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新冠康复后出现咳嗽怎么处理 ？该如何注意饮食健康 ？******

　　康复期如何快速恢复健康

　　感染新冠病毒康复后出现咳嗽怎么处理？该如何注意饮食健康 ？如何科学进行锻炼？康复后多久可以献血 ？国务院联防联控机制组织专家进行解答。

　　清淡饮食，注意补充蛋白质

　　“绝大部分人感染新冠病毒7至10天后就进入了康复状态，抗原检测和核酸检测结果都转阴了，但可能遗留一些症状 ，最多 的是咳嗽和嗓子不舒服。”北京中医医院院长刘清泉说 ，康复期 是指核酸检测结果转阴后的7至10天 。进入康复期 ，首先精神上要保持高昂的斗志 。有了精气神 ，身体状态就能快速恢复。

　　康复期不能大补 ，也不能大吃大喝 。有一部分人感染期间吃饭 、睡觉都受到影响，加之冬天到来，觉得需要补一补。刘清泉表示 ，这种观点是不正确的。从中医角度看 ，康复后大补对身体不利 ，容易出问题 。大吃大喝对身体的康复也不利 ，甚至出现“食复”，即不正确吃东西导致疾病复发 ，比如出现发烧 的症状 ，尤其是青少年更容易出现“食复”。不要大吃大喝，特别是不要吃油腻和肥甘厚味的食物 ，要清淡饮食 ，可以每天吃一两个鸡蛋 、喝牛奶或者喝粥 ，多吃蔬菜水果，保证体力恢复 。

　　康复期需适当加强营养。北京大学人民医院感染科主任高燕说 ，感染者退烧了，食欲会逐渐恢复，因此可以逐渐恢复到正常饮食状态。要加强蛋白质的摄入 ，因为人体细胞 的功能和各个脏器的功能都非常依赖蛋白质 ，加强蛋白质营养摄入有利于康复。

　　“康复期会出现咳嗽的症状，没必要用太多药物治疗 ，可以用一些食疗的方法 。”刘清泉说 ，可以煮点梨汤喝，最好不要放糖 ，保持梨 的自然甜味就可以。按照中医理论 ，如果咳嗽痰多，煮梨 的时候 ，可以放几粒川贝，喝汤后可以缓解症状；如果痰 是白色 的 ，不 是特别多 ，吐出来困难 的话，可以放几粒花椒，有利于促进呼吸道修复。

　　不剧烈运动，放缓生活和工作节奏

　　“康复期适量运动有利于康复 ，但不能剧烈运动 。”刘清泉说，剧烈运动不但不能促进身体恢复 ，还可能出现其他问题。一定要根据自己 的病情和身体状况做康复运动 。可以做一些比较缓和 的运动，如八段锦、太极拳等，有利于气血经络运行通畅，正气恢复 。运动量不超过自己平时的1/3，之后逐渐增加 。

　　“中青年人在康复期如果有明显 的咳嗽 、咽痛症状，不要急于锻炼 。”高燕说，康复期并不影响中青年人复工复产，但不建议参加高强度的健身运动 。康复期间要注意休息 ，加强营养，促进身体恢复到正常状态 。

　　“60岁以上的老年人康复期不应进行高强度健身运动 。”高燕说，老年人本身患有糖尿病 、高血压 、冠心病等慢性病 ，平时有锻炼 的习惯，感染新冠病毒后康复速度慢 ，抗原检测虽然转阴了 ，但呼吸道症状还会持续 ，如果恢复到平时 的锻炼水平 ，可能不利于康复。

　　“康复期 ，生活和工作节奏可以稍微放缓。”刘清泉说 ，康复期要注意工作节奏，不要想着用几天时间补回感染后落下 的工作，最好不要熬夜加班。

　　康复后参加献血 是安全的

　　“献血不会影响献血者身体健康 。”北京市红十字血液中心副主任技师郭瑾说 ，世界卫生组织认为，人体献血量不超过身体总血量 的13%是安全的 。例如一个50公斤 的健康成年人，体内总血量大约为总体重 的8%约4000毫升 ，如果献血400毫升，只占身体总血量 的10%，是比较安全的。人体献血后 ，生理上有代偿和调节机制 ，失去 的血液会有造血器官将血液补充到血管里，血量会很快恢复正常 ，维持身体正常的循环血容量。血站都加强了防疫工作 ，参加献血不会增加感染新冠病毒 的风险 。

　　感染新冠病毒后，什么情况下可以参加献血？郭瑾表示 ，轻型和普通感染者 ，发热 、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等上呼吸道症状消失后满7天，同时最后一次抗原检测或核酸检测阳性后7天才可以献血 。目前，这与国际上大部分国家在新冠感染康复后参加献血 的条件一致 。症状消失后 ，经过7天 的康复，身体处于健康状态 ，参加献血对身体健康没有危害和影响。如果感染者症状比较严重 ，出现了重症或危重症 ，康复出院后6个月才能参加献血。

　　郭瑾说 ，目前各个血站也加强了管理。如果是康复后参加献血 ，医护人员会详细了解献血者身体状态，对健康进行综合判断，确保献血者处于身体完全健康的状态下献血，同时也保障血液的安全 。

　　本报记者 申少铁

特斯拉降价 ，小鹏跟了******

　　特斯拉自砍“一刀”挑起价格战后 ，外界将目光对准“蔚小理” 。理想明确“不跟” ，蔚来按兵不动 ，此前被销量逼到墙角的小鹏“跟了” 。1月17日，小鹏汽车启动新年新价格体系，下调旗下G3i、P5和P7三款车型售价，最大降幅达3.6万元。由于“国补”退出、原材料价格上涨 ，今年初不少车企选择涨价 。尽管特斯拉大幅降价 ，但多数车企选择观望 。业内人士认为 ，硬刚特斯拉 的同时，小鹏汽车正处架构调整期，此前低迷的销量也刚站回万辆线以上，此时需要一张降价牌稳定销量表现 。

　　特斯拉 的降价牌局，理想汽车扣牌“不跟”，小鹏加码跟进。

　　小鹏汽车发布公告称，1月17日14：00起 ，启动G3i 、P5、P7 的新年新价格体系。具体来看，小鹏G3i售价调整为14.89万-17.69万元，P5售价调整为15.69万-20.29万元，P7售价调整为20.99万-24.99万元。北京商报记者对比调整前后的价格发现 ，小鹏G3i 、P5、P7三款车的售价整体降幅为2万-3.6万元。

　　据了解，特斯拉降价后 ，小鹏汽车成为继AITO问界第二家跟降的车企。首创证券研报称 ，特斯拉Model 3降价后价格区间为23万-33万元，预计将与原本处于该价位 的比亚迪海豹 、零跑C01和小鹏P7等车型直接竞争 ；Model Y降价后价格区间为26万-36万元，预计将加剧与蔚来ET5 、极氪001、比亚迪唐EV、问界M5等车型的竞争。

　　事实上 ，特斯拉降价对市场的刺激效果立竿见影 。有消息称 ，特斯拉降价3天内便收获3万张订单。“特斯拉降价后订单暴增 ，对部分车企同价位车型造成一定压力 。”中国汽车流通协会专家委员会成员颜景辉表示 ，部分车企为保住市场份额会选择跟进 。面对特斯拉掀起的价格战 ，本次小鹏汽车降价前 ，AITO问界已率先官降 。其中 ，问界M5 EV售价下调2.88万-3万元 ，起售价为25.98万元，问界M7下调3万元，起售价降至28.98万元。

　　值得关注 的是，特斯拉官降后曾引发老车主不满，因此AITO问界和小鹏汽车调价时均对老车主进行回馈 。“调价公告发布前一年内订购G3i、P5、P7 的首任车主，我们将同步予以新春回馈 。”小鹏汽车相关人士表示。北京商报记者了解到，新春回馈包括整车质保延长至10年/20万公里(首任车主置换本品新车时 ，可再次享受同等质保)以及赠送四年基础保养 。然而 ，该回馈依然引发热议。一部分网友认为：“相比特斯拉 ，小鹏汽车还 是记得之前买车 的用户，至少还有一点点补偿 。”但另一部分网友却不买账：“这点补偿根本没有诚意，之前就已经购买终身质保的怎么办 ？不如送点积分或者免费充电 。”

　　事实上，此次小鹏汽车选择硬刚特斯拉，外界认为与其近期 的销量下滑不无关系 。

　　去年 ，小鹏汽车过得并不如意，不仅经历最低月销不足6000辆的低谷 ，造车新势力销冠位置也易主哪吒汽车。此外，小鹏汽车推出的第四款车型——G9 ，发布后遭遇车型配置混乱 、售价不合理等风波，随后小鹏汽车对其进行产品配置组合重构，调整之后叠加增加各类权益 。

　　遭遇销量“滑铁卢”，小鹏汽车开启调整模式 。此前 ，有消息称 ，小鹏汽车董事长兼CEO何小鹏曾连续多天主持公司管理层会议，并宣布全面组织架构调整。同时，何小鹏公开表示：“我本人将更多聚焦于小鹏汽车 的战略、产品规划和研发，推动组织的变革和升级，并大幅减少个人在生态企业的直接参与度 。小鹏汽车联合创始人 、总裁夏珩也将辞去董事会的执行董事职务 ，工作精力更加聚焦于产品 。”

　　不仅如此 ，小鹏汽车近日接连传出高管加盟——前长城汽车总裁王凤英、前吉利系高管易寒或将加入小鹏汽车。小鹏汽车方面表示，自去年下半年启动全面组织调整 ，目前已初见成效 。

　　值得一提 的是 ，经历去年10月和11月两个交付低迷期，去年12月小鹏汽车 的交付量初见起色 ，重新回到1万辆以上 的水平 。“面对产品问题 、交付量下滑 ，小鹏汽车正试图重新对企业全面梳理，包括引入传统车企有经验的管理人士等 ，就是为了解决眼下 的难题。”业内人士认为 ，一方面向内动刀 ，另一方面稳定市场销量 ，虽然蔚来汽车和理想汽车均未调价，但对小鹏汽车来说，此时打出降价牌就是为保住市场份额，平稳度过调整期。

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）