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在引绰济辽工程地下110米隧洞里收获“新年礼物”******
(新春走基层)在引绰济辽工程地下110米隧洞里收获“新年礼物”
中新网兴安盟1月18日电 题：在引绰济辽工程地下110米隧洞里收获“新年礼物”
作者 张玮 曾令刚 王昊宇
新春 的脚步越来越近，在引绰济辽工程地下110米 的隧洞里，一线工人们仍在紧张施工，汗水浸透了脸颊……
图为技术员白剑烽乘坐小火车排查隐患 。 曾令刚 摄对于他们来说，工程进度每向前推进一点点 ，都 是他们最好的“新年礼物” 。
“这不是快过年了 ，给大伙做了红烧肉、炖小鸡，有4个菜。”上午9时许 ，在引绰济辽工程项目部的厨房里 ，负责做午饭 的谭丽丽已经忙活起来。
图为测量员赵涛涛巡视掘进机定位系统 。 曾令刚 摄11时30分 ，带上大家的午饭 ，记者跟随来自山西 的技术员白剑烽 ，乘坐小火车前往隧洞工作区 。隧洞里湿气很重，走了不远就感到又潮又冷。
图为铁轨组清理铁轨 。 曾令刚 摄“我们坐小火车进去，一般 是巡查皮带有没有损坏 、排水管路有没有漏水 、围岩有没有安全隐患等 。”白剑烽向记者介绍道 。
引绰济辽工程 是国务院确定“十三五”期间分步建设的172项节水供水重大水利工程之一，也是内蒙古自治区迄今为止投资规模最大的水利工程 。
为抢抓施工进度 ，春节期间 ，引绰济辽工程输水工程隧洞段800余名一线工人留岗作业。
白剑烽说：“我们行进的隧洞就 是引绰济辽工程输水线路，绰尔河水要经此而过，整个工程输水线路全长390.26公里。”
隧洞长173.76公里 ，小火车走了40多分钟，终于到了施工作业区 。
掘进机的运行情况靠控制室掌握 ，来自河北的“90后”小伙儿曹青松每天早晨6点半就会进入隧洞里的控制室 。
曹青松告诉记者 ，控制室 是各类装置的心脏和眼睛，关系现场设备 的正常运行和操作人员 的安全，必须时刻在岗，监督 、指挥工程 的每一个过程，不能有丝毫疏忽和懈怠 。
为了不耽误工程进度，曹青松已经一年多没回家了 ，“2022年的春节 ，我就是在项目部度过 的 。”
虽然挖掘输水隧洞工序多、难度大，但引绰济辽工程隧洞段每天都有新进展。
做好掘进机导向系统 、定准方向是工程中的重中之重，来自河南的测量员李黎明常常在不足1米高的施工空间里弯着身子工作 ，冰冷的地下水打在他身上，一干就是七八个小时。
图为测量员李黎明在搬站内修理导向系统 。 曾令刚 摄“我们平时工作的空间基本都 是在50厘米左右 ，需要趴着完成工作 ，干完活儿衣服都湿透了。”面对自己工作环境 的艰苦 ，李黎明很淡然 。
自从2019年引绰济辽工程开工以来，测量员赵涛涛只回过3次河北老家 。
“隧道掘进机开工就不能停 ，想家的时候 ，就看看媳妇儿 的照片 。”赵涛涛说 ，今年过年不能回家也提前和媳妇儿汇报过了，“她很支持我的工作，也挺为我骄傲 。”
记者了解到 ，引绰济辽工程输水工程隧洞段施工五标5—3支洞，预计2023年10月底贯通 。
图为工人查看皮带出渣情况。 曾令刚 摄目前 ，引绰济辽工程输水工程隧洞段累计完成151公里 ，超过总长度 的87% 。
引绰济辽工程建成后，可改善绰尔河下游农业灌溉条件，解决受水区生产生活用水问题 ，对促进内蒙古东部地区经济社会可持续发展和生态环境修复、筑牢北疆生态安全屏障具有十分重大 的意义 。(完)
你和贝克汉姆之间，只差16.1公里的距离****** 世界杯期间 相信很多人每天都在家吃着零食 准时收看比赛
我们经常听到有人评论 某某球员跑动不积极 那么，你了解一场球赛中 足球运动员的跑动距离有多少吗 ？ 跑动距离越长 就踢得越好吗 ？ 足球运动员有多能跑？
根据国际足联的技术统计 ，一名职业足球运动员全场的累计跑动距离平均为10000米，最差的在6000米左右，而好的高达12000米。在90分钟的时间里，跑动超过12000米 。 这是一个什么概念？如果全场匀速跑动 的话，运动员也 是需要全程以7分半 的配速来跑动 。实际 的比赛中，当然不可能会是匀速跑 ，还穿插着大量的冲刺 ，高速跑动。
图源网络 贝克汉姆在2001年世界杯预赛对希腊的比赛中曾经创下16.1公里 的最高纪录，5分35 的平均配速 ，令人难以置信。 既然如此 ，如果去跑长跑甚至马拉松，足球运动员 是不是也能获得很好的成绩呢？ 事实上，确实有很多足球运动员参加过马拉松比赛 ，例如路易斯恩里克 ，他在皇马拿过西甲冠军后转投巴塞罗那 ，帮巴萨夺得两次西甲联赛冠军 、两次西班牙国王杯冠军 、一次欧洲优胜者杯冠军等多项荣誉，还担任过巴萨队长，2004年退役后，第二年就在纽约马拉松跑出3:14:09，2007年他终于在佛罗伦萨马拉松中刷出个人最好成绩2:58:08 。
图源网络 你能跑得过世界杯裁判吗 ？ 在足球比赛中 ，为了作出最准确的判断 ，裁判与足球的距离应保持在20米以内。要做到这一点，办法只有一个 ：满场飞奔 。世界杯裁判平均每场要跑6到8英里（9.7到12.9公里） ，而且与运动员偶尔还能休息不同，裁判几乎是“完全停不下来” ，必须球动人动。
图源：新华社入选2022年卡塔尔世界杯裁判员名单 的中国裁判马宁在训练 据《新闻晨报》2013年3月11日报道，自2006年7月开始，中国足协根据国际足联和亚足联的有关规定，采用新 的裁判员和助理裁判员体测方法：1. 6组40米加速跑 ：每次测试不超过6.2秒，国际助理裁判不超过6秒 ，每组冲刺后1分30秒恢复（从终点走回起点）。2. 10圈以上高强度间歇跑 ：在400米标准跑道上 ，从弯道起跑，30秒内快跑150米，35秒内慢走50米 ，再接下来一个150米 、50米 。完成400米计1圈 ，至少要达到10圈为及格 ，12圈以上为优秀。 FIFA裁判 的150米间歇，及格线30秒——相当于每公里配速3分20秒，连续完成20组 。你跑得过他们吗 ？
图源：网络表情包 跑动距离远一定意味着“踢得好”吗? 《2020年足球科学与医学》 的一篇文章曾基于2018-2019赛季西甲380场比赛 的数据，研究控球率和球员的身体表现之间的关系。
图源：网络《2020年足球科学与医学》 研究筛选并分析了412名踢满90分钟比赛的球员 的竞技性表现 ，并获得了8468次观察数据。球员被分为5个不同 的位置 ：中后卫（CD）、后卫（FB）、防守中场（DM）、进攻中场（AM）和前锋（FW） 。从以下几方面对表现进行分析 ：总覆盖距离、低强度跑（0-14.0km/h） 、中等强度跑（14.1-21.0km/h）、高强度跑（21.0km/h） 、超高强度跑（21.1-24.0km/h）和冲刺跑（>24.0km/h） 。 结果表明了一些显著的结论 ： 1. 在不考虑具体位置的情况下，控球率很高 的球队球员 的跑动覆盖距离明显小于控球率高、中 、低 的球队球员 。也就 是说拥有大量球权可以缩短足球运动员 的跑动距离 。 2. 这些差异取决于球员的具体位置。高控球率球队的攻击型球员(DM, AM和FB)在任何速度范围内都比其他球队每分钟跑动更少。例如，控球率非常高 的球队 的后卫每分钟跑5.2米 ，而控球率非常低、低和高 的球队分别为7.8米 、7.3米和6.7米。 3. 控球率很低的球队的后卫跑动距离最少 。
图源 ：摄图网 正确跑步 ，世界杯一起锻炼 ！ 因为疫情防控 很多人不能再去健身房 不如戴上口罩下楼跑跑步 这里为大家准备了几个 跑步小tips 希望大家享受运动 享受每一次跨步
1. 跑前热身不能省 很多朋友忽视跑步前的热身和拉伸运动 ，直接进入高强度 的有氧训练中，心血管系统和呼吸系统会来不及进入状态 ，肌肉 的血氧供应不上 ，肌肉韧性自然也差，对膝关节缺乏支撑和保护，韧带、肌肉 、关节都容易受到损伤 。 2. 跑步姿势很重要 ① 头 ：眼睛平视前方，不要低头看地 ； ② 肩：放松不要摆动肩膀放松放低，不要用肩膀摆动双臂，更不要耸肩 ； ③ 手臂：手肘弯曲呈90° ，以肩膀为轴心放松地如钟摆一样摆动 ； ④ 腰髋：要稳定 ，不要在跑步时左右扭动 ； ⑤ 躯干：收腹、挺胸、背部拉直，仿佛是一条拉得笔直的线，身体微微向前倾 ； ⑥ 脚 ：跑步时该后脚掌先着地还 是前脚掌先着地，取决于跑步时重心位移 的速度。
图源：京医通 3. 跑速与跑量循序渐进 日常跑步锻炼时，每分钟大约180步 的速度最理想，差不多7~8分钟每公里 。至于跑多少公里，请遵循「循序渐进」 的原则，建议跑步距离全程心率不超过最大心率（最大心率=220-实际年龄） 的85%，如果想轻松舒适地去跑，把心率控制在最大心率 的59%~75% 。如果心率明显上升，应当主动降低自己 的配速。每次跑步时间至少要30分钟，对于身体素质较好 的年轻人 ，每次跑40~50分钟也就足够了 。4. 跑步后也要拉伸
图源 ：京医通 拉伸能有效放松肌肉，减少肌肉僵硬 ，增加血液微循环，加快代谢废物 的排除 ，减少运动后的肌肉酸痛。因此，运动后拉伸也是必不可少 的环节 。 END 资料来源：山东科协 、京医通 、THU体育科技评论 、知乎 整理：董小娴 （文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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