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九寨沟四姑娘山门票买一送一 四川阿坝冬季旅游季优惠多******
中新网成都1月12日电 (唐倩)春节越来越近，假期想好去哪儿玩了吗 ？1月12日，在四川省文化和旅游厅组织召开的2023年“市(州)文旅主题宣传月”新闻通气会上 ，阿坝州围绕“安逸四川·净土阿坝·冰雪童话”主题，面向全国游客推出“冰雪、温泉 、阳光”三大冬游名片，九寨沟 、四姑娘山等阿坝州国有4A级及以上旅游景区实行全价门票“买一送一”，国有4A级以下旅游景区门票全免 的优惠政策 。
冬季黄龙美景 。(蒋跃斌 摄)近年来 ，阿坝州全力打造“净土阿坝冰雪童话”冬季旅游品牌形象 ，以加快疫后市场复苏为目标 ，推出“冰雪+旅游”“温泉+旅游”“阳光+旅游”“体育+旅游”“文化+旅游”等一系列冰雪特色旅游产品和文旅活动 ，不断满足广大人民群众对冬季旅游 的新期待 。
达古冰川冰雪旅游季将持续至今年5月 ，开展神山祈福 、过藏家新年等系列活动。以“蓝冰与暖阳之恋”为主题的中国九寨沟第十八届国际冰瀑旅游节活动将持续至4月底 。此外，还有理县温泉冰雪季 、2023年藏历新年庆祝活动等系列特色文旅活动 ，游客可到净土阿坝“玩冰雪、泡温泉、赏冬景”，体验不一样 的春节新年趣味。
针对冬季冰雪温泉旅游季，阿坝州分享了全域景区玩法耍法，让游客可以乐游冰雪童话世界——净土阿坝 。
在五大冬季旅游胜地 ，可以尽赏冰雪盛景。“童话世界”九寨沟 、“人间瑶池”黄龙、“户外天堂”四姑娘山、“最近 的遥远”达古冰川、“东方的魔幻世界”莲宝叶则 ，每一座山峰雪景都演绎着不一样 的冰雪奇缘 。
冬季达古冰川美景 。(王建雄 摄)在九大滑雪攀冰胜地 ，可以尽享无限冰雪乐趣。阿坝州 是四川乃至中国南方地区拥有滑雪场数量最多 ，雪道最长 的地区，拥有茂县九鼎山太子岭滑雪场 、理县鹧鸪山滑雪场 、毕棚沟戏雪园、孟屯河谷冰雪馆 、松潘奇峡沟冰雪欢乐谷以及新开园 的汶川羌人谷滑雪场 ，雪地摩托 、冰上自行车、雪上飞人等10余项冰雪项目，开启“南国雪乡” 的乐趣 。
在四大温泉度假胜地 ，被誉为“川西第一汤”的古尔沟温泉 ，是目前四川省内唯一集浴用、饮用 、疗用于一体的天然热质矿泉，高山无边温泉泳池享360度美景 ，还有毕棚沟娜姆湖温泉、若尔盖河它温泉、降扎温泉等 ，随意畅“泡” 。在金川大东女阳光旅游度假区和茂县阳光福地康养度假区两大阳光度假胜地，可尽情沐浴冬日暖阳 ，温暖又舒适 。
针对冬季旅游，阿坝州还特别推出“熊猫家园·冰雪四姑娘山”世界遗产冬游精品线 、“净土阿坝·冰雪温泉”康养度假冬游精品线、“快乐冰雪·滑向2023”滑雪度假冬游精品线 、“迎新春·阳光祈福”自驾精品线等八条冰雪旅游精品路线。(完)
床垫真的越贵越好吗？****** 最近引发众多网友关注 的，除了世界杯，大概就 是床垫了吧 ！价值百万的天价床垫有啥特殊功能 ？床垫真的是越贵越好吗？有必要买这么贵的床垫吗 ？ 床垫对睡眠有没有影响 ？ 答案是有的！床垫对睡眠有影响 ！ 1986年美国 的一项睡眠质量调查研究表明 ，7%的睡眠障碍问题与床垫的使用有关 。其中 ，不理想 的床垫支撑条件，尤其 是脊柱支撑不足是导致低背部疼痛 的重要原因。2002年发表于美国《按摩与生理学疗法杂志》的一篇文献研究发现 ，中等硬度 的床垫 ，能够改善肩背痛 ，背部僵硬，而且还提高了 60% 的睡眠质量 。 床垫对于睡眠质量 的提高至关重要。太软 的床垫会使人体的睡姿下坠 ，脊椎弯曲而得不到放松 ；太硬的床垫则对人体较重的部位造成压迫 ，导致睡眠时翻身次数增加，不能得到充分的休息 。此外 ，太硬 的床垫缺乏适当的弹性，不能配合脊椎的正常曲线 ，长期使用会影响人体正确 的姿势 ，妨碍脊椎的健康。 图片 床垫越贵越好吗 ？ 睡眠 是人生大事 ，我们人一生之中有三分之一的时间是在床上度过 的，所以大家对于床垫的舒适度、功能性的要求也是越来越高，现在市面上甚至有数十万元一张的床垫，还有些床垫号称具有红外线科技 ，对健康有益 。
图源 ：摄图网 但床垫并非越贵越好 ！ 广州医科大学附属第五医院脊柱外科吕浩然教授表示， 现在没有任何数据（无论是国内还 是国外）表明床垫越贵，对睡眠越有帮助 ；同时 ，号称有负离子、红外线功能的床垫大都是厂家的噱头 ，为了实现商业溢价。床垫工艺属于一种低端制造，成本不会很高，技术也没有太大的差异 ，通常一两千块钱 的床垫完全可以满足日常使用要求 。 图片 具备什么样 的条件才 是好床垫 ？ 首先，看睡在床垫上的时候翻身 是否自由。正常来讲，我们晚上睡觉 是每2至3小时翻一次身。如果翻身或者躺着睡觉的时候，感觉床垫睡得让自己有点痛或不舒服就代表床垫不合适自己。 第二 ，要看下床的时候 是否很轻松 。如果老年人与孕妇的床很软，下床就会比较困难 ，甚至容易摔倒。 最后也是最重要 的 ，就 是睡醒后的精神状态。如果睡醒精神不振甚至腰酸背痛 ，那么床垫可能就不适合自己；醒来后感觉满血复活、精神饱满 ，那么床垫就与自己 的契合度比较高。 选床垫首先要看承托力、耐用性和舒适度三个关键因素 。 承托力。好床垫 的关键 是正确承托。正确承托 是指床垫能够顺应人体身形曲线，根据不同部位在水平状态下的重力情况 ，提供不同 的承托力 ，达到均衡承托的效果。一张好床垫 ，在结构上应依人体各部位重量分布及脊椎正常曲线来设计，人体头部占总体重 的8%，胸部占33%，腰部占44%。
耐用性 。这主要取决于床垫表层选用的材质、床垫内部和四边及底座 的保护结构 。现在市面上很多床垫都宣称有10年 、30年甚至50年的质量保证。实际上，从床垫 的牢固度和磨损程度来看 ，10～15年 的使用寿命已经近乎极限。 舒适度。床垫过硬过软都不好，过硬会使部分身体悬空 ，肌肉紧张，容易导致肌肉损伤 ；过软使得身体下线，脊椎处于非正常状态，容易引发脊椎变形 。 正确 的方法是平躺在床垫上 ，手向颈部 、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲 的地方往里平伸，看有没有空隙；再向一侧翻个身，用同样 的方法试试有无空隙。若手掌紧贴缝隙，证明床垫与颈、背 、腰 、臀和腿的自然曲线贴切吻合。这样睡起来比较舒适。
选床垫除了承托力 、耐用性和舒适度三个因素之外，还需要考虑自身年龄和睡姿情况等。 根据年龄选床垫 。老年人肌肉和韧带弹性有所下降，可选购硬度稍高的床垫 ，太软 的床支撑不了脊柱，且难起身。婴幼儿 的床垫建议选择牢固而富有弹性 的中软度床垫。同时保证表面软硬均匀 、无刺痒感，拉链位于床垫侧面，并关注其安全性能，避免啃咬。 根据睡姿选床垫 。经常侧卧 的人，建议选分区床垫 。这种床垫根据头、颈 、肩 、腰、椎尾等不同受力区域，形成不同的下陷程度 。经常仰卧、俯卧睡觉的人 ，应选择稍硬些的床垫 。因为仰卧、俯卧时，颈部和腰部需要坚硬床垫支持 ，才能达到舒适的状态 。 最后 的最后，床垫使用小tips ： 1.新床垫要拆掉保护膜才可使用。 2.别在床垫上蹦跳。 3.定期（建议半年）将床垫前后调换 。 4.不要把床单绷得过紧 ，以免将床垫 的通气孔堵死，造成床垫内空气无法流通，滋生病菌 。 END 来源：科普中国 、生命时报、江苏疾控、深圳五洲中医院 整理 ：刘雪洁 （文图 ：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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