购彩大厅Welcome官网平台-购彩大厅WelcomeAPP

元旦节假期国内出游5271.34万人次 惠民措施助推文旅消费回暖******

　　光明网讯（记者 陶媛）1月3日，记者从文化和旅游部获悉：经文化和旅游部数据中心测算 ，2023年元旦节假期，全国国内旅游出游5271.34万人次，同比增长0.44%；实现国内旅游收入265.17亿元，同比增长4.0% 。全国文化和旅游假日市场总体安全平稳有序。

　　元旦期间，都市休闲、周边游仍占主流，中远程旅游稳步复苏。冰雪 、温泉、逛乐园 、游湖 、露营、围炉煮茶 、酒店剧本杀 、街区休闲、古镇漫游、看烟花、登山等高品质玩乐体验受到年轻人青睐 。北京圆明园 、颐和园 、紫竹院、什刹海等同步启动假期冰场或雪场活动 ，吸引不少亲子家庭前往体验 。东北冰雪大世界、亚布力 、长白山、中国雪乡、“北极”漠河等经典冰雪旅游目 的地吸引不少游客体验冰天雪地别样乐趣。中远程旅游稳步复苏，长三角、珠三角成为西南 、西北、中部地区旅游目 的地的主要客源地，三亚 、西双版纳、昆明 、厦门等地成为北京和东北三省游客“避寒跨年”主要旅游目的地 。

　　同时，民俗体验带热传统文化 ，跨年仪式感渐成新风尚。元旦期间，上海迪士尼、长沙橘子洲头 、深圳世界之窗以及香港 、澳门等地举办烟花表演迎接新年，南京牛首山、无锡灵山、苏州寒山寺等地开展撞钟祈福活动，上海外滩、成都双子塔、武汉江汉路 、重庆解放碑等地万人倒数零点钟声迎接新年。北京八达岭长城景区开放夜长城，成都天府双塔呈现218米高空“云端跨年”灯光秀 ，山西太原汾河公园华灯、宁夏银川“塞上湖城”华灯为市民喜迎新年增添节日氛围。

　　此外，文旅活动有序开展 ，惠民措施助推文旅消费回暖 。文化和旅游部组织各地因地制宜开展丰富多彩的“村晚”系列活动 ，鼓励利用剪纸、年画、灯彩等非遗项目 ，营造浓厚 的节日氛围 。新年戏曲晚会 、新年音乐会演播等丰富了节日供给 。海南举办2022年海南国际旅游岛欢乐节活动并面向全国发放1000万元旅游消费券 ，以“冰雪之都，创意无限”为主题 的第24届哈尔滨冰雪大世界开园，山西、河南洛阳等地纷纷推出门票优惠及门票减免等活动 ，湖南开展百余场内涵丰富 的非遗宣传展示和民俗活动 ，重庆启动“2023爱尚重庆·迎新消费季”活动 ，助推文旅行业在疫情新形势新变化下 的复苏 。

新冠康复后出现咳嗽怎么处理？该如何注意饮食健康 ？******

　　康复期如何快速恢复健康

　　感染新冠病毒康复后出现咳嗽怎么处理 ？该如何注意饮食健康 ？如何科学进行锻炼 ？康复后多久可以献血 ？国务院联防联控机制组织专家进行解答 。

　　清淡饮食，注意补充蛋白质

　　“绝大部分人感染新冠病毒7至10天后就进入了康复状态，抗原检测和核酸检测结果都转阴了 ，但可能遗留一些症状，最多 的是咳嗽和嗓子不舒服 。”北京中医医院院长刘清泉说 ，康复期 是指核酸检测结果转阴后的7至10天 。进入康复期，首先精神上要保持高昂 的斗志 。有了精气神 ，身体状态就能快速恢复。

　　康复期不能大补 ，也不能大吃大喝。有一部分人感染期间吃饭、睡觉都受到影响，加之冬天到来 ，觉得需要补一补。刘清泉表示 ，这种观点是不正确的 。从中医角度看，康复后大补对身体不利 ，容易出问题 。大吃大喝对身体 的康复也不利，甚至出现“食复” ，即不正确吃东西导致疾病复发 ，比如出现发烧 的症状 ，尤其 是青少年更容易出现“食复”。不要大吃大喝 ，特别 是不要吃油腻和肥甘厚味 的食物 ，要清淡饮食，可以每天吃一两个鸡蛋 、喝牛奶或者喝粥，多吃蔬菜水果 ，保证体力恢复。

　　康复期需适当加强营养 。北京大学人民医院感染科主任高燕说，感染者退烧了，食欲会逐渐恢复，因此可以逐渐恢复到正常饮食状态 。要加强蛋白质 的摄入 ，因为人体细胞的功能和各个脏器 的功能都非常依赖蛋白质，加强蛋白质营养摄入有利于康复。

　　“康复期会出现咳嗽 的症状，没必要用太多药物治疗 ，可以用一些食疗的方法 。”刘清泉说 ，可以煮点梨汤喝，最好不要放糖 ，保持梨的自然甜味就可以。按照中医理论，如果咳嗽痰多 ，煮梨 的时候 ，可以放几粒川贝，喝汤后可以缓解症状；如果痰 是白色的 ，不 是特别多 ，吐出来困难的话，可以放几粒花椒 ，有利于促进呼吸道修复 。

　　不剧烈运动 ，放缓生活和工作节奏

　　“康复期适量运动有利于康复，但不能剧烈运动。”刘清泉说，剧烈运动不但不能促进身体恢复 ，还可能出现其他问题 。一定要根据自己 的病情和身体状况做康复运动。可以做一些比较缓和的运动，如八段锦、太极拳等 ，有利于气血经络运行通畅，正气恢复。运动量不超过自己平时 的1/3，之后逐渐增加。

　　“中青年人在康复期如果有明显 的咳嗽 、咽痛症状 ，不要急于锻炼 。”高燕说，康复期并不影响中青年人复工复产 ，但不建议参加高强度的健身运动 。康复期间要注意休息 ，加强营养 ，促进身体恢复到正常状态。

　　“60岁以上 的老年人康复期不应进行高强度健身运动。”高燕说，老年人本身患有糖尿病 、高血压、冠心病等慢性病 ，平时有锻炼 的习惯 ，感染新冠病毒后康复速度慢，抗原检测虽然转阴了 ，但呼吸道症状还会持续 ，如果恢复到平时 的锻炼水平 ，可能不利于康复。

　　“康复期，生活和工作节奏可以稍微放缓 。”刘清泉说 ，康复期要注意工作节奏 ，不要想着用几天时间补回感染后落下 的工作，最好不要熬夜加班。

　　康复后参加献血是安全的

　　“献血不会影响献血者身体健康。”北京市红十字血液中心副主任技师郭瑾说 ，世界卫生组织认为 ，人体献血量不超过身体总血量 的13% 是安全 的。例如一个50公斤的健康成年人，体内总血量大约为总体重 的8%约4000毫升 ，如果献血400毫升，只占身体总血量 的10%，是比较安全 的 。人体献血后 ，生理上有代偿和调节机制 ，失去的血液会有造血器官将血液补充到血管里，血量会很快恢复正常，维持身体正常 的循环血容量。血站都加强了防疫工作，参加献血不会增加感染新冠病毒 的风险。

　　感染新冠病毒后，什么情况下可以参加献血 ？郭瑾表示 ，轻型和普通感染者 ，发热、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等上呼吸道症状消失后满7天，同时最后一次抗原检测或核酸检测阳性后7天才可以献血 。目前，这与国际上大部分国家在新冠感染康复后参加献血的条件一致 。症状消失后，经过7天 的康复 ，身体处于健康状态 ，参加献血对身体健康没有危害和影响。如果感染者症状比较严重 ，出现了重症或危重症，康复出院后6个月才能参加献血。

　　郭瑾说 ，目前各个血站也加强了管理。如果是康复后参加献血 ，医护人员会详细了解献血者身体状态 ，对健康进行综合判断，确保献血者处于身体完全健康的状态下献血，同时也保障血液的安全。

　　本报记者 申少铁

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）