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床垫真 的越贵越好吗？******
最近引发众多网友关注的，除了世界杯，大概就是床垫了吧！价值百万 的天价床垫有啥特殊功能？床垫真的 是越贵越好吗？有必要买这么贵 的床垫吗？
床垫对睡眠有没有影响？
答案是有的！床垫对睡眠有影响 ！
1986年美国的一项睡眠质量调查研究表明，7% 的睡眠障碍问题与床垫的使用有关 。其中，不理想 的床垫支撑条件 ，尤其是脊柱支撑不足是导致低背部疼痛的重要原因 。2002年发表于美国《按摩与生理学疗法杂志》的一篇文献研究发现 ，中等硬度的床垫 ，能够改善肩背痛，背部僵硬，而且还提高了 60% 的睡眠质量 。
床垫对于睡眠质量 的提高至关重要。太软的床垫会使人体的睡姿下坠 ，脊椎弯曲而得不到放松；太硬的床垫则对人体较重的部位造成压迫，导致睡眠时翻身次数增加，不能得到充分的休息。此外，太硬 的床垫缺乏适当的弹性 ，不能配合脊椎的正常曲线 ，长期使用会影响人体正确的姿势，妨碍脊椎 的健康 。
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床垫越贵越好吗 ？
睡眠 是人生大事，我们人一生之中有三分之一的时间是在床上度过的，所以大家对于床垫 的舒适度 、功能性 的要求也 是越来越高 ，现在市面上甚至有数十万元一张的床垫，还有些床垫号称具有红外线科技 ，对健康有益。
图源：摄图网
但床垫并非越贵越好 ！
广州医科大学附属第五医院脊柱外科吕浩然教授表示 ， 现在没有任何数据（无论 是国内还 是国外）表明床垫越贵 ，对睡眠越有帮助 ；同时，号称有负离子、红外线功能的床垫大都是厂家的噱头，为了实现商业溢价。床垫工艺属于一种低端制造，成本不会很高，技术也没有太大的差异 ，通常一两千块钱的床垫完全可以满足日常使用要求。
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具备什么样 的条件才 是好床垫 ？
首先 ，看睡在床垫上的时候翻身 是否自由 。正常来讲 ，我们晚上睡觉 是每2至3小时翻一次身 。如果翻身或者躺着睡觉 的时候，感觉床垫睡得让自己有点痛或不舒服就代表床垫不合适自己 。
第二，要看下床 的时候 是否很轻松 。如果老年人与孕妇 的床很软 ，下床就会比较困难，甚至容易摔倒。
最后也是最重要的 ，就 是睡醒后 的精神状态。如果睡醒精神不振甚至腰酸背痛 ，那么床垫可能就不适合自己；醒来后感觉满血复活、精神饱满 ，那么床垫就与自己 的契合度比较高 。
选床垫首先要看承托力、耐用性和舒适度三个关键因素。
承托力 。好床垫的关键 是正确承托 。正确承托 是指床垫能够顺应人体身形曲线，根据不同部位在水平状态下 的重力情况，提供不同 的承托力，达到均衡承托 的效果。一张好床垫 ，在结构上应依人体各部位重量分布及脊椎正常曲线来设计 ，人体头部占总体重的8%，胸部占33%，腰部占44%。
耐用性 。这主要取决于床垫表层选用的材质 、床垫内部和四边及底座 的保护结构。现在市面上很多床垫都宣称有10年、30年甚至50年 的质量保证。实际上 ，从床垫的牢固度和磨损程度来看 ，10～15年 的使用寿命已经近乎极限。
舒适度 。床垫过硬过软都不好，过硬会使部分身体悬空，肌肉紧张 ，容易导致肌肉损伤 ；过软使得身体下线 ，脊椎处于非正常状态，容易引发脊椎变形。
正确 的方法是平躺在床垫上，手向颈部 、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸 ，看有没有空隙 ；再向一侧翻个身，用同样 的方法试试有无空隙 。若手掌紧贴缝隙 ，证明床垫与颈、背、腰 、臀和腿的自然曲线贴切吻合。这样睡起来比较舒适 。
选床垫除了承托力、耐用性和舒适度三个因素之外，还需要考虑自身年龄和睡姿情况等。
根据年龄选床垫 。老年人肌肉和韧带弹性有所下降，可选购硬度稍高的床垫 ，太软 的床支撑不了脊柱，且难起身 。婴幼儿的床垫建议选择牢固而富有弹性的中软度床垫。同时保证表面软硬均匀、无刺痒感 ，拉链位于床垫侧面 ，并关注其安全性能，避免啃咬 。
根据睡姿选床垫。经常侧卧的人，建议选分区床垫 。这种床垫根据头、颈 、肩、腰 、椎尾等不同受力区域，形成不同 的下陷程度。经常仰卧、俯卧睡觉的人，应选择稍硬些的床垫。因为仰卧、俯卧时，颈部和腰部需要坚硬床垫支持，才能达到舒适 的状态 。
最后 的最后 ，床垫使用小tips ：
1.新床垫要拆掉保护膜才可使用。
2.别在床垫上蹦跳。
3.定期（建议半年）将床垫前后调换 。
4.不要把床单绷得过紧 ，以免将床垫 的通气孔堵死，造成床垫内空气无法流通，滋生病菌 。
END
来源 ：科普中国 、生命时报 、江苏疾控、深圳五洲中医院
整理 ：刘雪洁
四川泸州白沙长江大桥顺利完成合龙 惠及30万群众******
中新网泸州1月9日电 (邹立杨)1月9日 ，随着最后一节段钢箱梁精准吊装到位 ，由蜀道集团所属四川路桥集团大桥工程分公司承建 的世界第一大跨径双塔独柱中央平行索面斜拉桥——泸州市白沙长江大桥顺利完成合龙，标志着大桥主体工程正式完成 ，向着通车运行迈出了关键一步 。
泸州白沙长江大桥顺利完成合龙。 卢海军 摄大桥主跨520米，共35个钢箱梁节段 ，本次吊装的中跨合龙段钢箱梁长4.4米，宽30.5米，高3.5米，重90吨。运梁船在江心调整姿态、抛锚定位后，桥面吊机将最后一片钢箱梁缓缓提升至半空 ，在大桥的中央处完成精准对接，成功实现合龙。
泸州白沙长江大桥顺利完成合龙。 卢海军 摄泸州市白沙长江大桥自2019年11月开工建设 ，预计2023年5月建成通车，全长1321.7米 ，桥面宽27.5米，主跨520米，设定标准为双向四车道，设计时速60km/h ，最外侧铺设人行道 、非机动车道。
泸州白沙长江大桥顺利完成合龙。 苟儒君 摄该大桥作为泸州市重要的渡改桥项目之一 ，大桥南岸与国道353线连接，北岸与省道438线连接，建成后 ，可撤销大桥、丁石岩 、白沙三个渡口 ，彻底消除长江渡运安全隐患，方便两岸群众安全出行，惠及群众达30万人 。(完)
（文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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