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“阳了”之后要正确喝水 否则可能喝出低钠血症危及生命******

　　在这波疫情中，“多喝热水”似乎成为一种“共识”，很多感染新冠病毒的人往往会伴有发热 、咳嗽 、咽喉干痒肿痛等情况 ，于 是床头常备一大壶水 。不少人在“阳康”后更 是止不住用喝水来缓解身体虚弱出汗而缺水的情况。殊不知，水也不能随便乱喝。在浙江大学医学院附属第一医院（以下简称“浙大一院”）急诊科，有些人就因为“喝错水”，喝出低钠血症。

　　65岁 、22岁都中招 喝水喝不对也会惹“病”上身

　　65岁的李大伯没有基础疾病，上个月感染新冠病毒，“阳了”之后全身酸痛 ，发烧至39℃ 。李大伯治疗常见小病小痛 的“法宝”就是多喝开水，在吃了退烧药后 ，他一边出汗一边大量喝水 ，每天要喝两大水瓶 的水 ，循环往复。

　　成功退烧之后，老伴却发现李大伯不对劲——他头昏沉沉 ，伴有恶心 、呕吐 ，于是紧急将他送往浙大一院急诊科。经过专家检查 ，李大伯血液中的钠离子含量为122毫摩尔/升（正常值在137—147毫摩尔/升） ，李大伯 的种种症状正是由于患了严重的低钠血症造成 的 。经过对症治疗，近日他痊愈出院。

　　22岁 的杭州小伙家明（化名）平时身体不错 、很少生病，这次“阳了”之后 ，一直发烧至38.5℃退不下去。发烧后 ，由于没有食欲 ，家明基本上除了吃药就是喝白开水，捂出一身汗后再继续喝水。结果他强撑了三四天 ，就出现了全身乏力 、嗜睡 、手抖及精神恍惚等症状。“送医前，他腿部和上臂 的肌肉也异常紧绷 ，真是吓死人了！”女朋友将家明送到浙大一院后，他同样被诊断为“低钠血症”。

　　高度重视低钠血症 少量多次科学饮水

　　“这几天，因低钠血症前来就医 的急诊患者有不少 ！我们有必要和大家做个提醒 。”浙大一院急诊科主任陆远强主任医师介绍，有些患者因无法饮食、连续呕吐导致钠离子大量丢失、无法正常摄入 ，血钠浓度在110毫摩尔/升以下，需紧急进行输液补钠；有些则 是过量饮水造成的低钠血症。

　　正常情况下，人体细胞被钠和水平衡的溶液所包围 ，细胞内和细胞外保持着平衡 。但当人喝太多白开水时，肾脏每天只能从血液中排出约800至1000毫升的水 ，多余 的水就会滞留在血管里 。细胞外的钠浓度被稀释了 ，细胞内外形成梯度差，细胞外的水分就会进入到细胞里 ，这会导致细胞水肿膨胀 ，就会引起血浆渗透压下降和循环血量增多 ，医学上称为稀释性低钠血症，俗称“水中毒” 。另外 ，过量饮水还会对青光眼 、慢性肾病 、心脏病 、胃溃疡等患者带来健康威胁 。

　　专家建议，新冠病毒感染 的普通型或康复期患者要保证充足饮水量，每天1500—2000毫升 。喝水 的最佳方式是少量多次 ，小口慢饮，每次200毫升左右 ，不建议一次喝500毫升以上，也可根据个人情况 ，调整为蜂蜜水 、淡盐水 、椰子水 、柠檬水等。（记者 柯静 通讯员 王蕊 江晨）

城市书屋 ，市民 的“另一个家”******

　　【新春走基层】

　　光明日报记者 丁艳 王胜昔

　　“我很喜欢这个书屋！每次 ，我都会喊上几个同学一起来读书，累了就透过落地窗看看架子山的风景，或在外面的圆桌上一起讨论读书收获。有了书屋 ，我们 的假期更充实了！”河南省信阳市羊山外国语小学六年级学生陈玥岐说 。

　　记者看到 ，临近春节 ，城市书屋里坐满了前来阅读 、休闲 的市民。大家在这里体验到了不一样 的获得感 、幸福感 ，亲切地称它为“另一个家”。

　　陈玥岐神采飞扬地说：“我在这里已经把四大名著读了个遍。观三国烽烟 ，识梁山好汉，叹取经艰险，惜红楼梦断 。书里神机妙算的诸葛亮、威风凛凛的武松、性格迥异 的唐僧师徒等都让我难以忘怀。这个书屋环境舒适 ，藏书也很丰富。我和同学们都被中华传统文化 的博大精深吸引 。”

　　城市书屋不仅是孩子们的乐园，而且改变了周围市民的生活方式 。自从有了城市书屋，大家的生活就添了一缕书香。时尚阅读室里，大爷们翻阅报纸查看各地新闻 ；儿童阅读室中 ，孩子依偎在妈妈身旁 ，眨巴着眼睛 ，听妈妈轻声讲着绘本故事……

　　书屋管理人尹秀秀经常被市民们的读书热情打动。“晚上9点，还有很多小朋友在这里阅读，看到认真的他们，我很感动 ，更加深刻地体会到‘美好生活看信阳’。”

　　“最是书香能致远 ，一屋芬芳润万家。”信阳市政协副主席、羊山新区党委书记刘璇坦言 ，建设城市书屋 ， 是回应群众关切，健全公共文化服务体系 ，创造美好生活 的生动实践 。

　　据了解，除了读书品茗，城市书屋还有许多功能 。书屋 的社区课堂可以通过“两个更好”小程序预约，发起读书沙龙 、文化交流和社区活动。书屋的商店 ，可以通过“两个更好”小程序链接信阳特色商家，扫码下单文创产品和本地助农产品，送货到家 。

　　当地以书屋为圆心 ，连接更多 的文化空间和群众文化活动 。书屋东边的小广场是城市公共非遗空间。每个节气 ，都会举办热闹 的市集活动，让更多人对非遗承载 的中华优秀传统文化有感性 的认识，让非遗融入都市人的生活 。室外的儿童游乐场、休闲跑道则 是小朋友放飞童心 的快乐天地。

　　“有一片绿绿 的大树,怀抱着小小 的暖屋，屋顶有美丽的小花,站在金色阳光下 。有许多暖暖 的故事,都住在小小的暖屋,只要你静静去聆听,它能教会你幸福……”如歌曲《小暖屋》歌词中描绘的那般 ，城市书屋干净而优雅，美丽而朴实，智慧而温馨，用书香浸润着整个城市 ，引领着新年的新风尚。

　　《光明日报》（ 2023年01月09日 03版）

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）