春节假期养肺补心是重点******
文/羊城晚报记者 张华 通讯员 李朝
春节前夕,广东省名中医 、广东省第二中医院针灸科主任医师范德辉告诉广大读者,“阳康”后重点 是恢复肺气,趁着假期可以补养心气 。
刺激肺经 ,恢复肺气
新冠对肺脏 的伤害是比较大 的,所以在恢复期内一定要注意肺脏 的养护。如何养护肺脏?范德辉指出 ,可以通过对肺经的刺激帮助排邪 ,养护正气。
“首先 ,肺经在胸前上方有两个穴位——中府与云门。这两个穴位不仅位置靠近肺部,而且还 是肺经上的穴位。艾灸这两个穴位可以帮我们补充肺中的阳气,增强肺脏驱赶邪气的能力 。”范德辉说。
其次,另一个重要 的地方肺俞穴位。肺俞虽然不在肺经上 ,但也 是保养肺脏的一个重要穴位,它是肺脏 的专属保健穴,即出现任何肺系疾患,都可以通过按摩或艾灸肺俞来帮助解决。范德辉认为 ,首选艾灸 的方式来刺激肺俞穴位。也可以选用贴“三九贴”的方法 ,利用药物 的渗透来刺激这个穴位 。
气阴两虚,注意补养心气
心与肺同在胸腔 ,二者位置接近,也可相互影响。中医认为 ,心脏 的功能第一点 是藏神明,心脏统管全身的精神、意识和思维活动 。所以心气弱的人除了心慌气短之外,往往还会伴有精神不佳 、思维不够灵活 、睡眠不好等问题。
人体发热后一般气阴两虚 ,可用人参 、黄芪 、五指毛桃 、西洋参、虫草之类炖鸡或者瘦肉,益气养阴 ,补充体力。范德辉介绍:“养心气比较好 的药物有参类,如西洋参、人参等。西洋参药性微寒,服用不易上火。人参可大补元气,必定能补益到心气。当食用人参时,可以配合一些养心阴 的麦冬、敛心液的五味子 ,组成经典 的生脉饮,以益气生津 ,敛阴止汗 。”
另外 ,专家还建议 ,多晒太阳。“每天上午或者下午晒太阳不少于半小时,吸纳自然界清阳之气 。同时注意保暖 ,尤其要注意胸口部位保暖 ,防止寒气再次伤及心脏阳气和肺气 。”
脾胃弱 ,兼顾运化脾胃
味觉减退 、食欲不佳 、腹泻等症状,说明新冠也会对脾胃造成一定 的影响 。如何补脾 ?范德辉认为,除了对足太阴脾经进行拍打、按摩以及足三里的环转揉按之外 ,还有食疗和运动 的方法 。
食疗——健脾祛湿汤。“选用山药 、茯苓 、莲子 、芡实这四种食材加上猪肚来煲汤健脾祛湿。”范德辉还指出,“新冠的病人 ,大多数湿象会比较重 ,建议选用参苓白术散 ,它在健脾的同时 ,还可以达到祛湿 的效果。”
运动锻炼——八段锦 。许多人在“阳康”后便迫不及待地想做一些运动来恢复身体机能,而专家建议 ,不要进行剧烈运动。这时 ,可以选择更为平和 的运动——八段锦 ,以疏通经脉、协调五脏六腑。
美国科技史上最大规模裁员开启:亚马逊超1.8万人被裁,中国区春节后通知******
澎湃新闻记者 范佳来
亚马逊正式开启新一轮裁员,这将是公司历史上规模最大 的一轮裁员 。
当地时间1月18日 ,据美国消费者新闻与商业频道(CNBC)报道 ,亚马逊在周三正式启动新一轮裁员,已有被裁员工收到公司全球零售主管道格・赫林顿(Doug Herrington)和人力资源主管贝丝・加莱蒂(Beth Galetti)发送的电子邮件。此前亚马逊曾表示 ,预计裁员超1.8万个岗位 。
CNBC提到,在此轮裁员中 ,亚马逊人力资源和门店部门受影响最严重 。据CNBC披露 的内部邮件显示,周三结束时,亚马逊会通知美国、加拿大、哥斯达黎加所有受影响员工,其它地方晚一点也会收到通知,例如 ,中国区员工要到农历新年后才会收到通知。
邮件中 ,赫林顿表示,疫情期间 ,公司首要任务是扩大规模满足客户需求 。“尽管其他公司可能对短期经济犹豫不决,但在这个前所未有 的时期 ,我们优先考虑客户和员工。”
他提到 ,当疫情影响逐渐淡化后,供应链困难 、通货膨胀和生产力过剩等问题都增加公司服务成本 ,需要进一步改善成本结构 ,以此来吸引更多客户。只有通过削减成本,公司才能为创新业务提供更多投资。
“裁员 是公司为了降低成本而采取 的步骤之一 ,我们还增加了本地库存储备,使消费者更容易整合多件商品发货 ,增加购买日常必需品 的方式,这些都旨在降低公司网络和交付成本。通过改善成本结构 ,我们还能够继续在食品类、亚马逊企业购(Amazon Business)、Buy with Prime和医疗保健等领域进行有意义 的投资。”赫林顿表示。
当地时间1月18日,据《西雅图时报》报道 ,亚马逊已经在西雅图和贝尔维尤解雇2300名员工,其中西雅图有1852人 ,贝尔维尤有448人 。在60天的过渡期内,亚马逊将仍会向受影响的员工支付工资 ,但不会期望他们继续工作,裁员将于3月19日开始。
西雅图 是亚马逊最大的园区,其南湖联合办事处拥有5.5万名员工。该公司一直在城外大举招聘,以扩建其普吉湾总部,去年夏天在贝尔维尤 的总员工人数达到1万人。
此前据彭博社1月5日消息 ,亚马逊CEO安迪·贾西(Andy Jassy)曾在4日 的一份员工报告中表示 ,作为此前裁员计划 的一部分,亚马逊计划裁撤1.8万个岗位。安迪·贾西表示 ,1月8日开始,与受裁员影响 的员工沟通,并表示有多个团队受到影响,包括亚马逊电商与人力资源 、体验和技术(PXT)等相关部门 。
亚马逊员工超过150万人,是全球员工最多的企业之一 。去年11月,亚马逊宣布开始裁员 ,并有1万名亚马逊员工已在2022年失业 。这些失业 的员工 ,主要集中在公司层面,包括零售、设备和人力资源部门 。
对于裁员 的原因 ,据《华尔街日报》报道称 ,安迪·贾西在一篇博文中表示:“由于经济形势不明朗以及不确定性增加,我们将不得不继续裁员 。”
亚马逊是新冠疫情的最大受益者之一,因为顾客纷纷涌向网上购物。从电子商务到云计算的各种业务推动了该公司几年来 的增长 。为了跟上需求,亚马逊将其物流网络扩大了一倍 ,并增加了数十万名员工 。
此前据《纽约时报》报道 ,当需求开始减弱,顾客转而回到线下商店购物时,亚马逊启动大范围的成本削减审查,以缩减无利可图的业务 。在2022年春季和夏季 ,公司进行了有针对性 的削减以降低成本 ,关闭了实体店和亚马逊护理等业务部门 。亚马逊后来宣布在全公司范围内冻结招聘,然后决定让员工离职。
据亚马逊在2022年10月28日发布的第三季度财报 ,亚马逊 的净利出现了下滑 。亚马逊第三季度净销售额为1271.01亿美元,与去年同期的1108.12亿美元相比增长15% ,不计入汇率变动的影响为同比增长19% ;净利润为28.72亿美元 ,与2021年同期 的净利润31.56亿美元相比下降9% 。
CNBC在报道中还提到,疫情期间,亚马逊员工人数曾有快速增长 。由于经济下行、核心零售业务增长放缓 ,贾西正在对亚马逊开支进行全面审查。目前亚马逊已经冻结招聘、砍掉一些实验性项目 、仓库扩张速度也已经放缓。
实际上,美国科技公司裁员潮已持续一段时间 。仅1月4日 ,就有三家公司先后宣布裁员,除亚马逊外,美国视频分享平台Vimeo、云计算巨头Salesforce也先后宣布裁员计划 。Vimeo首席执行官Anjali Sud在致员工 的一封信中表示,公司计划裁员11%。而这 是Vimeo去年7月裁员6%之后,进行 的第二轮裁员 。根据PitchBook 的数据 ,估计1400名员工中将裁员150人。Salesforce首席执行官Marc Benioff也宣布计划“在未来几周内”裁员10% ,预计近8000人受到影响 。
截至1月18日收盘 ,亚马逊(Nasdaq:AMZN)报收95.46美元,跌0.61% 。
(文图 :赵筱尘 巫邓炎)