆护照旅行证业务邮箱berlin_hz@csm.mfa.gov.cn提出办证申请并预约到馆直接线下办理 。

　　四、使馆推出公证预审服务，不设名额限制 。请申请人将有关办证申请发送至使馆公证业务邮箱：berlin_gzrz@csm.mfa.gov.cn 。预审通过后使馆将通知申请人携带申请材料到证件大厅办理。证件办妥后自领事证件大厅领取。远程视频公证也可通过预审方式向使馆提出 ，详见http://de.china-embassy.gov.cn/lsfw/gz/202207/t20220715_10722235.htm 。

　　五 、涉港证件请通过香港入境事务处进行线上申请，详见https://www.immd.gov.hk/hkt/online-services/index.html。

　　温馨提醒 ：进入证件大厅人员请全程佩戴口罩，接受安检 ，服从使馆工作人员引领 。

　　领事证件业务咨询邮箱 ：

　　护照/旅行证：berlin_hz@csm.mfa.gov.cn

　　公证预约 、结婚登记 ：berlin_gzrz@csm.mfa.gov.cn

　　认证预约：legalisation-berlincenter@visaforchina.org

　　签证：(1)持外交、公务护照办理签证及中国公民办理入港许可berlin_visa@csm.mfa.gov.cn

　　(2)持普通护照申请人请径询柏林中国签证申请服务中心berlincenter@visaforchina.org

　　中国公民办证咨询专线 ：

　　0049-30-27588572(周一 、三 、五14:30－16:30 ，节假日除外)(完)

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）