购彩大厅Welcome开户 - 购彩大厅Welcome注册

疼！为什么身体这个部位被足球运动员视如生命？******

　　世界杯已进入第四天 ，如火如荼的赛程让人激动不已 ，不过也有不少人发现 ，许多球员因伤病告别了本次世界杯 ，其中脚踝损伤是足球运动员常见的伤病之一 ，比如韩国球员朴志洙因脚踝韧带撕裂 ，在最后一场热身赛中告别了世界杯。德国球员罗伊斯脚踝伤病无法及时恢复 ，前锋维尔纳 ，作为上届德国队征战世界杯和欧洲杯的主力球员，也因为脚踝韧带撕裂宣告缺席本届世界杯。

　　不只 是专业球员，普通人也会经常脚踝损伤 ，也就是我们所说的崴脚 。但 是因为太常见 ，很多人不当回事 ，除非肿痛难忍才去看医生。

　　其实，脚踝损伤需要及时处理，否则会给我们留下后遗症，带来生活 的不便。

　　一、我们 的脚踝什么时候最容易受伤

　　正常情况下，韧带——一种短而坚韧 的带状组织 ，将我们关节处的骨头固定在一起，所以我们 的脚踝才可以自如地活动 。

　　当我们在高低不平的地面上行走或跑步时，下楼梯 、起跳后落地，容易失去平衡会发生踝关节扭伤，尤其 是在踩到石头或踩空时更容易发生。

　　在上述场景中 ，我们的踝关节扭曲 、拉伸或弯曲过度，固定在我们踝关节 的其中一根或多根韧带被撕裂或疼痛性拉伸 ，严重时，还会出现骨折 。

来源 ：解放军第306医院

　　如果之前曾经发生过踝关节扭伤，腿部肌肉无力或腿部肌肉损伤，穿高跟鞋等，会更容易扭伤踝关节 。

　　二 、处理方式不当，可能会留下后遗症

　　如果，不小心扭伤脚踝后 ，你第一时间会选择怎样处理？

　　转动下脚踝 ，感觉不太痛 ，继续运动？

　　在感觉到痛 的地方 ，抹上红花油活血化瘀？

　　拿个热毛巾敷一敷 ？

　　其实以上都是错误 的处理方式 。

　　继续运动，可能使损伤部位症状加重 。

　　红花油 的活血作用 ，会使血流加快，让肿胀更加严重。

　　在受伤早期，韧带表面分布的细小血管破裂，如果采取热敷 的方式，可能会使细小血管进一步扩张，导致出血更加严重 ，淤青更加明显。

　　有数据统计，踝关节扭伤损伤者中 ，会有30%-40% 的人是在不正当处置下出现慢性踝关节不稳或其他症状 。因为不当的处置导致愈合不良 ，容易出现经常性的踝关节疼痛肿胀 ，经常崴脚等症状 。

　　如果存在以下情形 ，就需要警惕可能 是留下了后遗症 ，需要到医院去寻求帮助：踝关节扭伤3个月以上仍然存在疼痛 、肿胀等不适症状，或者走平路也经常扭脚；走远路感到踝关节疼痛 、肿胀；走路时出现“闪”一下或者“打软腿” 的情形；下楼梯时需要小心翼翼 ，很怕扭脚，或者感觉很难控制脚踝；在运动中变向比较困难等 。

　　三、脚踝损伤后如何正确处理？

　　我们首先可以先判断一下扭伤的严重程度 。

　　脚踝损伤 的症状一般包括 ：踝关节肿胀 、疼痛，尝试行走时疼痛加重 ，一天后可能会出现淤青（韧带表面分布的细小血管破裂所导致） 。

　　如果扭伤后感受不到严重的疼痛，也没有出现淤青、肿胀等症状，一般情况不严重 ，不必去医院 ，这种情况下，减少活动多休息 ，对脚踝进行冰敷 ，这可以通过降温收缩毛细血管，减少出血和渗液，有利于控制病情发展 。

　　如果无法判断病情程度 ，可以采取PRICE原则 ，同时尽快到医院由专科医生进行判断治疗。

　　P：保护 。

　　以适当的工具和姿势（如石膏或支具）进行保护 ，避免造成二次伤害，保护固定踝关节的时间大概为一到三周。

　　R ：休息

　　停止脚踝活动，避免加重伤势 。

　　I：冰敷

　　在扭伤后48小时内，通过降低受伤部位温度 ，可以减轻炎症反应和肌肉痉挛 ，缓解疼痛抑制肿胀 。注意不要将冰块直接敷在扭伤 的地方 ，可以用湿毛巾裹住冰块，以免冻伤 。

　　C ：压迫

　　用弹性绷带包裹给受伤部位加压 ，可以阻止继续出血，预防严重 的踝关节肿胀 。

　　E ：抬高患肢

　　将小腿和踝关节抬高至高过心脏的位置 ，比如躺下在腿下放几个枕头。注意踝关节 的高度应超过膝关节，膝关节的高度超过髋关节，髋关节 的高度超过身体水平位。这可以促进下肢静脉血管的运行 ，降低脚踝疼痛肿胀的症状 。注意，在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地 ，有条件的话尽量保持受伤脚抬高 。

　　资料来源：潇湘晨报 、科技日报澎湃新闻 、生命时报、阜外华中心血管病医院 、广州日报

　　整理：党敏

告别沈从文******

　　中新社记者 王佳斌

　　一个传奇式的文坛巨人长眠了。熟悉沈从文先生 的亲人 、朋友，今天在八宝山公墓向他鞠躬告别 ，献上鲜花，寄托哀思 。

　　松枝和鲜花覆盖着他的身体 。他面容安详 ，仿佛只 是睡去 。两旁列着亲属和巴金等友人敬献 的花圈 、花篮。

　　没有显要人物 ，没有悼词。播放 的是先生喜爱 的肖邦小夜曲和拉赫曼尼诺夫 的钢琴曲 。亲友们尽量压低了哭泣声 ，像怕惊扰先生 的梦魂。

　　沈老的夫人张兆和在花圈上写着：让音乐和鲜花伴随我们的心。

　　多年以前 ，先生写道：我和我的读者行将老去。现在 ，他 的读者遍及世界，他却默默地走了。

　　告别沈从文先生 ，也告别了他所代表 的一个时代 。

　　60年前，这位曾在沅水流域流浪多年 的湘西青年，背着小包袱独自来到了北京。当郁达夫在某个冬日敲开一间亭子间 的门时 ，他看到的沈从文只穿着单衣 ，还流着鼻血 ，面前却放着一堆厚厚的文稿 。

　　不久，沈从文便以他自豪的山里人的坚韧和倔强，在文坛上开辟了自己的领地。他把沅水流域几百码头 的人事哀乐、山光水色 、历史沿革搬进文学殿堂，构筑出独特 的文学世界 。

　　他自十二三岁离家，当过兵 ，当过水手，干过书记员和税收员。他只念了小学 ，却成了大学的教授 。正当他创作力旺盛的时候 ，却突然从文坛上沉默了、消失了 。留给人们 的 是无穷 的悬念 、无尽 的遗憾 。

　　围绕着他 ，像光环一样有许多美丽的传说。他的传奇的经历、他 的马拉松般的恋爱、他 的山里人 的热情与幽默 。当“文革”时他被派去打扫女厕时，他说，对我老头真信任嘛！

　　我曾读遍先生的著作 ，并几次登门造访，有一深刻 的印象是他对水的热爱。“水和我的生命不可分 ！教育不可分 ！作品不可分。”他还曾这样说 ：水的德性为兼容并包，从不排斥拒绝不同方式 的任何离奇不经事物 ！却也从不受它 的玷污影响 。水 的性格似乎特别脆弱 ，且极容易就范 。其实则柔弱中有强韧，如集中一点 ，即涓涓细流。滴水穿石，却无坚不摧。

　　先生对水的写照，也许能帮助我们理解他的品格，帮助我们理解先生后半生在艰难 的条件下为什么能取得举世瞩目 的史学成就。

　　先生在美国 的内妹张充和、汉思夫妇有一挽联 ，概括了先生的一生 ：

　　不折不从 ，亦慈亦让；星斗其文 ，赤子其人 。

　　(中新社北京1988年5月18日电)

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）