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教你五步把疼痛说清楚******

　　人在一生中或多或少都会经历疼痛困扰，91%的中国人经历过身体疼痛，34% 的人每周都会经历身体疼痛 。很多疾病最初被发现也 是因为疼痛。能够正确描述你 的疼痛有助于医生更准确找到背后 的原因 。然而 ，很多患者花费了很多时间也说不清自己怎么个痛法。

　　本周是中国镇痛周，学会下面“5步描述法” ，您就对自己 的疼痛情况掌握得八九不离十了。如果您还会自备一个笔记本 ，并能动态记录疼痛的变化，那就更能让医生迅速读懂你的痛 ！

　　第一步：告诉医生疼痛 的部位

　　是脖梗子 、肋叉（三声）子 、胯骨轴子 ，还 是波棱盖儿、脚脖子 ？如果说不清楚 ，可以当场掀开衣服给医生看 。

　　如果是线上复诊的患友，可以画张示意图或者找张人体照片标记出疼痛的部位 ，帮助医生理解。

　　第二步 ：想想疼痛时间与频率

　　“持续时间” 是指疼痛第一次出现的时间 ， 是一周前 、两月前、半年前、还是五年前。

　　“发作频率”是指一直痛（持续性）还 是一阵儿一阵儿的，也就是阵发性 的 。如果 是阵发性 的，那么每次发作时间有多长，每阵发作间隔有多长。

　　很多患者不知道的 是，有时候经过治疗 ，疼痛的程度也许缓解不明显，但 是发作频率降低 、发作时间缩短，也 是病情改善的标志。

　　第三步 ：试着描述一下疼痛 的性质

　　这就是医生口中常问的“怎么个疼法儿” ？

　　表达能力强 的患者 ，通常会给出各种各样有意思的形容。比较具有代表性以及专业性 的描述大致如下，大家对号入座即可：酸痛 、胀痛 、火烧痛 、针扎痛、串电痛、蚂蚁爬 、绞痛、一碰就痛、刀割痛……

　　第四步 ：进阶到描述“疼痛的程度”

　　这便 是俗称 的“有多痛” 。

　　向医生形容有多痛 ，可以利用视觉模拟量表给疼痛程度进行打分 。如果我们将疼痛程度分为10级 ，最痛打10分 ，完全不痛打0分，从无痛、轻微疼痛、轻度疼痛 、中度疼痛 、重度疼痛到剧烈疼痛，您 的疼痛程度可以打几分？

　　如果还 是不能理解或者不好描述的话 ，简单告诉医生，夜间是否影响睡觉 、白天是否影响工作生活也 是可以的。

　　第五步：回忆诱因及影响疼痛因素

　　“诱因”指 的 是首次出现症状时可能的诱发原因，比如劳累 、剧烈运动、外伤……

　　“加重或缓解因素”指 的是疼痛出现以后 ，什么情况下会轻一点 ，什么情况下会重一点。比如休息、弯腰、排便 、用药之后会好一些；按压 、运动 、睡眠不足之后会加重等。

　　文/崔旭蕾 陈思（北京协和医院）

河南80岁以上人群疫苗接种率超93%******

　　图为河南省疫情防控指挥部办公室主任、河南省卫生健康委主任阚全程作主发布词。韩章云　摄

　　中新网郑州1月9日电 (记者韩章云)1月9日，河南省政府新闻办举行 的“河南省统筹做好新冠病毒感染疫情防控工作新闻发布会”通报称，该省80岁以上人群新冠疫苗全程接种154.98万人、接种率93.25% 。

　　河南省疫情防控指挥部办公室主任、河南省卫健委主任阚全程介绍 ，河南已全面开展65岁以上老年人健康状况调查 ，并根据老年人合并基础性疾病状况和疫苗接种等因素，分为高风险人群、中风险人群、低风险人群三个类别 ，分别标记为红色、黄色和绿色。

　　图为1月9日，河南省统筹做好新冠病毒感染疫情防控工作新闻发布会 。韩章云 摄

　　通报称，截至1月7日，河南全省累计排查1283.42万人，其中高风险人群100.79万人，占比7.85% ；中风险人群245.07万人，占比19.10% ；低风险人群937.56万人，占比73.05%。

　　在疫苗接种方面，阚全程介绍，河南通过采取流动接种车进社区 、进养老机构、下乡进村等措施，加快推进老年人疫苗接种 。

　　通报称，截至1月7日，河南全省60～79岁人群全程接种1372.02万人 、接种率98.49%，加强接种1080.63万人、接种率93.58%；80岁以上人群全程接种154.98万人 、接种率93.25%，加强接种90.82万人、接种率80.27% 。

　　为加强老年人健康管理，河南依托全省3.2万个家庭医生团队和11万名村医 ，利用电话 、微信 、视频、上门随访等方式 ，对高风险人群每周3次随访、中风险人群每周2次随访。对重点人群跟踪健康监测 、用药指导和咨询服务 ，实行早期干预，加强早期识别。一旦发现新冠感染相关症状 ，立即指导就诊转诊，防止重症发生 。

　　同时，河南还积极开展分级医疗救治 。各乡镇卫生院和社区卫生服务中心普遍能够开展氧疗服务。郑州 、洛阳 、南阳 、周口、漯河、鹤壁等地将部分核酸小屋改造为发热诊疗站，方便居民就近就便就医。同时 ，依托医共体做好分级诊疗衔接 ，建立重症患者转诊转运机制。对有重症倾向 的高龄患者 ，直接转诊到二级以上综合医院 。

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）