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什么 是礼乐文化？礼以修身，乐以化心******
中新网12月20日电 近日 ，清华大学首批文科资深教授、《百家讲坛》名师彭林举行了一场直播连线 ，带领读者品读自己 的作品《礼乐中国》，体会博大精深的礼乐文化 。
直播中 ，彭林教授首先讲述了这本书 的写作缘起。受电视剧等影响，现在一提到礼乐，有的人认为是“封建遗存”，有 的人联想到 的是磕头、作揖 ，其实这些都 是对礼乐文化的误解和片面解读 。
《礼乐中国》 。图片来源 ：浙江文艺出版社供图作为历史学者 ，彭林多年来一直致力于传播礼乐文化 。他希望通过礼乐，树立国人的文化自尊、文化自觉和文化自律 。
接着，彭林阐释了“礼”和“乐” 的内涵和关联 。
《礼记》说：“礼也者，理也 。” 礼 ，是贯穿万物之理 的规范。理无处不在，礼亦无处不在 。鞠躬 、作揖这些外在形式只是礼 的细枝末节 。
《管子·牧民》说 ：“仓廪实而知礼节，衣食足而知荣辱。” 物质生活达到一定 的水平 ，不愁吃穿了 ，就会追求精神层面 的发展 ，讲究礼节，明辨荣辱 ，使自己的生活更有品质 。
中国文化以“人”为中心，以人如何通过修身，从一个动物学意义上 的人成长为道德意义上的完人，作为人生的必修课。礼 是做人 的规范 ，所以这一过程， 是借由学礼 、践行礼来完成 的。
和“礼”一样，“乐”也 是一个民族 的文明发展到一定程度 的产物。中国古人将今人所说的“音乐” ，拆分为由低到高 的三个层次，分别称之为声 、音、乐 。其中“乐” 是最高层次，具有道德教化的功能，正所谓“德音之谓乐” 。
儒家修身 的内容涉及日常生活 的各个方面，其大要则包括内与外两个方面。所谓内， 是懂得用思想纯正 、风格典雅、中正平和 ，具有道德教化作用 的雅乐陶冶心性 ，养心怡情 。所谓外， 是懂得用礼约束自己 的行为，消除戾气，拒绝粗俗 ，懂得遵守社会秩序 ，尊重他人，与人为善，谈吐典雅 ，涵养德性，变化气质 。
图片来源 ：浙江文艺出版社供图礼以修身 ，乐以化心 。礼乐双修，就是内外兼修。“礼乐皆得 ，谓之有德”，彬彬然有君子之风 。
最后，彭林分享了古今两个礼乐小故事 ，提出没有经过礼乐熏陶的人生， 是不完美的人生。
据介绍，《礼乐中国》兼具通俗性与专业性 ，全书精选《礼记》《论语》《左传》等典籍中有关礼乐文化 的格言名句100余句 ，每句礼乐格言下皆有译注和析义。
此外 ，书中还配有许多与礼乐文化相关 的图片，进一步丰富了全书 的内容。彩插中的礼仪复原图实属珍贵 ，由彭林教授独家授权 ，来源于其课题项目。根据《周礼》《仪礼》《礼记》等古籍中对于古代礼仪和音乐的文字记述，彭林教授团队对古代礼仪进行了复原，如《周代婚礼夫妇对食礼仪复原图》等 。(完)
久缠的痛经与脱发 ，竟 是“隐形消耗” 的代价****** 医案——小敏，21 岁，经行腹痛半年余 ，伴有脱发 、汗多 小敏今年21岁，是一位在读 的设计专业大学生。这个学期，她准备毕业实习 ，要设计一系列作品，由于经常熬夜，每天都与冰咖啡奶茶打交道。然而，在半年前 ，她每次例假都会痛经，有时还需要服用止痛药。尤其 是今年入冬以来 ，每次来例假都不得不请病假，只因痛得直不起腰板 。近来她还掉头发严重，出汗也很多 ，常手脚冰凉，尤其是膝盖以下就像被冰水浸泡 ，多穿也不觉得暖和。她还经常觉得腹部胀满 。上一次来例假时有很多血块，血色暗红，腰酸腰痛。于 是在闺蜜 的陪伴下 ，向德叔求治 。 德叔解谜——气滞血瘀 ，寒凝胞宫 痛经 的病机主要为冲任气血运行不畅 ，经血流通受阻，以致“不通则痛”或冲任子宫失于濡养而“不荣而痛” 。小敏平日嗜食寒凉，寒湿伤于下焦 、客于胞中 ，经血因寒湿凝滞 ，溢泻不畅而痛经，伴有腹胀、手脚冰凉、腰酸等不适。加之小敏经常熬夜，滋养不了肝血 ，发为血之余 ，便易出现脱发 。治疗上 ，德叔采用温脾肾之阳，养肝血 ，佐以疏肝调经止痛 。小敏服用中药1周后，手脚冰凉明显缓解，痛经也缓解了。 预防保健——穴位养生 ，激发阳气 冬至已至 。冬至之前地表尚有“积热”，冬至之后则 是真正寒冬 。小敏这类痛经 的“冰美人”应做到“三暖” ：头暖、背暖和足暖。冬至是阴阳二气自然转化之时，此时艾灸、按摩或拍打神阙 、大椎 、至阳、足三里等穴位，可激发身体阳气 ，驱逐体内寒气 ，保持身体 、手足温暖并增强体质，预防疾病。也可于冬至前后四天，用艾条灸神阙穴(将艾条点燃后 ，以肚脐为中心，由远至近转圈熏灼肚脐周围)。注意不要灼伤皮肤 ，艾灸时有温热感即可。每天一次 ，每次15分钟～20分钟 。 德叔养生药膳房—— 圆肉红枣饮 材料 ：当归15克，桑寄生15克，桂圆肉30克 ，红枣(去核)2-3枚 。 功效 ：温经散寒补肝肾 。 烹制方法 ：上述食材清洗干净后 ，加入清水750毫升(约3碗水量) ，武火煮沸后改文火煮40分钟，代茶饮。此为1-2人量。 提示：每次月经干净后第三天连续服用3-5天 。 当归羊肉煲 材料：羊肉300克 ，山药(鲜品)80克 ，当归15克 ，陈皮3克 ，红枣去核2-3枚 ，枸杞20克 ，生姜3-5片，精盐适量 。 功效：温中散寒止痛。 烹制方法 ：诸物洗净，羊肉切块放入沸水中焯水备用 ，山药削皮切块备用；上述食材放入煲中，加清水1750毫升(约7碗水量) ，武火煮沸后改文火煲1.5小时 ，加入适量精盐调味即可 。此为2~3人量。（记者 林清清 通讯员 沈中） （文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编 ：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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