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最新研究！不是谁都需要每天八杯水******

　　从小到大

　　总是听人说

　　每人每天要喝够8杯水（约2升）

　　最近 ，一项新的研究结果驳斥了这个说法

　　其实人类饮水需求千差万别

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　　科学家们 是怎么测量人一天需要多少水 的?

　　11月24日发表于《科学》期刊 的这项研究，测量了26个国家5600多人 的饮水量 ，参与者年龄从8天到96岁不等 ，他们饮用了一定量含有可追踪氢和氧同位素的水 。研究人员发现，人们每天 的平均饮水量在1升到6升之间。

　　图源 ：摄图网

　　此外 ，研究人员们收集并分析了参与者的数据 ，将参与者所在地 的温度 、湿度和海拔高度等环境因素 ，与测量 的水分周转率 、能量消耗 、体重 、性别 、年龄等进行了比较。

　　在所有条件相同的情况下，男性和女性的差异大约 是半升水的周转量 。研究结果预计 ，一个20岁 、体重70公斤、生活在发达国家的海平面高度、平均气温10摄氏度、相对湿度50% 的非运动员男性，每天会吸收和流失约3.2升水。同样年龄和活动水平 的女性 ，体重60公斤，住在同样的地方，需要消耗2.7升水。

　　同时 ，一个人消耗 的能量增加1倍 ，则他们每天用水量将增加约1升 。体重增加50公斤 ，用水量则增加0.7升 。湿度每增加50%，用水量就会增加0.3升。运动员比非运动员多消耗大约1升水 。

　　快来算算自己需要多少水!

　　这项研究中 ，近100个团队 的科学家们联合开展了实验，得出了全球首个人类全生命周期的“饮水公式”。据此公式，大伙儿可以精确地计算出自己每天喝多少水最合适 。

　　其中，PAL 是身体活动水平，等于人体24小时总能量消耗（TEE）除以人体24小时的基础代谢率（BMR）。HDI则代表人类发展指数 ，反映不同地方 的社会进步程度 。对于此公式中，发达国家 的HDI值为0 ，中等国家HDI值为1 ，落后国家HDI值为2。此外，非运动员的Athlete Status（运动状态）值为0 ，运动员为1。

　　研究人员用此公式计算发现，平均而言 ，20至35岁的男性每天消耗4.2升水 ，而30至60岁的女性消耗3.3升水。而且从60岁起，水的需求量随着年龄的增长而下降。等到了90多岁，人 的需水量已经降至2.5升左右 。

　　科学喝水，还得注意这些！

　　俗话说“人以食为天 ，食以水为先” ，每天保持充足的饮水量 ，对人体皮肤、血管、肠道健康等都起着至关重要的作用。以下为大家准备了一些日常科学喝水 的小提示：

　　图源 ：网络表情包

　　1. 不要等到口渴再喝水 。口渴 是身体缺水 的信号 ，当你感觉口渴的时候，那说明细胞已经缺水了。

　　2. 吃饭前不要大量喝水。这可能会冲淡消化液 ，使胃酸浓度降低 ，易出现消化不良 、急性胃肠炎及腹泻 。

　　3. 喝水时水温以 25 ℃～ 40 ℃为宜，最好不要超过 65 ℃ 。

　　4. 运动后不要一次性牛饮 ！如果运动后狂饮 ，会导致钠离子含量变低 ，这一现象被称为“稀释性 的低钠血症”，也叫水中毒。运动后人体的各个脏器处于比较劳累 的状态 ，突然大量补水会导致心脏负担明显加重，对很多脏器功能 ，特别 是对心脏不利 。

　　5. 在高强度 的运动后，需要适当喝含有电解质 的水，比如含盐、含糖的 ，这样可以把人体丢失的盐分和糖分补充回来 。

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　　资料来源 ：科普中国、中国科学网 、澎湃新闻

　　整理：董小娴

公安机关打击整治养老诈骗工作战果显著 破案3.9万余起******

　　中新网1月17日电 据公安部网站消息，2022年 ，全国公安机关深入推进打击整治养老诈骗专项行动 ，切实维护老年人合法权益。截至12月底，公安机关共破案3.9万余起 ，打掉团伙4730余个 ，追赃挽损300余亿元 ，取得显著战果 。

　　高位部署推进。公安部成立专项行动领导小组，组织多警种统筹推进打击整治工作 ，将打击养老诈骗犯罪作为夏季治安打击整治“百日行动” 的一项重要内容 ，对以提供“养老服务” 、投资“养老项目”、销售“养老产品”、宣称“以房养老”、代办“养老保险”、开展“养老帮扶”等为名，侵害老年人财产权益 的各类违法犯罪发起凌厉攻势 ，全力推动专项行动向纵深发展。

　　强化破案攻坚。组织全国公安机关强化线索摸排 ，及时发现核查处置相关线索2.1万条；全力破案攻坚 ，共侦破养老诈骗现案2.8万起；全国打击整治养老诈骗专项行动办公室挂牌督办 的60起重大案件和公安部挂牌督办 的15起重大案件全部告破 。聚焦保健品类诈骗 、民族资产解冻类诈骗 、医疗保健器械类诈骗、集资类养老诈骗等突出诈骗活动，先后发起四批次集群战役，对29起跨省案件进行集中收网 ，捣毁诈骗窝点240余个 ，狠狠打击了犯罪分子嚣张气焰 。

　　全力追赃挽损。始终坚持以人民为中心 的发展思想，把追赃挽损作为检验专项行动成效的重要标准，全流程同步追赃 ，多手段支撑追赃 ，多部门联动追赃 ，对涉案资金流向一查到底，坚决防止隐匿、抽逃、转移财产 ，累计追赃挽损300余亿元 ，有力维护了人民群众合法权益。

　　加强部门协同 。公安部会同最高法 、最高检联合出台指导意见 ，规范办案要求 ，为有序推动专项行动提供重要保障。各地针对打击工作中发现的涉养老诈骗领域存在 的管理漏洞，发出公安提示函5538份，会同行业监管部门先后开展37次联合清理整顿行动，切实补齐短板、消除隐患。

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）