购彩大厅Welcome骗局-互动百科

辽宁公安：2022年违法犯罪总量下降11.4% 命案现案全侦破******

　　沈阳市公安局举行升旗仪式 。　沈阳市公安局供图

　　中新网沈阳1月10日电 (记者王景巍)1月10日 ，辽宁省公安厅召开第三个警察节专题新闻发布会 ，会上通报了2022年工作成绩 。辽宁公安高标准履行“三安”使命任务，聚焦群众反映强烈 的突出违法犯罪和重大安全隐患，累计组织开展59项专项工作及专项行动，违法犯罪总量 、刑事案件立案数同比分别下降11.4% 、18.4% ，命案现案全部侦破 。

　　2022年 ，辽宁公安聚焦群众反映强烈 的突出违法犯罪和重大安全隐患 ，先后组织开展59项专项工作及专项行动 ，其中，“鉴证缉凶”专项行动破获命案积案 、常态化扫黑除恶侦办涉黑案件位居全国前列 。打击治理电信网络诈骗初步实现“两升两降”目标。打击跨境赌博破案数同比增长177%。食品药品安全领域5起重大案件被公安部评为“典型案例” 。“云端”“猎狐”“歼击22”等专项行动屡破大案 。禁毒大会战成效显著 。

　　与此同时，辽宁全年侦破6起公安部督办环境污染重大案件 ，组织开展多轮次安全隐患“大清理 、大清查 、大清剿”，对道路交通 、“九小场所”和危险物品落实最严格监管措施 ，辽宁省发生一次死亡3人较大道路交通事故和死亡人数同比分别下降22.7%、32.5% 。

　　此外 ，辽宁公安深化改革 ，全力护航法治化营商环境。网上办事质检通过率达99%，被公安部作为全国质检工作标杆。积极推出服务保障民生10件实事，开展“涉企案件、技术保护、聚才引智”三大攻坚战 ，建成112个公安“网办中心”，深入开展行政执法案件评查整改，累计评查案件45.6万件。2022年以来 ，群众满意率达到95%以上。

　　2023年，辽宁省公安厅将以“全面加强党的政治建设 、全力维护社会安全稳定 、严打严防治安突出问题、大力推进法治公安建设 、持续优化营商环境建设 、不断深化公安改革发展、大力加强公安队伍建设”为工作重点，忠实履行新时代公安机关捍卫政治安全 、维护社会安定、保障人民安宁的使命任务，努力为辽宁振兴发展作出新 的更大贡献 。(完)

天冷易冻膝 快学几招护关节******

　　冷空气突袭，北京“一键入冬” ，万物进入闭藏阶段 。注重养生的朋友们 ，想必已经摩拳擦掌地筹备冬季养生方案了。除了进补 ，冬季适当 的锻炼对人体 是大为有益的 。不过，这个时候我们一定要格外注意膝关节 的保护，因为它比其他季节都更加脆弱容易受伤。今天 ，中医正骨科的医生就来跟大家分享几个冬季护膝 的小妙招儿 。

　　动作放轻缓 锻炼前要热身

　　冬季来医院就诊的患者膝关节不适的比例大幅增加 。

　　冬季人体为了保存能量 ，阳气内敛，气血内收，关节部分 的血液循环远较其他季节更低一些 。这种情况下 ，关节部分的韧带、肌肉弹性远不如平时 ，无论是久坐起身、日常行走还 是锻炼，都容易出现韧带肌肉的拉伤 。

　　所以，在改变体位和动作的时候 ，一定要轻缓，让关节有充分 的适应过程 ，锻炼前一定要做好充分的热身，关节达到最佳状态以后再开始锻炼。

　　注重关节保暖 护膝安排上

　　值得一提的是 ，大家在冬季锻炼的同时 ，务必要做好关节部分的保暖 ，防止出现不必要 的损伤 。

　　因其使用广泛且受季节影响大 ，膝关节 的保暖尤为重要。冬季，在韧带和肌肉弹性下降的同时 ，对关节本身的保护力也会明显减弱 。关节本身的稳定性下降 ，软骨 、半月板这些缓冲功能 的部分容易出现比平时更多的磨损 。

　　所以 ，建议大家在平时佩戴护膝，既能一定程度上保暖 ，增强局部循环 ，又能对关节起到缓冲保护的作用 ，减慢退变进程，避免损伤。

　　再次强调，如果有关节病变 ，症状剧烈或反复出现，或者通过影像学检查确诊关节疾病的患者，还请及时就诊 。

　　锻炼膝关节 试试这两招儿

　　锻炼关节相关肌肉 的耐力和稳定性对保护关节有很大作用，除了大家都知道 的靠墙深蹲以外 ，下面再教大家两招锻炼膝关节 的方法 。

　　方法一　找一面墙，身体侧面对着墙面，坐姿 ，面部方向和墙面平行 。用靠近墙的腿，膝盖外侧和墙之间夹住一块5-10cm厚度的轻软物品，如毛巾叠 、泡沫块等 。保持物品不掉落 的情况下膝关节缓慢屈伸，小腿活动范围大约90° 。从垂直于地面到伸平，再缓慢放回 ，10次一组，一侧做完后调整椅子位置换另一侧，根据自己情况做2-4组 ，每天一次 ，提高关节稳定性，纠正力线 。

　　方法二　找一个单杠或者双杠 ，或者足够稳固能支撑自己下半身悬空的地方。支撑起下半身 ，悬空过程中两腿交替轻微抬起 ，然后像踩踏路上积水一样向下轻轻蹬踏 ，两腿快速交替。动作要轻快轻巧，两侧各蹬踏15次为一组 ，休息两三分钟后可以做下一组 。大家可以根据自身情况一共进行2-4组，每天一次，这个动作对上身支撑能力有要求，所以请广大患者朋友量力而行。

　　除此之外，按摩也是一个好方法 。大家可以尝试按揉髌骨周边 的几个凹陷处 ，以按之轻微酸胀感为宜 ，每个位置30下为一组 ，还有腘窝里的委中穴 ，按揉20下为一组 ，每天早晚各两组即可 ，也可用热敷取代 。文/许凌飞(北京世纪坛医院）

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）