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【我们这十年@坐标中国】中国速度，让奇迹不断发生******
中新网北京10月12日电题 ：中国速度 ，让奇迹不断发生
记者 李金磊
有一种速度叫中国速度，有一种效率是中国效率 。这十年 ，中国速度一次次惊艳世界。
时速600公里的高速磁浮交通系统，使2000公里范围4小时通达，中国人 的出行是贴地飞行 、御风而行 。
眼睛一闭一睁 ，9小时改造一座火车站，8小时拆完589米立交桥 ，“基建狂魔”让不可能变为可能，让世界首富埃隆•马斯克也伸出大拇指点赞 。
……
如果要列举中国速度 的“名场面” ，可谓俯拾即 是。中国速度展现了中国经济社会发展 的日新月异 ，展现了综合国力和民族自信 的与日俱增 。
中国速度 ，是中国大力推动创新的生动写照。
这十年，中国持续实施创新驱动发展战略 ，科技实力显著增强，创新能力迈上新台阶 ，科技引领力不断增强，工艺工装持续创新 ，让中国速度不断提速 、提速再提速。
从时速400公里 的高铁，跨越到时速600公里的高速磁浮，这背后是加速能力、制动能力 、抗噪能力等控制策略创新设计 的支撑 。没有自主创新 ，就突破不了限制和瓶颈 ，实现不了中国速度 的跃升。
被誉为“煤海蛟龙” 的掘支运一体化快速掘进系统 ，依靠科技创新“挖”出了世界纪录，实现了中国巷道掘进技术与装备从“跟跑”到“并跑”再到 “领跑”的转变。没有自主创新 ，就难以保障中国能源安全。
中国速度 ，是中国人民携手奋进的鲜明例证。
中国速度为什么能这么快 ？这离不开中国人民的辛勤付出和奋勇拼搏。
在东南沿海 ，“基建狂魔”集结两万多名建设者，建成55千米长的港珠澳大桥 ，世界最长的跨海大桥才得以横空出世 。
面对589米要拆除的立交桥，央企的建设者们派出了200余台挖掘机同时作业 ，在桥两侧一字排开的挖掘机伸出长臂 ，就如一只只蚂蚁，努力啃食钢筋水泥，一夜之间就让这个庞然大物消失 。
不疯魔不成活。正是有赖于无数建设者 、劳动者夜以继日、兢兢业业 的付出 ，才能成就中国速度 。正 是亿万人民的奋勇拼搏 ，汇聚出磅礴的中国力量 ，才能让世界为中国速度叹服。
中国速度， 是中国制度优越性 的形象印证 。
中国速度 ，也充分彰显了中国特色社会主义制度集中力量办大事 的显著优势 。
面对新冠肺炎疫情 ，中国展现出非凡 的组织动员能力、统筹协调能力 、贯彻执行能力，仅仅用10天就建成了火神山医院，12天建成了雷神山医院 。
一方有难 ，八方支援 。面对自然灾害，在高效的组织下 ，中国会用最快的救援速度来最大限度保护人民群众生命财产安全。
“乘风好去 ，长空万里，直下看山河 。”中国速度 的背后，是一个不断创新、奋进 的中国 。在大国建设者一往无前的努力下 ，中国速度将继续创造一个又一个新 的奇迹 。(完)
降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效****** 因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼？澳大利亚一项研究显示，即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼，比如快走、干体力活，哪怕 是和孩子或宠物玩耍 ，都可能有助降低死于癌症或心脏病 的风险 。 悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁的英国居民，其中约56%为女性，平均随访时间6.9年 。其中一些人每天都会有简短 、剧烈 的活动形式，如跑着赶公交车、走楼梯或做需要较多体力 的家务活 。 研究人员发现，与没有间歇性剧烈活动相比，每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动 ，关联心血管疾病死亡风险降低多至49%，关联癌症及全因死亡风险降低多至40%。
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