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饿了么“五大举措”奖励春节值守骑手 ：更多补贴、定制礼盒、团圆饭……******

　　春节将至，据为更好服务城市生活需求 、保障值守蓝骑士，1月10日开始 ，饿了么将推出包括五大举措、亿元奖励在内的系列措施，让蓝骑士安心过好年 ，让暖心外卖陪伴市民春节 ，一起过个温暖年 。

　　冬季是外卖旺季 ，今年春节 ，饿了么投入超过往年 ，全力支持春节生活服务 。上述“五大举措”包括：更多春节值守奖励 ，发放定制新春礼盒 ，进行防寒关爱保障，为蓝骑士准备团圆饭，提供开工红包和返程票补等温暖保障措施 。

　　温暖陪伴 ，一起过年 。继去年12月过亿投入之后 ，这个春节 ，饿了么将再投入数亿元激励骑手 ，值守蓝骑士也可多收入数千元不等。

　　在上海，普陀蓝骑士祁勇敢选择了春节留守 。“年中和孩子团聚过 ，春节路上车少、跑单方便，而且很多人有外卖需求，这个时候生活服务尤其离不开骑手，留下来做好服务，能帮到有需要 的人挺好 。今年激励措施也超过往年，还可以多拿一份‘年终奖’回家 。”

　　春节期间，祁勇敢额外收入可超过4000元。据其介绍 ，其中 ，春节跑单激励最多可达3000多元，冬季奖励也能多拿1000多元。

　　此外，各地政府也陆续推出了稳岗补贴政策，给予骑手更好保障。以上海为例 ，春节一周 ，祁勇敢正常出勤跑单的话，还可额外获得1050元补贴。

　　同时，老骑手推荐新人入职 ，还可获得额外奖金，新骑手也有相关补贴。在上海，祁勇敢介绍 ，推荐新骑手入职，最高可获得2100元 ；在北京，蓝骑士李贞说：“我们拉来一个朋友跑单 ，可以拿2000元奖金。来跑单 的朋友也会领到入职奖金和额外红包，如果连续出勤，春节可以多拿1800元新人激励 。”

　　此外 ，目前 ，超过15万份“福年福来”新春定制礼盒 ，已陆续发到全国蓝骑士手中；今年 ，56个城市将举办骑手年夜饭、元宵夜聚餐等活动，为值守和返岗骑士备好暖心饭菜 ；为即时应对寒冷天气，饿了么还为蓝骑士提供了热饮热食、手套护膝 、防寒装备等关怀物资 。和各级工会等联合 ，各地还有站点慰问等关怀活动 。

　　春节假期后 ，将迎来骑手返程、返岗潮，饿了么为此专门准备了开工红包和返程票补 。在1月27日开工补贴外，饿了么还联合飞猪旅行提供火车票福利，为蓝骑士返岗提供补贴和便利。其中，在北京 、天津等地，还额外准备了500元开工红包 。

　　当前饿了么平台上，年货、年夜饭需求旺盛 ，很多骑手选择了留守 。“春节假期，留守 的蓝骑士都很了不起 ，他们为城市生活带来暖心陪伴，我们希望努力多做一点 ，给他们更多安心保障 ，大家一起过个温暖年 。”饿了么副总裁、蜂鸟即配总裁韩鎏表示。（李文）

“阳康”后工作锻炼要循序渐进******

　　昨天，北京市卫健委官网发布《新型冠状病毒感染者恢复期健康管理专家指引(第一版)》，提醒“阳康”人员 ，感染恢复期虽然核酸、抗原已经转阴 ，但机体需要至少1到2周才能恢复到病前水平 ，工作 、锻炼都要循序渐进 ，同时不能降低自我防护标准 。

　　“阳康”后外出坚持戴口罩

　　指引明确了感染者进入恢复期 的标志是 ，满足“连续两次核酸检测阴性 ，Ct值均不小于35”“连续3天开展抗原检测结果均为阴性”“居家隔离满7天时，未使用退烧药情况下，发热症状消退超过24小时”中的任意一条且其他症状明显好转。恢复期人群目前主要存在 的健康问题为呼吸急促 、体力活动与锻炼受限、体力下降和疲劳感、声音嘶哑与咳嗽等 。

　　指引提醒：正值冬季呼吸道传染病高发期，不排除新冠病毒感染与流感 、普通感冒等冬春季呼吸道传染病叠加流行 的风险，恢复期不能因“阳康”而降低自我防护标准 ，外出时要继续坚持科学佩戴口罩 ，减少聚集，非必要不前往人群聚集和空间密闭场所。

　　恢复期要保证充足营养 、规律作息和良好睡眠 。饮食方面要注意多摄入高蛋白有营养 的食物。抽烟喝酒会加重基础疾病，建议“阳康”之后最好戒烟限酒 。对于“阳康”之后胃口不好或有味觉障碍者，建议少食多餐 。

　　转阴后完全恢复至少需一至两周

　　根据指引，恢复期虽然核酸 、抗原检测结果已经转阴，但机体尚未恢复到病前水平，需要1到2周甚至更长时间才能完全缓解 。此阶段，在生活起居 、活动锻炼、返岗工作等方面应本着循序渐进、量力而行的原则，逐步恢复如常 。

　　指引还专门针对老幼孕等特殊人群给出指导 。比如老年人核酸或抗原转阴后往往仍然感觉一定程度的疲劳，甚至持续数周 。如感到疲劳应尽量多休息 ，可尝试调整每日做事节奏 ，不要一次做太多事情 。孕妇感染康复后1到2周内要注意休息，可进行适当运动，但运动强度不宜过大 ，时间不宜过长 ，循序渐进。运动前要做好热身 ，运动前后要适当补充水分。如有先兆流产 、前置胎盘等不适宜运动的情况应遵医嘱。

　　儿童青少年感染新冠病毒后绝大部分预后良好 ，呈现自限性病程，发生严重并发症和后遗症的几率极低 。家长首先应保持平和 的心态 ，了解新冠病毒感染的自然病程 ，不过度焦虑。

　　返岗恢复工作应该循序渐进

　　感染者恢复期应在规律起居 、保证充足营养和睡眠 的基础上，从低强度活动开始恢复日常锻炼，如无明显不适 ，数周内可逐渐增加活动强度直至恢复到患病前的正常活动状态。如在运动过程中出现胸痛、心悸 、头晕等不适症状应立即停止运动 ，必要时及时就医。对于住院康复患者 、原有心肺基础疾病患者和遗留有乏力 、胸闷、呼吸困难等症状 的患者 ，2周内应避免进行剧烈运动或繁重工作 ，可维持低强度运动至少1到2周 ，当身体逐步适应后再进行更高强度 的运动。

　　恢复期返岗工作之初 ，应从较轻 的工作开始 ，逐步恢复到常态工作量和工作状态 ，避免紧张 、加班 、熬夜等行为 。如有可能，可午休20分钟至30分钟。由于个体存在体质 、年龄、病情等差异，恢复时间也会存在差异，因此恢复工作 是循序渐进 的，强度以不感到疲劳为标准 。（记者孙乐琪）

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）