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最新研究 ！不是谁都需要每天八杯水******
从小到大
总 是听人说
每人每天要喝够8杯水（约2升）
最近 ，一项新的研究结果驳斥了这个说法
其实人类饮水需求千差万别
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科学家们 是怎么测量人一天需要多少水 的?
11月24日发表于《科学》期刊 的这项研究，测量了26个国家5600多人的饮水量，参与者年龄从8天到96岁不等 ，他们饮用了一定量含有可追踪氢和氧同位素的水。研究人员发现，人们每天的平均饮水量在1升到6升之间 。
图源 ：摄图网
此外 ，研究人员们收集并分析了参与者 的数据，将参与者所在地的温度 、湿度和海拔高度等环境因素，与测量 的水分周转率 、能量消耗、体重 、性别、年龄等进行了比较。
在所有条件相同 的情况下 ，男性和女性 的差异大约是半升水 的周转量 。研究结果预计，一个20岁 、体重70公斤、生活在发达国家 的海平面高度、平均气温10摄氏度、相对湿度50%的非运动员男性 ，每天会吸收和流失约3.2升水 。同样年龄和活动水平的女性，体重60公斤 ，住在同样的地方 ，需要消耗2.7升水。
同时 ，一个人消耗的能量增加1倍，则他们每天用水量将增加约1升。体重增加50公斤，用水量则增加0.7升 。湿度每增加50%，用水量就会增加0.3升 。运动员比非运动员多消耗大约1升水 。
快来算算自己需要多少水!
这项研究中 ，近100个团队 的科学家们联合开展了实验，得出了全球首个人类全生命周期的“饮水公式”。据此公式，大伙儿可以精确地计算出自己每天喝多少水最合适。
其中 ，PAL是身体活动水平 ，等于人体24小时总能量消耗（TEE）除以人体24小时 的基础代谢率（BMR） 。HDI则代表人类发展指数 ，反映不同地方的社会进步程度。对于此公式中 ，发达国家的HDI值为0 ，中等国家HDI值为1，落后国家HDI值为2。此外 ，非运动员 的Athlete Status（运动状态）值为0 ，运动员为1。
研究人员用此公式计算发现 ，平均而言 ，20至35岁的男性每天消耗4.2升水，而30至60岁 的女性消耗3.3升水 。而且从60岁起，水的需求量随着年龄的增长而下降 。等到了90多岁 ，人 的需水量已经降至2.5升左右 。
科学喝水 ，还得注意这些！
俗话说“人以食为天 ，食以水为先” ，每天保持充足 的饮水量 ，对人体皮肤 、血管、肠道健康等都起着至关重要的作用 。以下为大家准备了一些日常科学喝水的小提示：
图源 ：网络表情包
1. 不要等到口渴再喝水 。口渴 是身体缺水 的信号 ，当你感觉口渴的时候 ，那说明细胞已经缺水了 。
2. 吃饭前不要大量喝水 。这可能会冲淡消化液，使胃酸浓度降低 ，易出现消化不良 、急性胃肠炎及腹泻。
3. 喝水时水温以 25 ℃～ 40 ℃为宜，最好不要超过 65 ℃。
4. 运动后不要一次性牛饮！如果运动后狂饮 ，会导致钠离子含量变低 ，这一现象被称为“稀释性 的低钠血症”，也叫水中毒 。运动后人体 的各个脏器处于比较劳累 的状态，突然大量补水会导致心脏负担明显加重 ，对很多脏器功能 ，特别 是对心脏不利。
5. 在高强度 的运动后，需要适当喝含有电解质的水，比如含盐 、含糖的，这样可以把人体丢失 的盐分和糖分补充回来 。
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资料来源：科普中国、中国科学网、澎湃新闻
整理：董小娴
安徽明光女山湖冬捕节开幕 ：助力渔业振兴******
中新网安徽明光1月10日电 (刘浩 张依依 张洋)10日，由安徽省明光市委 、市政府主办 的中国·明光第二届女山湖火山生态鱼冬捕节在女山湖畔开幕。
上午 ，随着渔夫们高亢的号子声 ，渔网拉出，一条条肥美 的鱼儿在水中翻腾。
拉网后，鱼群奔腾跳跃 明光市委宣传部供图本次冬捕节捕捞的主要为青鱼 、草鱼、鲢鱼、鳙鱼等品种，三条头鱼品种为花鲢 ，其中最大 的头鱼身长107厘米，重达56斤。
现场，三条头鱼进行了展示和公益拍卖，拍卖款项将全部用于明光市助学基金 。
开幕活动现场还举行了杂技表演《鱼竿顶球》、明光传统“非遗”项目《丰收锣鼓》、经典诵读《明光渔耕赋》等节目 。
民俗文艺节目表演 明光市委宣传部供图此外，女山湖河鲜品鉴 、春节集市活动也吸引众多在场嘉宾和民众前来品尝参观 。
现场展示头鱼 明光市委宣传部供图据了解，近年来 ，明光市以建设国家级水产生态养殖示范区、全国休闲渔业示范基地 、国家级数字化智慧渔业示范基地为目标 ，助推明光渔业产业做大做强 ，走出一条产业发展与生态保护相结合 的高质量发展之路 。(完)
（文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编 ：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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