工信部 :工业5G融合产品日益丰富 模组价格较商用初期下降80%******
中新网1月18日电 国务院新闻办公室18日举行新闻发布会,工业和信息化部新闻发言人、信息通信管理局局长赵志国在会上表示 ,2022年,我们坚决贯彻落实党中央、国务院决策部署,加快发展工业互联网 ,产业规模预计将达到1.2万亿元,为经济社会高质量发展提供了有力支撑 。
一是工业互联网标识解析体系全面建成。东西南北中五大国家顶级节点和两个灾备节点全部上线,二级节点实现了31个省(区、市)全覆盖 ,服务企业近24万家,培育具有影响力的工业互联网平台达到了240余个,其中跨行业跨领域平台达到28个,有力促进了产品全流程、生产各环节 、供应链上下游的数据互通、资源协同,加速企业数字化转型 。
二是“5G+工业互联网”512工程圆满收官 。打造了5个产业公共服务平台,为工业企业应用5G技术提供服务支撑 。在汽车 、采矿等十余个重点行业建设了4000多个项目,协同研发设计、远程设备操控等20个典型应用场景加速普及 ,有力促进了企业提质 、降本 、增效 。工业5G融合产品日益丰富 ,模组价格较商用初期下降了80%。各地掀起了5G全连接工厂建设热潮 ,加速5G向生产核心控制环节进一步深化拓展。
三是赋能行业转型呈现千姿百态。针对产业共性需求 ,打造了一批应用推广服务载体 ,培育了“低成本 、轻量化”的解决方案,降低了广大企业特别是中小企业数字化转型门槛。聚焦各行业特性,制定推广钢铁 、电子等10余个重点行业的工业互联网融合应用指南 ,引导行业企业因业制宜 、因企制宜开展工业互联网应用 。破解短板弱项,实施工业互联网创新发展工程 ,加快关键技术产品攻关和产业化,发布了一批国家标准、行业标准和团体标准 ,进一步完善标准体系。(中新财经)
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体测跑800米 是噩梦 ?学会这招轻松跑完******
最近 ,不少大学进行了体测,很多跑完800米 、1000米 的大学生们都会咳个不停 。其实 ,跑完咳个不停,和不当的呼吸方式有关 。
1 跑完步我们为什么会咳嗽?
当我们跑步速度不快时,用鼻子呼吸就可以满足身体对氧气的需求 ,而且鼻子呼吸,可以帮助过滤空气中灰尘等颗粒物,气温低时可起到加热空气作用 ,减少冷空气对气管、肺部 的刺激 。
但是当我们进入加速阶段时 ,仅靠两个鼻孔无法满足对氧气 的需求 ,这时就需要用嘴巴呼吸,但 是由于秋冬天气寒冷,气候干燥 ,寒冷干燥的空气直接进入口腔,会刺激我们的口腔 、咽喉和气管黏膜 ,大脑会判断呼吸道有异物入侵 ,于是我们就会咳嗽以排除异物 ,所以跑完咳嗽是我们身体 的正常反应 。
机智的网友可能会问 :那我不用嘴呼吸,全程用鼻子呼吸不就不咳嗽了吗?
只用鼻子呼吸可能确实不会咳嗽,但当你需要提速时 ,只用鼻子呼吸 ,身体 的摄氧量就达不到 ,就会难受,坚持不下来,否则就只能一直慢跑,无法提速。
用嘴还 是鼻子其实取决于身体对氧气的需求量,并没有绝对统一 的标准。所以,跑步时不 是绝对地不要用嘴巴呼吸,毕竟嘴巴呼吸可以增加我们的供氧量 ,提高我们 的速度。我们要学会的 是正确地用嘴巴呼吸,而不是张嘴 ,让冷风无情地往里面灌 。
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2 学会腹式呼吸
我们正常呼吸 的时候 ,使用 的是胸式呼吸,主要用 的肺 的中部和上部呼吸 ,吸气 的时候 ,腹部提起变小;呼气 的时候 ,腹部放下变大 。这种呼吸方式会增加我们的肺部和心脏负担 。肺部和心脏必须工作得更勤快,才可以确保氧供应充足。
腹式呼吸简单地来说就是“鼻吸口呼”。与胸式呼吸相反 ,腹式呼吸时 ,吸气的时候腹部鼓起来,呼气 的时候腹部下沉。整个过程是靠横膈肌 的活动完成的,当吸气时,横膈膜收缩并向下移动 ,胸部 的肌肉收缩以使胸腔扩大,这些动作会扩充胸腔 的容量,并将空气吸入肺部 ,让肺扩张到最大限度 ,并最大限度地吸入空气,进而可以提高每一次呼吸的氧气吸入量。
与横膈膜相连的其他解剖结构 图源:《高效呼吸训练:舞蹈 、瑜伽 、普拉提 的功能性练习》,埃里克·富兰克林
如果找不到感觉,可以把手放在腹部,吸气 的时候去感受腹部和手的对抗,呼气的时候感受手随着我们 的腹部一起下陷 。
如果呼吸 的时候出现憋气或不顺畅 ,可以保持平静 的呼吸,放松之后再进行腹式呼吸 。
学会用腹式呼吸法跑步 ,鼻吸口呼 ,寒冷的空气不会直接进入我们 的口腔,可以有效避免跑完咳嗽的困扰 。
3 呼吸的进阶——韵律呼吸
如果你已经学会了腹式呼吸 ,想在跑步提速的同时更加轻松,可以尝试韵律呼吸 。
韵律呼吸建立在腹式呼吸 的基础上 ,但在节奏上进行了创新 ,认为应该采用奇数 的呼吸模式,即三步一吸,两步一呼,或者两步一吸,一步一呼 。
跑步时 ,当我们的脚在开始呼气的时候落到地面 ,会产生最强的冲击力 ,此时身体 的稳定性最差 的 。如果采用两步一吸 ,两步一呼,或者三步一吸,三步一呼这种偶数的呼吸模式时,呼气的时候总是落在同一只脚上,身体的冲击力完全由同一只脚承担,容易给脚部造成伤害。
而韵律呼吸提倡 的奇数呼吸模式可以让我们的左右脚落地时轮流呼气 ,让左右脚均匀地承担身体 的冲击力。
至于 是采取三步一吸 ,两步一呼 ,还是两步一吸,一步一呼 ,取决于我们跑步的状态 。
如果 是长跑或对速度没有什么要求 ,可以采取三步一吸,两步一呼,数到3时吸气 ,再数到2时呼气 。如果在比赛时冲刺,或者需要提速 ,可以采取两步一吸,一步一呼,数到2时吸气 ,再数到1时呼气 。
感兴趣 的朋友不妨尝试一下,学会了呼吸,也许800/100米就不再是噩梦了 。
资料来源:科普中国 、全民较真-腾讯新闻 、《跑步时该如何呼吸》《高效呼吸训练 :舞蹈 、瑜伽、普拉提的功能性练习》
整理 :党敏
(文图 :赵筱尘 巫邓炎)