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最强寒潮来袭 ，一键get防寒保暖知识 ！******
今年入冬以来 ，最强寒潮天气来袭。
27日寒潮天气已在西北地区“露头” ，新疆北部和西部 、内蒙古西部、甘肃中西部等地出现大风降温天气，有23个台站的最大风速突破或达到历史极值 ，部分地区降温幅度达12℃至20℃ 。
28至30日 ，我国大部分地区气温继续断崖式下跌，部分地区降温可达18℃以上。
图源：中央气象台
“这次寒潮过程最显著 的特点就是降温剧烈 ，全国大部气温将会由前期明显偏高转为明显偏低 。”中央气象台首席预报员张芳华说。
寒潮 是什么？
寒潮 是指来自高纬度地区 的寒冷空气 ，在特定 的天气形势下迅速加强并向中低纬度地区侵入 ，造成沿途地区剧烈降温、大风和雨雪天气。这种冷空气南侵达到一定标准的就称为寒潮 。寒潮 是一种大范围的天气过程，在全国各地都可能发生，可以引发霜冻 、冻害等多种自然灾害。
图源 ：摄图网
中华人民共和国国家标准《冷空气等级》(GB/T20484 －2006)中寒潮的定义 是：某一地区冷空气过境后 ，气温24h内下降8℃以上，且最低气温下降到4℃以下 ；或48h内气温下降10℃以上，且最低气温下降到4℃以下；或72h内气温连续下降12℃以上 ，并且最低气温在4℃以下 。
寒潮多发生在秋末、冬季和初春时节。统计显示，近三十年 ，也就是从1991年至2020年，我国平均每年发生寒潮5.4次 ，其中两到三次为全国性寒潮 。1991年以来 ，寒潮出现次数最多的年份是2021年 ，共11次；出现寒潮次数最少 的是2017年，仅有2次 。
寒潮来袭、气温骤降，容易导致哪些疾病？
心脑血管疾病。突然降温 ，会刺激人体交感神经兴奋 ，造成血管收缩、血液循环 的外周阻力增加、血压升高 、心肌耗氧量增多 ，引起血压飙升和心肌缺血加重，最终导致脑出血和心绞痛发作 。天气寒冷还会使血液变得黏稠、流速减缓，导致血栓形成，最终造成脑血管堵塞或心肌梗塞。
脑卒中（中风） 。脑卒中发病率与季节有明显 的联系，一般认为冬季最高 ，尤其是在温度骤降时。气温骤降，昼夜温差悬殊，低气压、高湿度 ，易使得血压骤然上升 ，卒中意外也接踵而至。
呼吸道传染病。寒冷常伴随干燥 、湿度低 ，容易使病原微生物悬浮于空气中，增加了病原微生物与人 的接触机会；寒冷 的空气会降低呼吸道的免疫功能 ，抑制免疫细胞活性，减少气道纤毛功能。
骨折。气温低，肌肉和韧带柔韧性较差，对关节 的保护力度减弱。道路冰冻很容易使人失去平衡而摔倒，稍有不慎就会造成关节损伤及骨折。尤其是老年人和绝经后女性 ，多伴有骨质疏松或骨量减少，相较年轻人更容易摔倒 ，也更容易骨折。
如何防寒保暖，降低患病可能性
各位小伙伴儿们 ！世界上没有“金钟罩”“铁布衫”，请亲爱 的你们 ，尤其是老人 、小孩以及患有呼吸道疾病、心血管疾病等慢性病 的患者 ，降温期间做好个人防护，提高自身抵抗力 。
一定注意保暖！雨雪天外出一定要注意保暖 ，尤其要保护好头部、手部和脚部 ，千万别忘了戴帽子 、围巾和手套 。有心脑血管疾病 的人，出行时最好要随身携带速效救心丸、硝酸甘油等急救药物。当出现胸痛 、呼吸困难 、肢体麻木 、活动失灵等症状时，应及时拨打120 ，以免错过最佳治疗时间。
注意房间通风 。从减少病原菌单位浓度 的角度 ，要定期通风 ，如在出门或离开房间时，可以视情况打开门窗。如果长时间待在室内 ，可以交替打开不同房间 的门窗 。此外，还需增加室内湿度 ，特别 是在开空调时，可使用湿化器 ，保持室内湿度30-40%之间。
寒冷天气尽量减少出行。如果有事必须外出 ，不要穿易滑的塑料底鞋。在室外锻炼时，要尽量避开有水 、结冰 的路面 ，要充分进行准备活动，伸展肢体 ，进行“预热” 。
适量增加摄入产热高的食物。如羊肉、牛肉 、鸡肉 、红枣等 ，这些食品中富含蛋白质及脂肪 ，对于身体虚寒、阳气不足者特别有益。还应多吃柚子、苹果等生津类水果 ，适量增加辛辣御寒食品 ，帮助祛寒和增进食欲 ，促进血液循环 ，增强御寒能力 。
资料来源 ：科普北京、中央气象台 、中国疾控中心、健康时报 、健康杭州
整理 ：刘雪洁 蔡琳
春节前仍有冷空气影响 ，这些地方需做好出行防范准备******
中新网北京1月16日电(韦香惠)本周将进入春运出行高峰时段，据中国气象局消息，节前一周寒潮影响基本结束 ，未来各地气温有所回升，但冷空气活动并不会就此停歇 ，预计还有两轮冷空气过程。同时 ，大范围雨雪虽宣告结束 ，但内蒙古、甘肃 、宁夏等地沙尘又起 。
图为作业人员在九江站区检查线路设备 ，清除积雪。 黄钟滨 摄寒潮影响基本结束 但未来仍多冷空气活动
目前，寒潮对我国大部地区的影响已基本结束，大范围雨雪休止 ，未来各地气温又会有所回升 。
预计本周前半段，我国大部地区气温整体都将呈回升态势，长江中下游地区累计气温升幅或达10℃左右，周三前后最高气温将陆续升至10℃以上 。如武汉，昨天最高气温仅有1℃左右，18日就逐渐升至10℃ ，气温波动明显 ，公众需及时调整衣着。
不过 ，冷空气活动并不会就此停歇，从目前预报看，未来还有两轮冷空气过程。
19日至20日，将有一股冷空气影响我国北方地区 ，期间以大风降温为主 ，预计华北 、东北地区 、黄淮等地将有4℃至8℃降温。内蒙古东部、东北地区南部等地部分地区有小雪，局地中雪 。
22日至24日 ，又将有一股冷空气影响我国中东部地区 ，大部地区降温4℃至8℃ ，内蒙古东部 、东北地区中南部等地局地降温10℃至14℃ 。
甘肃 、内蒙古西部等地部分地区有沙尘天气
受冷空气大风影响，16日白天至18日 ，新疆南部 、内蒙古中西部 、甘肃中西部 、青海东部 、宁夏大部、陕西中北部 、华北北部等地 的部分地区有扬沙或浮尘，局地有沙尘暴 。
中央气象台1月16日06时继续发布沙尘天气预报。上述地区 的公众需做好相关防护措施，减少外出 。
此外 ，17日 ，内蒙古东北部 、黑龙江北部 、西藏东部 、青海东南部、川西高原北部、贵州北部等地部分地区有小到中雪或雨夹雪 ，其中 ，西藏东部等地部分地区有大雪 。
气象部门提醒，目前正值春运高峰时期 ，未来几天，全国大部天气转为平静 ，总体较利于出行，不过西南地区仍需注意防范雨雪、道路湿滑等对交通出行 的不利影响 。(完)
（文图 ：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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