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如何安全愉快过寒假？北京儿童医院专家来支招******

　　目前 ，孩子们的寒假生活已经开启。如何让假期过得安全 、愉快而充实呢？北京儿童医院心理治疗师徐畅表示 ，一个有意义 的假期需要家长和孩子共同来打造 。他特别给家长、孩子支上如下几招：

　　科学应对疫情 树立战胜病毒信心

　　这个寒假是疫情防控进入新阶段后 的第一个寒假，科学有效应对疫情 是保证孩子健康 、安全 的关键。徐畅表示 ，除了做好日常健康防护、准备好药物抗原等物资外，调整好心态，树立战胜病毒的信心也十分重要。

　　徐畅建议家长首先调整好自己的情绪，为孩子做好情绪示范 ，同时对孩子产生 的负面情绪进行合理引导 、比如对年龄较小的孩子可以通过拥抱 、轻拍进行安抚；对年龄较大的孩子运用“腹式呼吸法”“肌肉放松法”“蝴蝶拍” 等方法帮助他们改善情绪 。特别对于还“未阳”的孩子 ，徐畅建议家长引导孩子关注当下 。“可以告诉孩子‘这一刻我仍然拥有健康，有让自己开心的时间 。即使真的生病，也有家人陪伴我一起面对。’”徐畅说 。

　　此外 ，家长应耐心 、平和地解答孩子对于疫情的疑问。对于年龄较大的孩子，家长还可以精选一些和疫情有关 的信息推荐给他们 ，帮助孩子正确认识病毒，坚定战疫必胜 的信心。

　　制定寒假计划 让假期充实又精彩

　　寒假中 ，孩子有了更多自由支配 的时间，但如果没有合理规划 ，孩子可能会出现无所事事 、失去目标和动力等情况 ，有的甚至会出现焦虑、抑郁等心理问题 。

　　因此 ，徐畅建议家长和孩子共同制定一份寒假生活学习计划，合理安排学习、休息 、娱乐和体育锻炼时间 。“在假期计划中应该安排家庭集体活动 ，比如全家一起运动 、一起准备年货等，这将有助于提升家庭整体幸福感。”徐畅说，假期计划可以相对宽松 ，但家长要积极鼓励孩子切实执行 ，帮助孩子度过一个有规划 的寒假。

　　拒绝沉迷电子产品 增进亲子沟通

　　假期中，很多孩子会沉迷于手机 、平板电脑等电子产品 。对此，徐畅表示，解决方法并非“夺走手机”那么简单 ，家长不妨利用假期时间多与孩子沟通交流 ，鼓励他们多结交朋友，共同努力让假期生活丰富多彩起来。

　　此外 ，家长与孩子在家中共处 的时间增多 ，冲突可能也会随之增多。徐畅建议 ，家长与孩子发生争吵时 ，双方不要急于表达 ，可以先按下暂停键，静一静 ，等到情绪稳定后再态度温和地进行沟通。在沟通方式上应遵循非暴力沟通方式 ，先描述客观事实 ，再说出感受 ，最后说出需求和希望。对于高年级 的孩子 ，家长可以给予他们一定 的独处空间，尊重他们对独立和独处 的需求。

　　（光明网 张倩）

LG杯决赛丁浩夺冠 中国首位00后围棋世界冠军诞生******

　　中新网2月1日电 据中国围棋协会微信公众号消息 ，2月1日，第27届LG杯世界棋王赛决赛第二局在北京继续进行，丁浩执黑鏖战320手 ，半目击败杨鼎新 ，三番胜负2比0提前胜出，第一次登上世界冠军宝座 。丁浩也成为中国围棋界第一位零零后世界冠军得主。

　　会师本届LG杯决赛的杨鼎新和丁浩，在最新中国棋手等级分排行榜上分居第三、第五位 ，他们之间 的较量也是中国围棋巅峰水平的展示。

　　决赛第一局 ，丁浩执白获胜 ，将杨鼎新逼入绝境 。第二局杨鼎新执白背水一战，力求反击。但最终杨鼎新未能抓住逆转良机，丁浩半目险胜 ，2比0赢得决赛胜利，实现世界冠军梦想 。

　　本届之前 的26届LG杯，中国和韩国棋手各12次问鼎 ，日本棋手2次夺魁。本届丁浩为中国棋手第13次夺得LG杯 ，再次超越韩国 。零零后 的丁浩也成为第23位拿到男子个人世界冠军 的中国棋手。

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）